Очень интересное новое течение сейчас появилось. Называется интуитивное питание. Основным приниципом интуитивного питания является полный отказ от диет. Последователи интуитивного питания считают, что чувство голода - это важный посредник между вами и вашим телом. Если вы придерживаетесь интуитивного питания, вы должны слушать свое тело, которое благодаря сигналам голода дает понять, нужна ему еда или не нужна. Похудеть на интуитивном питании возможно, главное перестать считать калории, перестать ставить себе в укор съеденный кусок торта или заниматься изматывающими тренировками в спортзале. Принципы интуитивного питания заключаются в том, чтобы жить в ладу с собой, любить себя и слушать свое тело. Тогда можно наслаждаться любой едой, но не переедать. Заниматься физической активностью в удовольствие, не выматывая себя излишней нагрузкой.

Диетическая индустрия пытается доказать всем, что если не "следить за своим питанием" (под "следить за своим питанем" - понимаются ну очень разные методики, от маньячного подсчета каждой калории, или питанием только одним видом продукта или какими-нибудь бешенными их сочетаниями), то все непременно тут же растолстеют до неверотных размеров (вопрос почему кого-то постороннего вообще должны забоить чьи-то там размеры - здравый, но не тот, который я хочу поднять тут). Причем надо быть честными и признаться, что диетическая индустрия внедряет это мысль в головы всем и каждому с завидным успехом (вот бы добиться того же кпд при внедрении мысли о том, что насиловать нельзя, одной из половин человечества, эх мечты-мечты). Большинство людей уже давно согласны с этой мыслью и смиряются с ней как с неизбежным злом. И я так думала, когда год назад достигла того самого "диетического дна".

Я думала так же, поэтому решение забить на диеты и перейти на интуитивное питание (хотя это было не решения - это была безнадежность) было для меня очень тяжелым. Потому что я была уверена, что как, только я перестану хвататься за "спасительную" диетическую соломинку мой вес неудержимо пойдет вверх и вырастет на 20-30-40 и более кг. Я была уверена, что этот путь приведет меня к тому, что часто показывают во всяких мерзких телевизионных передачках про "эпидемию ожирания" и "американцы/массоны/инопланетяни/жидорептилойды захватывают мир через тотальное ожирение человечества" по рен-тв. Я была уверена, что путь отказа от диет, путь интуитивного питания приведет меня только в одном направлении - в направлени морбидного ожирения и полной неспособности выйти из дома. Я бы никогда не решилась бы на отказ от диет, если бы уже на тот момент несколько лет фактически не выходила из дома (тревожное расстройство, все дела), т.е. фактически ничего я не теряла.

А вот еда... Еда на тот момет моей жизни была одной из очень не многих радостей и отказывать себе еще и в ней... В какой-то момент я просто поняла, что это контрпродутивно. И я забила. Так начался мой путь в интуитивное питание. Сегодня прошел почти год с того момента. Год я не заморачиваюсь диетами от слова совсем. Уже год как я могу съесть ванночку шоколадного мороженного в три часа ночи если вдруг мне захочется ее съесть и не мучаюсь за это чувством вины. Уже год я покупаю в магазинах только то, что мне действительно хочется, а не то что "надо" или "полезно". И сегодня мне хотелось бы, от всей души показать большой смачный fuck диетическим компаниям, потому что этот год изменил во мне очень многое и часть из этих изменений произошла именно благодаря концепции интуитивного питания, потому что однажды родившись, эта концепция постепенно переросла из просто концепции питания, а проросла во все сферы жизни и изменила мое отношение к ним и к жизни вообще. Я научилась слушать себя и принимать свое мнение всерьез, не ища ему подтверждение или опровержение из вне. Я познакомилась с чувством собственной важности - и оно прекрасно, не могу даже представить, как всю свою предыдущую жизнь я жила без него. Я научилась искренне пробовать новое, не оглядывась на то "а что же люди подумают". Я стала лучше как специалист, потому что поняла, что могу озвучивать свои идеи и предложения, что раньше делала очень редко. Я поборола компульсивное переедание, которое было со мной сколько я себя помню. Хотя "поборола" - это совсем не тот глагол, потому что предполагает какие-то активные дейсвия, борьбу испытания и тяжелвые условия проверяющие силу воли, а это было совсем не так. Компульсивное переедание просто сошло на нет и все. Потому что когда ничего не останавливает тебя съесть то, что тебе хочется в любых количествах и в абсолютно любой момент, то компульсивные переедания просто отпадают. Я стала более физически активной и впервые в моей жизни мне это стало приносить удовольствие, хотя всю жизнь к любой физкультуре я относилась как к муке и наказанию.

