Красотуля.ру РЕКОМЕНДУЕТ

[olga13c]

Привет, тезка!

Хорошие отчетики пока. Только надо добавить овощей и фруктов!

[nspinka]

Спасибки за совет, приму во внимание!!
Исправлюсь!!!!!!!!!!!!!!!!

[marishechka22]

Приветик! Увидела тебя у себя в гостях и решила сбегать к тебе.
Отчетик не плохой, только за сынишкой не надо доедать.

[iulina]

Настроение боевое или как???

[nspinka]

Даааааааааа,пора уже принимать боевой настрой!!!!! А то я немного распоясалась. Вот сегодня,например, отмечала рождение дочки у подруги, поэтому мой отчет таков:

11.00 - большое яблоко
13.00 - 50 гр. коньяка и т.к. небыло фруктов, а закусить надо было, то 2 бутика с мясом (причем не моленьких), немного салата, пироженное
16.00 - большое яблоко
20.30 - готовила ребенку сырники - съела 1

Второй день не получилось сходить в спортзал

ОБЕЩАЮ ЗАВТРА ИСПРАВИТЬСЯ!!!!!!!!!!!!!!

[luxa-05]

Я пришла знакомится

[olga13c]

Приветик! По-моему был бы классный отчетик, если бы ты это все равномерно распределила в течении дня. Почитай еще ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА ПИТАНИЯ Валентина. Он там все так классно расписал.

Мы с тобой! Завтра физ. нагрузка и все будет ОК!

[kotihka]

2 бутерброда и пирожное - в первой половине дня, так что они не успели отложится, а сырник (тем более всего один) завтра физкультурой уберешь

[devochka]

Приветики, пришла знакомиться, поэтому за бутики по попе хлопать не буду. Ну не хорошо наверное как-то будет, не успела познакомиться и сразу по попе. Поэтому держи цветы!
Я Лена.

[luxa-05]

Точно сначала прочти ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА проанализируй и
составь план действий
похудеть легко а вот удерживать вес и при этом правельно питаться
не так просто но оно того стоит так как красивая фигура и
здоровый цвет лица гарантираван

[nspinka]

Наконец то выкладываю свою фотку, правда она не очень, но как только нормально сфоткаюсь, то обязательно покажу более новую.

[nspinka]

Конечно правильней было бы распределить еду, но я же не скажу подруге:" давай распределим на целый день", да и не перекусить и не отметить рождение детеночка тоже не удобно!

Как и обещала, сегодня исправилась.

За весь день прошла пешком остановок 5
+ физическая нагрузка :упражнения для разогрева, 30 пресиданий, 30 отжиманий от пола, 40 р. пресс, и по 20 на боков. мышцы, 10 минут занятий на велотренажере.

11.00 - банан, 150 гр. 1,5% йогурта
16.30 - пол тарелки борща, 3 кусочка засоленной рыбки(сырой)
17.00 - хурма
17.30 - яблоко

[nspinka]

Приветики, пришла знакомиться, поэтому за бутики по попе хлопать не буду. Ну не хорошо наверное как-то будет, не успела познакомиться и сразу по попе. Поэтому держи цветы!
Я Лена.

Спасибо, очень приятно.
А это тебе -

[nspinka]

Спасибо всем за помощь и поддержку!!!!!

А это для всех, кто меня поддерживает и наставляет на путь истенный!!!!!!!!

[kotihka]

По мне так мало этого за день. Еще что то будет?
Посчитай каллорийность, должно быть не меньше 1000 ккал.

Физ нагрузки - нормальные, особенно отжимания мне понравились - 30 раз!!!! Молодчинка

[Valentin]

Здравствуйте, Оленька!!

За сосиски (на прошлой странице) по попе

Заодно и массаж сделали.

Про сладкое...

У всех по-разному, но у Вас, как и у Капризки, мне кажется, именно от нехватки любви и нежности.

Поэтому...




П.С. Личико милое, хотим увидеть все остальное.


У нас такие интересные фототемы есть http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=24

[luxa-05]

Приветик Оленька
физ нагрузочка хорошая
МОЛОДЕЦ !!!!

[Helga-78tob]

Приветик, фотка хорошая, физ. нагрузка отличная, так держать

[marishechka22]

Для начала уже не плохо

Давай привыкай к физкультуре и полезной еде! И больше не хулигань!

[nspinka]

Отчетик за сегодняшний день:

8.00 - 1,5 зефирки
10.30 - 4 ст.ложки гречки (без соли и сахара), 150 гр. обезжиренного творога
15.30 - хлеб, 2 кусочка лосося
16.00 - яблоко
17.00 - яблоко
17.50 - 4 ст.ложки квашеной капусточки

Теперь физнагрузка!!

3 остановки пешком + физ.нагрузка, включающая 10 мин. на велотренажере