Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[Гапошкаа]

Нувот, я решила вернуться... Скучаю ужасно, да и не справляюсь совсем одна. Вес мой скаканул вверх - 70 кг. Про объемы вообще молчу - кучка дряблого тела. Короче, девочки, опять нужна ваша помощь.
Начну, как и в прошлый раз с нормализации питания. До фитнеса руки пока не доходят. Да и ноги тоже))))

Итак, сегодня

Завтарк:
1 киви
20 гр сыра

Перекус:
20 грамм черного шоколада

Обед
Йогурт 1,5%- 100гр
Йогурт питьевой 1,5% - 250 мл
3 хлебца
сок ананасовый - 200 мл

Перекус
200 гр фиников(

Ужин
1 ст. л жульена
30 гр сыра
зеленый чай

Из физнагрузок могу придумать только учебу вождению, права-то я получила, а вот ездить не умею. Муж говорит, что моему инструктору руки надо пооотрывать(((

[УхТы]

Приветик, Красотулька! Ты из Беларуси? Уррррааааа, а откуда?

[konfeto4ka]

Приветик я Вика , молодчинка такой отчетик, вот бы мне еще не обжираться каками всякими

[anita]

ПРивет, Юль!!!Вливайся! Я вот тоже недавно вернулась!
Я тоже недавно сдала на права. И мне тоже муж говорит, что меня не научили ездить, хотя я считаю, что езжу хорошо, только пока небыстро! Мне кажется, это все мужья ревнуют свои машины к нам...У вас общая машинка? Я вот решила последствии обязательно свою приобрести!Чтоб никто не указывал, как ездить
отчет очень даже!!!

[Натаха]

С возвращением))))У тебя все получится!

[Бельфеба Очарова...]

Юль, с возвращением)все получится

[Бабочка!!!]

Приветик!!!!С возвращением тебя!!!
Сразу вспоминается песня Успенской "манит-манит-манит карусель...тьфу,Красотуль"
Куда же мы без Красотули?!!Сама сколько раз уходила и возвращалась..Здорово знать,что тебя здесь помнят и ждут такие родные уже девчонки...
Удачи в начинаниях!!!!
Упс..меня Надя зовут

[LoveGirl]

Юленька, с возвращением я Света)
Все у тебя получится, получилось же в прошлый раз

[Гапошкаа]

УхТы, да, я из Беларуси - из Гомеля, почти соседи!)))

konfeto4ka,, отчет был бы супер, если бы был фитнес, а так - раньше бывало и лучше)))

anita, Не, мафынку я себе купила))) У мужа его не отобрать))) Но езжу и правда плохо - мастер был психованный, орал все время и я теперь в нестандартных ситуациях все время теряюсь, а их на дорогах сейсас, как ты знаешь, немало.

Натаха, пасибки, я буду стараться)))

Ленусь, привет!!!

Бабочка-шоколадница, ага, я даже не ожидала, что так встретят!!! Все-таки тепло тут у нас и уютно!

Светуль, приятно познакомиться! В прошлый раз стимул был очень сильный, а счас никак не придумаю себе уважительный)))

[Гапошкаа]

А теперь отчетик

Завтрак
1 киви
йогурт 1,5% 100 гр

Перекус
гор. шоколад 10 гр
3 хлебца

Обед
1 помидор
3 инжира
50 гр фундука
питьевой йогурт 2,5% 250 мл
моккачино 200 мл

ужин
1 рыбка жареная
1 киви
1 груша

ну и как вегда у меня контрастный душ, растирание щеточкой, моделирующий крем на тело

До упров так и не добралась опять - после работы искала дитю туфельки, а потом готовила, купала и т.п. И вот решила сюда все-таки обязательно забежать, пока не завалилась спать)))

[anita]

Не, мафынку я себе купила)))

О, тогда клево! Можешь спокойненько себе учиться ездить!
ОТчет хороший, молодец!

[Бельфеба Очарова...]

отчет очень даже)еще бы заменить покупной йогурт на творожок или кефир с вареньем

[УхТы]

Юль, приветик! Очень вкусьненько питаешься - я тоже фанатка сухофруктиков и орешков! Поэтому твой отчетик мне очень даже по душе. Забегай на Красотульку почаще - оч приятно будет с тобой пообщаться. Удачки тебе!!!

[Гапошкаа]

anita я и учусь, только пока за городом - совсем получаться перестало, как будто в первый раз за рулем))) Это наврено после стресса сдачи - я ж с первого раза вождение не сдала, хотя была в себе уверена на все 100%.