А еще я похудела 20 кг благодаря интуитивному питанию. Как в той рекламе "без диет, физических упражнений, регистрации и смс". Хотя если честно цифры на весах для меня мало что значат, они не определяют ни меня, ни то, кем я могу быть или чем заниматься или что носить и в какой цвет красится. Я привела здесь этот факт только с одной целью - чтобы показать, какой чудовищной ложью пичкают наш гиганты диетической индустрии буквально из всех щелей: из радио и телевизора, из интернета и билбордов, из объявлений на остановках и флаеров на улицах, из витрин магазинов и якобы "научнообоснованых" трудов они прививают нам одну мысль - что люди должны делать чтобы наконец-то добиться "заветной цели" - похудеть (естественно они же стоят за внушением всем и каждому идеи о том, что все непременно должны худеть). Однако все тиражируемые ими методы не приводя к похудению! Они действуют с точностью наоборот, все что они делают - это разрушают связь человека со своим собственным телом, чтобы как можно глубже сел на диетический крючек и никуда уже с него не делся. Они как погонщики - держат перед носом морковку которая отодвигается все дальше и дальше и которую просто невозможно достичь. Мало того, что они заставляют людей пытаться достичь заведомо недостижимой цели, так они еще и предлагают (ночнее ультимативно заставляют!) использовать для этого методы приводящие к противоположным результатам!

Что скажете про интуитивное питание? Если какие-то отзывы про интуитивное питание? И помогает ли интуитивное питание вам похудеть?

- А мне знакомы приступы обжорства. Когда ты неделю практически голодаешь, мучаешь свой организм, каждую секунду думаешь о том,что бы такого заесть, что бы не было так больно от голода, когда пьешь литрами воду,только что бы облегчить муки - после всего этого внезапно накидываешь на еду и съедаешь за раз в сто тысяч раз больше,чем ешь без всяких диет. А потом коришь себя, что вот ты такое толстое безвольное чмо, которое выстрадало неделю и похерило все результаты за один вечер обжорства. Когда начинаешь есть по ночам или когда никто не видит, опять же закидывая в себя тонны еды, а потом опять ненавидишь себя за это. Когда минус 3 кг на весах,внезапно заменяются на +10. Я через все это прошла и теперь точно знаю,что больше в моей жизни диет не будет. Теперь я следую принципам интуитивного питания и не думаю о диетах. Я люблю себя,забочусь о себе, поэтому буду есть все, что захочется и когда захочется.

- Очень правильные мысли высказывает концепция интуитивного питания. И самое интересное, что через некоторое время такого "свободного полета" и интуитивного питания организм действительно начинает выбирать то, что для него полезно. Но чтобы слышать свое тело, надо сначала успокоиться, и это, наверное, самое сложное в интуитивном питании.

- Я как-то пробовала садиться на диету, даже не смотря на свое и так никудышное здоровье: не продержалась дольше трех-семи дней. А все потому, что через несколько дней я думала: "А зачем я вообще все это делаю?", и, не находя ответа на свой вопрос, просто брала и ела то, что мне хотелось. А потом опять садилась на диету. И так по кругу несколько раз, ровно до тех пор, пока не узнала про интуитивное питание. Теперь все встало на свои места, и я понимаю, что все диеты - временны, а интуитивное питание - это на всю жизнь.

- Я уже около года живу по интуитивному питанию Бронниковой, и до сих пор порой накрывает радостью, что всё можно - и шоколадку, и пироженку, и бананов килограмм. После 10 лет циклов диета-зажор это такое добро.

