Когда-то я боялся самостоятельно лететь даже в страну, в которой уже бывал. И вообще побаивался летать. А сейчас...

Вчера поел в 3 или 4 разных странах. Вчера был супер передвижной день В 6 утра завтрак на Пхукете, Таиланд.

Потом такси, аэропорт, и рейс в Сингапур. Перекусили в Сингапуре в Бургере Кинг жаренной картошкой, мороженным и кофе. И следующий рейс - 4-часовой полет в Коломбо, Шри Ланка. Так что обед в самолете был где-то над территорией Индии или Индонезии

Потом 2,5 часа на такси до отеля. Говорят, обычно этот путь занимает минут двадцать. Но вчера у них и забастовка какая-то, и праздник, поэтому 2,5 часа!!

И очень хотелось есть уже!! Но поздно, темно… Очень милый хозяин отеля предложил заказать пиццу из Пицца-хат. Так что поужинали уже на Шри-Ланке.

Сюда надо было вернуться, потому что изначально билеты-то были сюда, поэтому и в Москву туже лететь отсюда.

Еще года три назад опасался ехать в незнакомую и даже в знакомую страну без турфирм. Как там, что? А теперь… сами видите. Раньше, лет пять назад, и летать опасался, а теперь иногда засыпаю и умудряюсь проспать даже взлет

Это я к тому, что страхи и опасения прекрасно преодолеваются - было бы желание это сделать.

Я когда-то очень давно боялся крыс и змей. Так что аж физически передергивало и колбасило. Даже в телевизоре их видеть не мог. А теперь совершенно спокойно. Со змеями на плечах вообще фотографировался. На шоу змей в Таиланде ходил несколько раз.
Конечно, прифигел, когда на Шри Ланке три недели назад змея возникла в двух метрах от меня прямо на дороге и стремительно ее переползала, но это было просто большое удивление. Успел даже подумать, что фотик не успею вытащить, а жаль. Машина, кстати, притормозила, дала змее переползти.

В общем, даже страх уже больше похожий на фобию, прекрасно был оставлен в прошлом. Даже не хочу писать "преодолен". Преодолен - это борьба какая-то. А не было особой борьбы. Страх просто был оставлен в прошлом.

Крыс до сих пор не супер рад видеть, но тоже не боюсь, а просто не очень приятно. Но тут мне недавно коллеги помогли

Сейчас я вам покажу, что значит переописать событие. Мир - это его описание. Обратите внимание на то, как важно правильно его описывать, чтобы жить становилась лучше.

Итак, у отеля на Пхукете была замечена крыса. И замечена неоднократно. Ощущения, что одна и та же. Отель очень хороший, новый, читстый, но дверей нет вообще - Таиланд!! Поэтому крыса иногда могла и по первому этажу пробежаться.

Не скрою, порадовался, что номер был на четвертом, а не как изначально планировалось на первом и с выходом из номера прямо через балкон в бассейн. Все-таки первй этаж имеет свои минусы.

Но вернемся к крысе. Первый раз увидел и было неприятно, второй раз - и снова вздрогнул. Но все поменялось, когда друзья-нлперы помогли сделать правильное переописание ситуации

Начну издалека. Мы тут с Эллоной обсуждали не раз, что



Ну, естественно, что я собак больше люблю, потому что поведение более достойное и адекватное. Если экстраполировать поведение на людей, то, конечно, я предпочел бы общаться с теми, у кого поведение скорее похоже на поведение собак, чем кошек.

Но будьте спокойны, любители кошек, ничего против них не имею. Однажды даже месяц возился с котенком Так что такое название - оно в шутку. Ладно, скажем - наши шерстяные друзья



Эта преамбула нужна была для того, чтобы вы поняли, кого я в шутку называю шерстяными пидорасами друзьями

Вернемся к ситуации с крысой. Я выразил некоторое свое недовольство тем, что каждый день вижу крысу у отеля. На что мне Юля сказала:

- Ну чего? Ну крысе очень обидны такие слова, знаете ли. Крыся говорит, что он здесь тусуется, как наш друг. Он тут не фигней какой-то занимается. Крыся здесь работает на ресепшене, шерстяных пидорасов отгоняет. Ни одного же шерстяного друга тут не видели - это все Крыся старается