Ленусь, я творог как то не очень... Хотя вот на бутики сделала себе пасту - купила мягкий 4% творог, добавила туда чесночка, зелени - нямка получилась, а жирность намного меньше (в покупной минимум 25%) и консервантов нету))

УхТы, я орехи просто обожаю, ела бы и ела))

а сегодня я побезобразничала((

Завтрак
2 хлебца со своей пастой,
1 стакан томатного сока

перекус
гор.шоколад 10 гр
2 инжирины
50 гр фундука

Обед
1 маленький помидорчик
2 груши
пит. йогурт 1,8% 300 мл

Перекус
гор. шоколад 10 гр
дет. пюре фруктовое с творогом 190 гр

Ужин
полтарелочки супа
4 голубца (вернее начинки от него)))) 3 дольки гематогена

Теперь сижу с полным пузом. Думала прессик покачать, но муж уехал играть в теннис, я одна с дитем, так что не получиться((( Все прошу его составить мне компанию и записатья в какой-нибудь спорт-клуб, в сауну походить - не хочет(((( А еще ладости домой всякие тягает, ил моих уже с ним нету(((((((((((((

[Натаха]

Все прошу его составить мне компанию и записатья в какой-нибудь спорт-клуб, в сауну походить - не хочет((((

Поспрашивай подруг-может быть у них есть желание?

А еще ладости домой всякие тягает, ил моих уже с ним нету(((((((((((((

Попробуй кушать их осознанно))Сначала будет сложно а потом привыкнешь))Перед тем как скушать конфетку подумай-действительно ли ты её хочешь и что для тебя важнее сладкое или фигура.У одной конфетки вкус такой же как у десяти-так зачем кушать 10?
Мне этот метод помогает,срывы бывают но это пройдет))

[Гапошкаа]

Натаха, с подругами сложнее - они у меня все максимум 42 размера)))) А кому не помешало бы чуть-чуть позаниматься - леняться((((

[Гапошкаа]

Я обещала рассказать, почему я считаю, что в борьбе против целлюлита главную роль играет питание, а остальные причиндалы – это просто приятное дополнение, которое помогает в борьбе, но самостоятельно действовать не может.

В марте я ездила с мужем отдыхать в санаторий вместе с мужем. Ехала с мыслью заняться собой наконец-то, там то точно ничего не должно было отвлекать. Понабирала себе всяких "интересных" процедурок, да и в комнате занималась собой по вечерам

Итак, я делала:



-убойный гидромассаж ежедневно (у нас в бассейне из стенок били мощные струи воды, такие, что на ногах образовывались "кратеры", я по полчаса плавала, а по полчаса массировала свои бедра и попу)

-кедровая бочка (фитосауна) дважды в неделю

-разбивала жирок на ногах на виброплатформе+упры для ног трижды в неделю

-несколько раз сходила в треник и один раз в сауну на час, там туда-сюда прыгала из сауны в ледяную купель)))

-каждый день массаж баночками+контрастный душ+растирание щеткой

-по несколько раз в день мазюкалась антицеллюлитным гелем

-дважды в неделю – спа-капсула (сначала лежишь в пару 10 минут, тело разогре потом игольчатый холодный душ, который постепенно теплеет – 10 минут, а потом еще 10 минут в супербурбалках)

-трижды в неделю хвойная ванна с бурбалками



И так на протяжении трех недель. И что вы думаете? Ни капельки ничего не сдвинулось с места. Я конечно не думала, что он совсем исчезнет, но хоть поменьше надеялась станет. Но ничего подобного. А когда в прошлый раз занималась собой, я его ж согнала, но при этом я же правильно питалась

Я не хочу сказать, что делать ничего не нужно, просто не надо надеяться, что просто намазав себя или помассажируясь, вы избавитесь от "корки". Ну, думаю, тут и так большинство это знает)))) Это я так, для общего развития и наглядного примера.

[Гапошкаа]

Отчетик:

Завтрак
400 мл 1.8% кефира

перекус
10 гр гор.шоколада
3 хлебца

обед
1 помидор
полчашки греч.хлопьев
1 банка дет фрукт пюре

перекус
250 гр фиников (это с косточками)
10 гр шоколада

ужин
тарелочка супа
1 мороженое
полпакетика мармеладок

[Натаха]

Так и барышням 42 размера сауна не помешает))Да и спорт штука всем полезная)))))

[kotihka]

С возвращением, Юленька!
Я тоже за правильное питание! А процедурки как дополнение, иначе и силы и деньги на ветер

Какая у тебя машинка? Меня тоже подруга в автошколу затянула, учусь, но инструктор классный - повезло! 100 раз объяснит и покажет и ни одного кривого слова, что конечно редкость! Обычно они все психованные там

Как дочурка? В садик ходит?