- Я как раз пытаюсь перейти на интуитивное питание сейчас. К сожалению, ключевое слово - "пытаюсь". Верю, что когда-нибудь наступит момент, когда мои отношения с едой станут здоровее. Мои восхищения тем девушкам, которые смогли начать питаться интуитивно.
- Лучшая диета - это правильное, здоровое питание и много жидкости. Трехдневные, недельные диеты - стресс для организма, который даже вреден. Поэтому на мой взгляд, интуитивное питание - крутая концепция.

- А я не понимаю, как слушать своё тело, его заглушает мозг, который панически боится остаться без сладкого (от которого я поправляюсь, и мне было бы пофиг, но это очень стремительно и я каждые 2-3 месяца меняю одежду. Сегодня как раз разбирала всю свою одежду - четыре чемодана на выкинуть - и это всё куплено за год, потому что толстею. Когда я пытаюсь понять, чего хочет моё тело, и делаю попытки перейти на интуитивное питание, я понимаю, что слышу только то, что в голове, а там полный ахтунг. Я читала Бронникову и ее интуитивное питание, но не понимаю, как правильно избавляться от этого.

- Мой мозг насыщается только тогда, когда ничего не осталось в доме, а сходить купить нет возможности. Чувство насыщения физического ему побоку вообще. Поэтому подозреваю, что мне интуитивное питание не подходит.

- Я с 9 класса на всяких ограничениях и диетах сидела, сейчас мне 31 год. Моя проблема и физиологическая (моя маман, например, есть сладкого так же много, но не поправляется так стремительно), и психологическая, второе намного тяжелее. Вела дневник, умом всё это понимаю, но у меня наркоманская ломка. Сижу, например, работаю, а в голове только мысль, что на кухне шоколадка лежит. И пока не съем её, не успокоюсь. Как тут перейти на интуитивное питание?

- У меня было время, когда я могла за раз съесть целую плитку шоколада и мне все было мало. Так длилось долго. Потом я осознала всю вредность ситуации и начала говорить себе, что мне такого счастья не надо. И просто начала следить, что происходит, когда я эту плитку проглатываю. Стала слушать свое тело. Просто отдавать себе отчет! Раз требует мозг, значит, с ним и надо сотрудничать, говорить: "ага, сейчас я открываю пачку, а теперь ем, съела уже половину, ой, уже кончилось". И еще важно заставлять себя почувствовать вкус как можно острее в каждом кусочке того, что ешь. У меня этот процесс постепенно стал настолько осознанным, что я уже могла понять, где желательно было бы остановиться. Сначала я это просто понимала, а потом начала уметь. Теперь и вовсе перестало так хотеться сладкого, стало достаточно нескольких долек шоколада. В общем, по-моему, главное - осознанность. Вот и весь секрет интуитивного питания. И еще совет смаковать, а не проглатывать разом тоже очень помогает. Но уже ближе к делу, в начале интуитивного питания невозможно ему следовать вообще.

- Диета - это режим питания. Она может быть как полезной, так и вредной, но она остается режимом питания с ограниченным набором продуктов. Даже правильное питание может быть опасно и привести к расстройству пищевого поведения. Такое же мое мнение и относительно интуитивного питания.

- За этот год пришла к тому, что иногда могу и не вспоминать об этой гипотетической шоколадке. И это очень связано с моим общим состоянием, и дело даже не в стрессе а в фоновой тревожности... С этим надо отдельно работать и еда тут даже не главная проблема. Я была бы рада научиться следовать интуитивному питанию и слушать свое тело.

- Ох, спасибо вам. Как-то ваш пост даёт надежду, что однажды я смогу победить зависимость от еды. Вообще меня радует, что я уже понимаю источник своих "похудательных" неудач - это именно психологический аспект. Но теперь меня постоянно мучает вопрос, закончатся ли когда-нибудь мои ментальные мучения. Спасибо, я попробую следовать принципам интуитивного питания и вашему опыту, девочки.

- Мне кажется, что первый шаг к исцелению от пищевой зависимости - избавление от диетического мышления. Каждый раз, как мне удается закончить свой день нормальным ужином, а не обжиранием и походом в магазин за пончиками - я говорю себе "ну вот, начало положено, теперь я могу снова начать питаться дробно и худеть". И попытка заглушить эмоции с помощью еды тут тоже играет не последнюю роль, как мне кажется. Не уверена, что у меня получилось бы питаться интуитивно и слушать свое тело.

