Какие красивые отчеты. как красиво ты все систематизируешь! Это же надо так.
Аплодирую стоя!

Маска-скраб для корней: инфуз крапивы на кокосовом масле с солью мертвого моря и эфирным маслом Бэй.
Маска для кончиков: облепиховое и касторовое масло, гидролизованный кератин, эфирное масло бергамота для запаха.
И бэй, и крапива сильно сушат волосы, поэтому их только на корни. Вообще, девочки, всем волшебную крапиву советую (кроме блондинок) - придает шикарный оттенок, укрепляет луковицы, сильно ускоряет рост. Учитывая мою мечту - волосы до попы - крапива это просто лучший лесной подарок

Красота – это дхарма женщины, ее обязанность. Своей красотой женщина умиротворяет ум мужа и своих близких. Быть красивой – это не прихоть и не каприз, это обязанность такая же, как готовить или поддерживать чистоту.

Веды говорят о существовании двух типов красоты – внешней и внутренней, и однозначно рекомендуют, что у женщины должно быть и то и другое. Никакого противоречия. Таким образом, занимаясь своей внешней красотой, женщина совершает благое дело.
По Ведам внешняя красота женщины имеет пять уровней согласно пяти первоэлементам.

На уровне Земли красота связана с приятными запахами. Женщинам благоприятно пользоваться эфирными маслами. Они не только придают тонкий аромат, но и благотворно воздействуют на ауру. Духами лучше не пользоваться, так как в них содержится спирт, который привлекает различные не очень чистые тонкие существа. Самые женственные ароматы – роза и жасмин.

На уровне Воды женская красота связана с определенными вкусами. Существует два типа продуктов: одни усиливают женскую красоту, другие ее разрушают. Самый лучший продукт для женщин – это молоко. Если пить его хотя бы в течение месяца, тонкое тело начинает просто сиять женскими энергиями. Молоко коровы – это просто квинтэссенция любви. Только его нужно пить со специями, такими как шафран, кардамон, шатавари и другие. Также очень рекомендуются сливочное масло, мед и цветочные травяные чаи. К продуктам, драматически разрушающим женскую красоту, относят мясо, рыбу, яйца, все продукты убийства животных, а также чай и кофе.

На уровне огня красота рассматривается через зрение. Женщина обязательно должна быть красиво одета, но одежда должна ее защищать. От вожделенных или завистливых взглядов должны быть закрыты все важные энергетические точки: ноги от голени до колена, бедра, живот и др. Форма одежды должна быть свободной снизу, чтобы брать энергию от земли. Женщине важно носить блестящие украшения, они тоже дают защиту. Также как уход за волосами и подведенные глаза.

На уровне воздуха красота связана с осязанием. Здесь можно говорить о важности массажа для женщины, особенно если это специальный массаж абхьянга. Он проникает в 7 тканей, умиротворяя нервную систему и придавая движениям женщины плавность и текучесть.

На уровне эфира красота воспринимается через звук. Женщина должна очень мягко и добро говорить. Она не должна повышать голос. Ее речь должна быть красивой. Для этого важно общаться с правильными людьми и слушать о красивом. Также хорошей практикой являются комплименты другим.

А знаете, что общего у нас с вами, имеющих лишние килограммы? Мы не умеем мыслить так, как мыслят худенькие женщины. У нас, борящихся с лишним весом, такой образ мыслей, который саботирует все наши усилия:
- Я знаю, что не должен этого есть, но мне все равно!
- Ничего плохого не случится, если я съем этот маленький кусочек
- У меня был такой трудный день, я заслужил право это съесть!
- Я не могу удержаться, чтобы не съесть это!
- Я расстроен, надо поесть!
- Я уже съел то, чего не стоило. Так что сегодня я могу продолжать не соблюдать диету!
- Это очень трудно. Я больше не могу!
- У меня нет силы воли, мне никогда не удастся похудеть! Наверное это моя конституция!

Мы не знали, как постоянно мотивировать себя!
Мы не знали, как поступать, если возникнет искушение нарушить диету!
Мы не умели посмотреть на свои отступления от диеты как на временные ошибки, а не как на знаки того, что надо сдаться!
Мы не знали, что надо делать, когда чувствовали, что наши планы рушатся, что мы беспомощны и не сможем бороться дальше!
Мы не понимали, что МОЖЕМ научиться тому, как УСПЕШНО соблюдать диету, так же как когда-то научились управлять автомобилем или пользоваться компьютером.

Все пищевые продукты в метаболической/гормональной диете разделены на 5 групп по количеству баллов. Чем ниже балл продукта, тем меньше его жиронакопительные свойства. Ниже приводится список продуктов и количество баллов в них.

Продукты, содержащие 0 баллов:
яйцо, куриная грудинка, филе индейки, кролик, морепродукты (креветки, кальмары, мидии, гребешки, осьминоги и т.д.), зеленый горошек, овощи свежие, зелень (укроп, петрушка, базилик, и т.д.), водоросли, специи, горчица, хрен, лимон, лайм, лук, чеснок, виноградный и яблочный уксус, грибы, клетчатка в пакетах, рыба, молочные продукты низкой жирности (до 2%), протеин.

Продукты, содержащие 1 балл:
Ягоды, фасоль, овощные фреши.

Продукты, содержащие 2 балла:
Вареная морковь, вареная свекла, растительные и ореховые масла (подсолнечное, оливковое, льняное, грецких орехов и т.д.), орехи (фундук, миндаль, грецкие орехи, фисташки, арахис и т.д.), семечки (тыквенные, подсолнечные и т.д.), авокадо, оливки и маслины, курятина, телятина, говядина, баранина, потрошки, фрукты, фета, брынза, хлеб с отрубями, гречка, неочищенный и дикий рис, овсянка, мюсли цельнозерновые, молочные продукты (до 4% жирности).

Продукты, содержащие 3 балла:
Твердый и плавленый сыр, пшенная каша, цельнозерновые мюсли, черный шоколад, кукуруза, сладкие йогурты с добавками, фруктовые фреши.

Продукты, содержащие 4 балла:
Крепкие спиртные напитки, пиво, пакетированные соки, сладкая вода, мед, колбаса, сосиски, консервы в масле, картофель, сухофрукты, свинина, утка, гусь, сало, майонез, мука, белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, чипсы, конфеты, шоколад, сгущеное молоко, жирные молочные продукты (жирность больше 4%), мороженное, сахар, манка

Для сброса веса необходимо питаться по такой схеме:
Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов

Временные рамки указаны с учетом особенностей физиологии человека.

Многие просто не обращают внимание на свои сознательные мысли, и они постепенно заполняют подсознание плохими сорняками, подобно заброшенному неухоженному саду.

буду категорически надеяться, что 30 дней, это только начало

Смотрю на картинку попы , тоже люблю, когда она есть)

мне очень откликнулось ....

отруби кальций вымывают и надо его дополнительно принимать, помнишь такое?