Блин!! Когда мне два или три раза про Крысю вот так с теплом рассказали, - о его к нам отношении и о его важной миссии по защите отеля от шерстяных друзей, я стал не просто спокойнее относиться к Крысе, я стал поглядывать, где наш друг Крыс?! И когда его не видел, говорил:
- Занят, Крыся, работает Крыся, на ресепшене столько дел. Хорошо Крыся работает, - ни одного шерстяного друга не видно Может, он еще и шумных китайцев разгоняет. Китайцы Крысю, наверное, тоже достали

Мир - это его описание!!

В мире есть все, что вы захотите в нем найти



Смотришь на картинку и понимаешь, что правы оба. Просто смотрят с разных точек и видят разное:



Правд может быть много. Выбирай ту, которая тебе полезна на данный момент

Интересно, как же Вам удалось освободиться от страхов? То, что без борьбы, я поняла... к той крысе было раздражение, а вот когда страх... что Вам помогло?

У меня были очень похожие страхи в свое время. Извиняюсь за подробности, но порой даже не удавалось сдержать мочеиспускание, особенно в самолете - это было ужасно. Но я преодолела этот ужас. Много читала, искала информацию, училась отслеживать а чего же я на самом деле боюсь. Поняла, что в голове куча ужасов из детства, из сказок, из слов родителей, которые хотели меня наказать, либо чтобы я им не мешала - они меня пугали. Вот от всего этого "богатства" страхов и пришлось избавляться путем "выволочь" их, увидеть их, посмотреть "им в лицо" )
_______________

Вы - Умница! А как выволакивали страхи наружу?

А я вот боялась машин. Панически. И за руль садиться - это вообще были ужас и пытка. Не понимала, зачем мне сдавать на права, если я - как мне казалось - никогда-никогда не буду водить машину, потому что у нас с ней "кармическая несовместимость". То есть, я на этой стороне жизни наглухо поставила крест, оправдав себя тем, что ну вот бывают люди, которые с рулем несовместимы)) А полгода назад - взяла и села. Сначала - ночью, на скорости 20 км в час, потом - по проселочным дорогам, но уже днем, а теперь - езжу себе по всему городу и области, еще и поругиваюсь на водителей, которые тащатся впереди меня медленнее, чем мне бы хотелось)) Так что - живой пример того, что избавиться от страхов - можно - перед вами! (делает реверанс и убегает за кулисы)
А кто еще чего боится-боялся тут?

Наташа, погружение в страх и прохождение сквозь него. Это если кратко. На деле это было дольше и требовало некоторых усилий. Но главное было захотеть это изменить, захотеть освободиться от страха. Соответственно, когда подвернулась возможность побывать на змеиной ферме, я не стал ссылаться на страх, а поехал. Когда предложили сфоткаться со змеей огромной на плечах, тоже согласился.
И так далее. Это помогает!!





Вот, как Техана пишет - просто идешь и преодолеваешь свой страх




Ага, и как справляется со страхами?

я вот самолетов очень боюсь.. и ни разу не летала.. и находясь в Германии, понимаю, что по другому никак, мне надо будет "научиться летать"..

Знаете, я вот снова своего любимого Макса Фрая приплету)) Он, точнее - лирический герой его книжек - тоже панически боялся высоты и всего, что с ней связано. В том числе - полетов. Так ему его наставник сказал старую, но все еще вполне прописную истину: "Если ты чего-то боишься, надо делать это до тех пор, пока тебе не станет пофиг" Если не ошибаюсь, что-то подобное изрекал и дедушка Хуан, чьими идеями книги Фрая буквально сочатся. Как бы я ни относилась к первоисточнику, так сказать, а ведь дело говорят!
Как думаете, могла бы у вас сработать такая метода? ;)

И это, Валентин, при всем уважении - я все-таки Техану зовусь)))

А я вот ничего такого не боюсь
Я многого опасаюсь в пределах здоровой нормы - высоты, глубины - всяческих неспецифичных для человеческого существа местопребываний.
Змей, крыс, тараканов и пауков не боюсь, но некоторый дискомфорт от их вида, особенно когда они в большом количестве, присутствует.