- Только вот я не вижу причин ни стресса, ни тревожности. Живу спокойно, особо не нервничаю. Заедаю всё, особенно скуку или, наоборот, действие. Как с курением было - куришь и когда скучно и когда сильно запариваешься на работе. Блин, 8 лет как не курю, преодолела именно психологическую зависимость. Уже думала, что надо у Аллена Карра заменить в тексте слово "сигареты" на слово еда и перечитать - я тогда по книге курить бросила, она мне мозг на место поставила именно в психологической зависимости.

- Психологический аспект - это конечно самая главная причина переедания и того, что интуитивное питание не работает у некоторых девушек! У меня как раз был тяжелый период в то время, когда невозможно было оторваться от сладкого. И чем больше я поправлялась сама, тем проще было осознавать и регулировать свои отношения со сладким.
- В принципе, я самостоятельно пришла к чему-то вроде интуитивного питания. Но иногда, бывает, всё равно переклинивает, и капут. Могу назаказывать кучу еды и упорно пытаться слопать всё в один присест, хотя живот от этого болит и становится плохо. Еще и денег уходит куча на такие едомарафоны. Причем, моральное удовлетворение наступает именно когда уже ничего не лезет и живот, кажется, вот-вот лопнет. Мне слишком нравится сам процесс поглощения пищи.

- Мне кажется, что заменить "сигареты" на "еду" не выйдет хотя бы просто потому, что курить для нас изначально неестественно (к слову, я курю, и мои отношения с курением мне нравятся, чего нельзя сказать пока об отношениях с едой), в отличие от желания есть и есть именно сладкое в частности. Я вообще поняла одно - если есть эта проблема и хочется её решить, то надо работать над собой, когда есть на это ресурсы,и набраться терпения. Все приходит постепенно. Можно знать информации на целую энциклопедию, но она просто не может сразу вписаться в картину мира. Надо именно уметь чувствовать и слышать свое тело, тогда и с интуитивным питанием все получится.

- Все верно написано. Когда у меня был сильный гормональный сбой, я набрала 10 кг и сидела на нескольких диетах. Мой организм жестоко меня обманывал, стоило мне только подумать об ограничении в питании, мне срочно надо было съесть пачку чипсов или шоколадку. И я бросила это дело. Стала питаться интуитивно. Когда все наладилось, я быстро потеряла эти кг сама, кушая все, что мне хочется, просто прислушиваясь к своему организму. Я люблю шоколад, картошку жареную, пиццу и не хочу всю жизнь жить в страхе сожрать лишний кусок.

- Я пытаюсь придерживаться интуитивного питания, но приступы обжорства никуда не уходят.

- После того, как я достигла диетического дна и послала к чёртовой матери мечты об "идеальной" фигуре, я ела столько сладкого, сколько выдерживал желудок. Можно сказать, что это были мои первые шаги на пути к интуитивному питанию. Я покупала пакет кексиков или печенья и съедала за раз, спрятавшись от мужа. Почти все мои мысли крутились вокруг еды, на работе я с утра начинала представлять, что съем на обед. Но постепенно, очень медленно, меня стало "отпускать". Примерно через пару месяцев после начала гастрономической вседозволенности из моего дома перестали так стремительно исчезать сладости. Мороженое могло пролежать в морозилке целую неделю (вовсе не благодаря силе воли), и это было для меня настоящим достижением! Но только теперь, почти через полгода, я перестала так много думать о еде. Хотя тортики в магазине до сих пор иногда шепчут "купи меня!". Вывод: диеты придумали в аду. Они не только не помогают, но и жутко вредят. Всем женщинам, попавшим в эту западню, желаю терпения и сил.

- Господи, почему же меня до сих пор не отпускает? Все, ешь что душе угодно, все по принципам интуитивного питания, и толстеешь как на дрожжах. И ведь не останавливаешься! Организм, подлец эдакий, считает что подкожного жира аки у тюленя недостаточно для моей тонкой чувствительной натуры.

