Всегда была прямая спина! Прямо сидела, занималась спортивным плаванием! Проблем ну никаких не было! Но случилась беда. 3 года назад упала на льду-сложный перелом плечевого сустава, операция, сложный, тяжелый гипс. В итоге за 1,5 месяца ужасное искривление позвоночника. Врачи это (почему-то) сразу не заметили, я заметила чуть позже, но времени на занятия и т.д. найти не могла. А теперь понимаю, что надо срочно что-то делать! хоть немного исправить положение.

Записалась сново на плавание! В январе пойду на массаж. Может кто-нибудь подскажет какие-нибудь упражнения на мышцы спины, чтобы можно было дома самой делать! Буду очень благодарна!

Самой тут лучше ничего не делать, можно перестараться. Нужно сходить к хирургу. Очень уж это ценный аппарат - позвоночник - чтобы самой пытаться починить.

Привет!!! Посоветовать ничего не могу, но желаю скорейшего выздоровления и удачи

Да конечно, к хирургу собираюсь скоро! Просто может у кого-нибудь опыт уже был и какой-нить ценный совет есть))

Спасибки!! Буду очень стараться! Хочу ровную спинку))

А желание это уже половина успеха.

Бедняга, всего тебе хорошего.
У меня у сестренки (всего-то 16 лет) тоже позвоночник стал искривленным , правда постепенно - от неровного сидения, зато уже видно по неодинаковой высоте боков, талия даже неровная.
Даже не знаю, что делать. Куда-то ходить она отказывается и времени нет свободного...
И правда, оделитесь опытом, посоветуйте нам с -Karmen-

Бобс, вот вот! Как я ее понимаю=((( У меня тоже талия неровная! спереди вроде не заметно, а вчера сфоткала себя со спины, чуть плохо не стало! Скоро будет время свободное, побегу к врачу!

Время жалко тратить, но здоровье дороже... тем более это оч заметно внешне=(((

1) к врачу;
2) к квалифицированному массажисту на длительное лечение не менее года;
3) ортопедический корсет;
4) специальная гимнастика.

Машенька, спасибо! Наверно самые ценные советы, из того, что еще можно придумать!

"К врачу, надо, надо я сказала!!"

Всегда пожалуйста! Просто у меня тоже была такая проблема и вышеперечисленный список помог ее исправить. И еще - бассейн (при искривлении желательно постоянно, раза по 2-3 в неделю)

Здорово! Какая ты молодчинка!!!!! А за сколько исправилось? Год?
В бассейн буду ходить точно! 2 раза как минимум. Благо это моя стихия....))

Два с половиной года. Из них год я ходила в ортопедическом корсете. Сначала неудобно, потом ничего, привыкаешь.

Маша, а ортопедический корсет должен врач рекомендовать или можно самому купить? я порылась в нете, их таакое множество....

Конструкция зависит от состояния твоего позвоночника. Там каркас по разному сделан и жесткость разная. Так что подбирает врач. И потом по мере исправления меняется. Потом еще где-то пол года носишь профилактику - эластичный корсет.

Спасибо за консультацию

Хочу рассказать свою историю:
Где-то в 15 лет начало шалить сердце, пошли на обследование в числе прочих сделали рентген позвоночника - обнаружили двойное искревление (сверху и снизу). Конечно жутко перепугалась, но на лечение не было денег, а плавать я не умею и тогда начала заниматься дома, выходило приблизительно по 1.5 часа.
Итог: недавно проверилась (мне 23) - скалиоза нет!

Я делала Пять основных упражнений для позвоночника
Кроме них делала еще 12 дополнительных упражнений и целый комплекс для спины из Йоги.
Но начинать все же лучше с этих. Удачи!

ПРивет) Часто замечала твои комментарии, в различных темах,многие из них мне показались довольно интересными,пришла знакомиться

Привет! Я 5 лет занималась плаванием и проблем со спиной, в принципе, никогда и не было. Но после того, как я прекратила заниматься спортом, начал появляться лишний вес, так как не было времени заниматься спортом, из-за лишнего веса стала стесняться себя, перестала ходить в клубы. сидела дома перед телевизором, потом перед компьютером часов так по 5, и представляете что стало с моей спиной. Но потом славо богу, в моей жизни появился замечательный человек, мой Леша, он спортивный тренер, он показал несколько упражнений на шведской стенке и я ходила к своей сестре (они купили своим детям шведскую стенку) ежедневно заниматься. Неделю спина побаливала, потом боли ушли. Сейчас спина автоматически держится прямо. Честное слово! Месяц я проделала эти упражнения, спина почти как новенькая. Удачи всем

Если есть возможность и время - отправляйтесь в центр Бубновского. У меня 3(!!!) искривления позвоночника, в т.ч. одно после автомобильной аварии,и гипертонус мышц. Это колоссальный труд, потому как надо ходить 3 раза в неделю в течение 3 месяцев и лечение не дешевое - но оно того стоит!!!

у меня где-то с девяти лет позвоночник искривлён. Поэтому ещё и часто болит, особенно когда что-то тяжёлое несу в руках. Врачи говорят, что надо делать упражнения) ну я делаю, пока не знаю, как там моя спина, но боли меньше беспокоят Как раз до школы надо посетить кучу врачей, так что в августе пойду, заодно проверю спину)

Плавание и турник, турник и плавание!!!

Только сама себе спину вытянуть сможешь, никто за тебя это не сделает.

лучше обратиться к специалисту, у меня тоже была такая проблема, я ходила к мануальщику почти три месяца. Теперь походка как у балерины