Расскажу немного о себе и о своих целях, возможно, моя история будет полезна тем, кто хочет набрать вес. У меня это получилось совершенно случайно. Набирать вес я не хотела. Но если кто хочет поправиться, думаю, мой опыт может быть вам полезен.
Я училась в 11 классе и никогда не страдала ожирением, но очень страдала проблемами с кожей (прыщи,угри по всему лицу). Я перепробовала все, что можно было и решила по многочисленным советам очистить свой рацион от ненужного мусора (жареное, жирное, сладкое, мучное). Заметьте, набирать вес, также как и сбрасывать я не собиралась.
Тогда я не думала о том, что я когда-то буду задумываться о своем весе, ведь на тот момент я была худой девочкой, я не знала, что такое калории, бжу, не любила спорт и терпеть не могла каши, молочку и меня тошнило при виде тушенных овощей. Я решила просто заменить вредное сладкое на фрукты/орехи/мед/сухофрукты, а к мясным блюдам добавила гречку/рис/овсянку, но в огромных количествах. Я не понимала, что можно поправиться от полезных продуктов, я даже не задумывалась об этом.
И вот я ела и ела, могла съесть за раз по пачке орехов с жирным творогом, фруктами и медом. За день у меня была бешеная калорийность, и я совсем не занималась никаким спортом. Еще я пила пивные дрожжи для кожи, волос и ногтей. Я также не знала, что от них люди поправляются и их специально выписывают людям для прибавления веса. Пила много воды и начала замечать, как моя кожа становится все лучше и лучше, а попа и бедра все шире и шире. За 2-3 месяца я поправилась примерно на 5-7 кг.
Я тут же побежала заниматься в тренажерный зал со своей подругой, встала на весы и ужаснулась, когда цифра показала 60 кг! Я никогда не думала, что я буду весить больше 55 кг. Моя мама тоже весила на тот момент 60 кг, но у меня рост 169 см, а у нее 174 см и 2 детей.
Я каждый день ходила в зал, занималась полной ерундой ,просто теряла зря время, ходила на абл 2 раза в неделю, а в остальные дни в зал (качала пресс, приседала чуть ли не с пустым весом, делала разведения ног и ходила по дорожке мин по 15), а кушать я продолжала так же, если не больше, ведь тогда я еще не знала, почему меня раздувает.
Потом я поправилась еще на 5 кг и стала весить 65 кг. Через год я узнала о правильном питании, высчитала свою норму бжу, читала много информации об этом, смотрела видеоблоги, в общем я столько всего знала и вроде бы все хорошо и в зале взяла тренера, и начала правильно заниматься, и кушала как надо, но...
Каждые 1-2 недели я срывалась на 1 день, как только я видела любимый торт, конфеты, пироженки - я думала, что ничего от одного кусочка не будет, я просто попробую и остановлюсь. Сейчас, конечно! Я мела все подряд до конца дня, ссылаясь на то, что это был читмил и это был последний раз! И я не первая, кто думал так. И вес набирался стабильно. В общем так на протяжении года мой вес просто стоял, я пробовала и урезать углеводы вплоть до 40-50 гр, но от этого срывов было больше. Я писала клятвы самой себе, что больше никогда не буду срываться.
Я до сих пор не научилась себя контролировать, мне так стыдно за себя, мне говорили, перестань загонять себя в жесткие рамки, урезать калории, мучить себя, но я никого не слушала и хотела быстрых результатов. Так я и стояла на месте. Я не толстая, у меня есть и мышцы, и подкожный жирок, объемы 90/70/98, вес 65 кг, рост около 170 см, есть попа, немного выпирает квадрицепс, кубики под небольшой прослойкой жирка.
На данный момент я понимаю, что я устала стоять на месте и хочу результатов, хочу перестать срываться и научиться себя контролировать. Хочу доказать всем своим близким, что я не просто балуюсь и ем отдельно от семьи вареные грудки и творог, хочу избавиться от лишнего жира, но не быть дрищем. В общем, постоянный набор веса и борьба с собой - мне надоели. У меня есть все необходимые знания для того, чтобы постройнеть, чем я и собираюсь заняться. А если вы набираете вес, то надеюсь что-то из того, что я рассказала, вам поможет.
Материал подготовлен специально для сайтов SlimGirls.RU и krasotulya.ru