- После родов я не могла спокойно смотреть в зеркало, и решила координально измениться, сев на "Питьевую" диету. Я ее выдержала, и после 45 дней диеты плюс 15 дней постепенного выхода из нее, я была очень довольна результатом, ведь я похудела с М до XS. Только счастье было не долгим. И вот я в ужасе, что так долго ничего не ела, просто начала жрать, не есть - а именно жрать, сутками и килограммами. В итоге, сказала себе стоп, и через три месяца я смогла очнуться от этого кошмара. Немного поискав инфы в инете, начала подбирать, то что мне нужно. И отзывы об интуитивном питании меня вдохновили на этот стиль питания. Сейчас вроде все хорошо, мой вес стоит на 48 кг и меня это устраивает.

- А ведь если вдуматься в то, что практически все девочки/девушки/женщины проводят свою жизнь в замкнутом круге "диета => переедание => ненависть к себе => диета", становится по-настоящему страшно.

- Хочу поделиться опытом... Или просто рассказать о том что у меня в жизни происходит. Очень долгое время у меня были проблемы с едой. Если рядом было что-то съедобное я не могла думать ни о чем другом. Дома никогда не было запасов продуктов-иначе я ела пока все не закончится. Конечно, я набирала вес и садилась на диеты. Однажды, когда я очередной раз худела, на работе был корпоратив на который я не пошла. Когда у меня спросили почему-я объяснила что иначе не смогу остановиться и запихну в себя все до чего смогу дотянуться. На меня посмотрели как на идиота! Хорошо помню что прошла после этого домой и купила чипсы-салаты-шоколад на две больших пакета. И умяла это в одного за один вечер. Мне было плохо, тошнило, болел живот но остановиться я смогла только когда пакеты опустели. Ощущения были такие как-будто у меня похмелье. Я поняла, что что-то в моей жизни не так и пошла к психологу. Не буду все подробности описывать, но в итоге мы перенесли центр моей радости и счастья с еды на другие вещи. Не буду говорить что я стала питаться исключительно здоровой пищей. Иногда я ем вкусняшки типа пончиков, но во первых мне хочется этого очень редко (а ем их когда хочется). Во вторых, я не испытываю чувство вины. В холодильнике может лежать пирожное, а мне на него фиолетово. Я рада что еда осталась источником удовольствия, но перестала быть единственным источником. Можно сказать и так, что я стала питаться по интуитивному питанию, правда, я впервые о таком питании прочитала здесь, но мой образ жизни сейчас как нельзя близко соответствует принципам интуитивного питания.

- Расскажу, как я приучаю себя к интуитивному питанию. Даю себе 30 минут на раздумья. Пью в это время водички, чайку, занимаюсь любимым делом и желание переесть пройдёт. Ну и девочки писали об интуитивном питании: надо перестать себе всё запрещать (запретный плод сладок), научиться слушать своё тело. Сама страдаю булимией. Сейчас медленными, но верными шагами пытаюсь перестать конфликтовать сама с собой.

- Я всё время была в теле. Сколько себя помню. Мне нравилось быть такой. Потом мой вес достиг 67 (рост 159) . И как-то совершенно случайно я начала замечать,что надо мной посмеиваются. Зачастую девушки. Начались комплексы,которые касались вообще всего . Кожа (поры!), нос (широковат), ноги (пухловаты). Я начала заниматься силовыми нагрузками (единоборства), правильно питалась. 3 месяца - минус 12 кг. Вещи лучше сидят? Да. Я себя лучшую чувствую? Нет. Занятие спортом прибавили мне уверенности в себе и помогли мне в некоторых жизненных ситуациях. Я как-то смирилась с этим. Сейчас я вешу 57. Моя фигура попадает под тип "всё при себе". У меня животик,покатые плечи и женстивенные бёдра. Буквально полгода назал я общалась с человеком,который говорил мне (и естественно не мне): "Если ты будешь худой,то ты будешь круто выглядеть. И будешь нравиться своему парню". С молодым человеком были проблемы... Вы представляете, как это всё бомбануло меня? Я опять стала для себя уродиной. Она называла меня "китообразное". Вам представился человек с идеальной фигурой? Тогда было логично,что она говорит обо мне такие вещи. Совсем нет. Она ненавидела своё тело. И моё тоже. И она постоянно говорила об этом другим. Действительно? Чего это я такая весёлая разгуливаю со всеми своими складочками да целлюлитом? И парнем. Вот в чём оказалась проблема. Когда я в очередной раз рыдала в плечо своему другу он спрсил: "Что ты считаешь своей проблемой?". Я: "Уродина. Я уродина". Друг: "Это Л так сказала? Ты до сих пор не можешь въехать,что ей нравится чувствовать,что кому-то, чем ей хуже? Ты настолько загрузилась, что не замечаешь,что гадости она говорит обо всех. Она не может понять в чём действительно её проблема и поэтому ищет чужие".