Но есть у меня другая фобия, справиться с которой сложнее. Очень боюсь, что за время моего отсутствия начнется пожар и мои животные погибнут в муках. Такое случилось однажды в юности. Вот теперь не дает это мне покоя. Какие тут могут быть механизмы справиться со страхом?

Спасибо огромное, Валентин! где-то уже встречалась такая техника, но я ее незаслуженно забыла

Аля!! А что именно пугает?! Какой момент или какие мысли?!




Присоединяюсь к вопросу.




Во, блин-горын!! Простите, девушка….



Супер!!




Эллона, а какие есть свои мысли на этот счет?! Что пробовали, чтобы избавиться от страха?! Что делали?! Какие результаты получили?!






Рад напомнить, Наташа!! Сегодня как раз Фрэнк Пьюселик и мне напомнил некоторые техники. Все-таки, когда знаешь, как работать со страхом, особенно в техниках НЛП, избавиться от страха можно за часы, дни или недели, а не за годы или десятилетия.
Это радует!!

Будем более здоровыми и счастливыми!!

Валентинчик, как натура прагматическая, я предприняла разнообразные практические меры по минимизации этого риска: поставила пожарную сигнализацию с смс-оповещением, дала ключи и мобильные номера соседке, проинструктировала ее где лежат поводки и как лучше живность выводить, чтобы получилось быстро.
Тревога, тем не менее, осталась, хоть и уже подстрахованная.
Обычно, в другом, мне помогает представить неблагоприятный вариант развития событий и понять, что даже если он случится, это не смертельно. Например, когда нужно сделать презентацию перед большим количеством народа и убедить их в чем-то и это вызывает волнение (не забыть, не слажать, быть в ударе). Представляю, что вот я, например, слажала и забыла и завалила. Ну и чо? Будут другие возможности. Жизнь на этом не остановится. И это позволяет чувствовать себя раскованно.
А в данном случае это не работает.

Молодец!!

Вот очень грамотно все сделали, Эллона!! В каждом страхе стоит попробовать найти его позитивное намерение. Страх для чего-то дается. Например, чтобы были осторожнее, внимательнее, разумнее, и предприняли все необходимые меры, чтобы все было хорошо.
Вот именно это вы и сделали - увидели для чего нужен был страх и о чем он сигнализировал. И предприняли все необходимые действия. Даже, может, и больше, чем требовалось.

Вот поймите и прочувствуйте это. И поблагодарите свой страх, за то, что он постарался Вам что-то подсказать и как-то Вас защитить. Поблагодарите и сообщите ему и себе, что он отлично исполнил то, что был должен выполнить.

Я не знаю, как скоро вы почувствуете, что этот страх стремительно слабеет. Может, это произойдет сразу же после того, как Вы осознаете, что он уже исполнил свою функцию. А может, вы заметите, что страх ослабел через несколько часов или дней. Возможны варианты.

И когда вы заметите, что Вы становитесь сильнее и спокойнее, а страх ослабевает и уходит, расскажите об этом нам. Я за Вас точно порадуюсь!!




Молодец!!



Думаю, работает. Не на 100%, но работает. Если б не работало, Вам и писать об этом было бы трудно. Так что я считаю, что Вы проделали большую и серьезную работу.

Есть что и дальше улучшать и убирать, но уже столько сделано, что

Валентинчик, спасибо за развернутый ответ
Согласна со сказанным.
Есть такая фигня, что не все в жизни можно предугатать, не от всего затраховаться. И нужно как-то привыкнуть к этому.
Предпринять меры и расслабиться. Но это и есть самое непростое.
Особенно, когда однажды на собственной шкурке прочувствуешь, что обстоятельства могут складываться совершенно спонтанно и роковым образом - типа как у Булгакова "Аннушка уже пролила масло".
Верящим в какие-то высшие силы с этим намного проще. А если веришь только в себя и свои действия - справиться с состоянием неопределенности окружающей среды несколько сложнеее))

Да, делай, что можешь. И, как правило, этого достаточно.




Тоже правда. Тем, кто ни во что не верит, можно верить в неуправляемую силу хаоса, с которым все равно ничего не поделать, верно, Эллона?!