Я замечала, что многие девушки уверены, что после тренажерного зала они будут выглядеть неженственно, что если они будут тренироваться, то они станут крупными, плотными и вообще мужеподобными - эдакими девушками с мышцами.
Для красивого силуэта женщине нужны мышцы! Сегодня хочется развеять миф о том, что девушки с накачанными мышцами - это некрасиво и не нужно, и убедить вас в том, что для формирования красивого силуэта нашему телу просто необходимы мышцы, причем при похудении тоже, ведь именно они помогают сжигать жир.
Раньше все девушки зацикливались только на кардио тренировках, немного забывая, что, например, слишком длительное кардио может сжигать мышцы. Наш организм очень умный. Я часто повторяю, что наш организм очень умный, он довольно быстро привыкает к кардионагрузкам, тем более высокие нагрузки такого плана могут способствовать накоплению жира – так наше тело сохранает энергию. Поэтому очень зря многие девушки в желании приобрести красивое тело, и опасаясь стать накачанными девушками, теряют мышечную ткань, радуясь уменьшающимся цифрам на весах от часовых кардио тренировок или забегов подряд на несколько групповых занятий в зале.
Мышцы – это то, что создает форму тела, изгибы, помогают организму снабжать органы тела питательными веществами. Вы наверно замечали, что даже если девушка с мышцами, которая занимается спортом и имеет красивую фигуру, немного полнеет, то жир у нее распределяется намного более равномерно. Мышцы — это красиво.
Из двух женских фигур и мужчины, и сами женщины всегда назовут более красивой ту, у которой есть мышцы, красивую девушку с мышцами. Вы и сами можете убедиться, что при одинаковом росте и весе можно выглядеть по разному.
Просто при слове «мышцы» некоторые девушки представляют огромную накачанную женщину качка, которая выступает на сцене в соревнованиях, а в реальности именно мышцы у девушек могут создать женскому телу красивый силуэт. При похудении и дефиците калорий вообще не бойтесь стать перекачанной девушкой, это невозможно. Халк из вас точно не получится. Есть девушки с разными типами фигур и кто-то действительно лучше набирает мышычную ткань, например, чтобы не быть крепышом просто надо будет во время остановится. Но, если вы специально не занимаетесь набором мышечной массы, то халк из вас точно не получится, можете не бояться.
Расставляйте приоритеты в тренировках. Были периоды когда спорт отходил на задний план, особенно после операции по показаниям врача и потом во время болезни папы, а потом его не стало, и я еще больше ушла в себя, хотя и продолжала делится светлыми мыслями со своими читателями. В тот период, это было совсем недавно, я больше года толком не тренировалась. Сейчас меня немного выбивают из колеи поездки, но и это я принимаю, так как помимо спортивных целей у меня есть и другие — самореализация в работе, обеспечение мамы. Мне хочется дать ей и своей семье все, что могу, мне хочется увидеть мир, реализовать много идей, мне нравится отдавать себя и помогать людям. Не потеряйте себя!
Я пытаюсь донести мысль о том, чтобы в любой работе над собой вы не теряли себя ради какой-то определенной цели, которая якобы сделает вас счастливым человеком, чтобы вы берегли себя. Вы не станете перекачанной девушкой, но вы станете подтянутой и красивой благодаря спорту. Вы уже здесь и сейчас должны учится наслаждаться процессом, получать удовольствие от тех же самых тренировок. Вы можете выбрать тот вид спорта, которых вам нравится, но прислушивайтесь к тем, кому вы доверяете. Вы никому ничего не должны. Постарайтесь шире взглянуть на мир.
Мышцы — залог красивого тела в будущем. Ставьте цели, постепенно идите к ним и верьте в себя, но помните, что мышцы сейчас – это долгосрочная перспектива нормального веса в будущем. Девушка с мышцами с весом 55 кг и девушка с таким же весом, но с большим количеством жировой ткани, даже отдыхая будут сжигать разное количество энергий: у кого больше мышц, тот сжигает больше. А энергия, как вы знаете, это те самые калории, которые мы не должны перебирать для похудения и поддержания веса.
Фитнес-тренер Татьяна.
Материал подготовлен специально для сайтов SlimGirls.RU и krasotulya.ru