Я долго носила с собой эту мысль. Единственное в чём она была права - да, парень мне изменял. Я ненавидела себя и его люто. Со временем как-то перетёрлось. Отношения улучшились. Я задала прямой вопрос: "Тебе нравится моя фигура? Поэтому ТЫ ИЗМЕНЯЛ?". Сказать, что он удивился - ничего не сказать. Просто у него был момент, когда он запутался, а я всё приняла на свой счёт (очень эгостично, земля вокруг меня не крутится). Сейчас, я плавненько начинаю себя принимать. И придерживаюсь того, что сейчас модно называть "интуитивным питанием". Вчера я услышала себе в свой адрес: "Это парень? Что с её волосами?". Очень агрессивно. И я рассмеялась. Надо любить себя. Это так круто и важно, ребята.

- У меня путь в диету начался с пункта любви к телу и к себе. Я начала питаться интуитивно. Я поняла, что моему телу хорошо не от сахара и булок, а оттого, что я могу спокойно ходить пешком больше 5 часов подряд, мне легко выполнять балетные прыжки и т.д. Я все еще люблю сладости, и мой мозг пытается меня обмануть, соблазняя на очередной торт, но я сумела распознать этот обман, зависимость от сахара, похожую на наркоманию. Но истинное счастье наступает тогда, когда я не чувствую тяжести своего тела, мне для этого не нужны весы, это просто ощущение легкости движений. Во время беременности оно пропало, и сейчас мне так грустно, я ем много сладкого, потому что нет смысла ограничивать себя, ведь я не стану легче. Это очень сложный период эмоционально.
Это я к тому, что есть люди, которым комфортно в теле массой 90 кг, у них нет ощущения лишнего, но они переживают из-за пресловутых стандартов. Я бы пожелала таким счастья и гармоничных отношений с собой. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на войну с тем, что не мешает тебе жить (при условии что вес жить не мешает) физически, лучше воевать с тем, что заставляет тебя страдать. Это стереотипы о том, как должны выглядеть красивые люди.

- А мой организм стойкий и упрямый, ни перед какими диетами не сдаётся. Но жрёт всё что не приколочено. Заедаю стрессы и просто жру от скуки. О каком интуитивном питании может идти речь? Пробую вести диалог с телом, сложно конечно, но возможно.

- Я диетам никогда не верила и считала это бредовым, потому что загонять себя в рамки 5-6 "разрешенных" продуктов глупо и для организма вредно. Поэтому пару месяцев назад пересмотрела свой режим питания, не употребляю в пищу сахар, ни в составе блюд, ни в чистом виде вообще, его можно заменить мёдом, конфеты - сухофруктами, а чай с финиками это очень вкусно, как оказалось. Я не ем жареное в масле, но запечь на гриле или в духовке без оного - всегда пожалуйста. Я не ем хлеб, не ем булки и торты из магазина, этому альтернативы без кучи добавок и красителей тоже очень много, и самое главное эта альтернатива она вкусная, её можно спокойно есть не ограничивая себя размером тарелки. Не ем майонез, ему на замену пришли натуральные йогурты в смеси с соевым соусом, горчицей, лимонным соком, эксперементировать можно по-разному, даже сметану я делаю сама взбивая творог с молоком в блендере, и хоть ложками ешь её, не надо думать на что она плохо повлияет. Лично у меня влияло на состояние кожи лица (были большие проблемы из-за этого) и на состояние ЖКТ. Самое главное после смены образа жизни и питания такая лёгкость наступила во всём, после еды нет тяжести, как раньше, что хочется посидеть, полежать и делать ничего неохота, наоборот - куча энергии и хорошего настроения. Ни о чём не жалею, на все колбасы,торты и прочее смотрю с равнодушием и даже тяги нет к ним, ну стоят себе и стоят на полках магазинных. В итоге по себе могу сказать, нужно чётко знать что ты делаешь и почему, не потому, что мужчинам нравятся стройные, не потому, что так надо, не назло, не в противовес обществу или конкретным высказываниям, делать нужно для себя. Является ли то, что я описала интуитивным питанием? Наверное, это не интуитивное питание, потому что есть масса продуктов, которые я теперь не ем. Но моему телу комфортно в этом режиме, и это главное.

- Знаете, некоторым опасно "слушать своё тело". Моё тело просит сигарет, алкоголя, гашиша, тонну нездоровой еды и лежать на диване сутками. Это как минимум нездорово. Приходится сдерживать себя. Мне интуитивное питание противопоказано, наверное.

- Я вот совсем не понимаю, как свое тело слушать. Какой-то магический скилл? Особенно на счет того, что гипотетически должно из еды нравится именно телу, а не сознанию. По каким признакам это вообще определить? Мне вот нравится жирное-соленое-сдобное, короче вкусненькое все - не думаю, что как-то это поможет. И если я себя сознательно вкусностей лишаю, то мягко говоря испытываю дискомфорт. Либо интуитивное питание не для меня, либо я чего-то недопонимаю.

- Напишу свой рецепт: наслаждайтесь! Вот главный принцип интуитивного питания. Наслаждайтесь жизнью, ее оттенками и прелестями (это может каждый). В том числе, едой. Фишка как раз в том, что, получая от еды и жизни удовольствие, не придется видеть этой дурости с размерами. У каждого натурального продукта настолько уникальный вкус! Но дело в том, что из, условно, килограмма помидоров, вкус будет только у первых двух. Такая же тема с мороженым: самое вкусное - наиболее "честное". А "в удовольствие" лопается максимум одно. И тогда целыми днями ты ешь вкусняшки Они еще и настроение улучшают.

- После двух недельной диеты на меня напал такой жор! Все праздники ела сладкое, в особенности конфеты и печенье. Сейчас вроде успокоилась и чувствую, что нормальной пищи захотелось. Овощного супчика, например. И правда, ну нафиг эти диеты, если наш организм сам знает что ему нужно - стоит перейти на интуитивное питание.

Интернет обзор подготовлен специально для сайта Красотуля.ру

В общем-то, верные слова, но со множеством оговорок АПотому что может и вот так получаться:

- Слушаю свое тело. А оно такую фигню говорит.

Хотя, если слушать именно сигналы тела, а не сигналы разума, то все получится!!

Почувствовали сытость, - остановитесь.

У меня не всегда получается.

Ох, если бы я сейчас слушала свое тело. требующее 5-6 порций сливочного мороженого. ничего хорошего из этого не вышло бы... Я хочу сейчас жирного сладкого. печеного - как можно больше! Стресс. Сильный стресс. Но понимаю. что это вредно. лучше скушать малинки и салата из капусты, овощного супа и гречки (или риса).

Интуитивное питание сейчас - не мое. Лучше волей разума буду кушать салатики и супчики. Здоровей.... Чем то. что требует мое тело.

Перед тем, как вступить в нормальные отношения с едой, нужно сначала пройти такой путь - огого, разобраться, какие эмоции задаются, распрощаться с лёгкими углеводами, научиться справляться с эмоциями без еды, полюбить себя, перестать сидеть на диетах и считать калории, научиться жить без срывов, ведь именно из-за них вес, скинутый за время диеты, набирается обратно; а потом уж еда начнёт выполнять свою самую обычную роль и чувство голода сможет контролировать питание. Дел на одну жизнь выше крыши:)и самое главное- это здоровье!

Лол