3 способа сэкономить на персональных тренировках
Занятие с тренером – удовольствие не из дешевых, но и эффект от него больше. Как получить максимум при минимуме затрат? Воспользуйтесь одним из трех способов.
Вариант 1 – возьмите несколько персональных тренировок. При 3-х разовых занятиях это примерно 12 занятий в неделю. По кошельку сильно это не ударит, зато у вас будет возможность хорошо изучить технику упражнений. Сразу поставьте тренеру рамки, предупредите, что вам нужно за месяц изучить как можно больше упражнений и как можно больше тренажеров. Многие тренеры с пониманием относятся к таким просьбам. Программу тренировок легко найти в сети Интернет.
Вариант 2 – скачайте платную версию приложения для смартфона. Почему платную? Потому что в полной версии представлены анимированные картинки, которые помогают освоить технику. Как вариант, смотреть технику упражнений можно в интернете, а программу тренировок вам составит приложение. Этот вариант годится, если вы не ставите супер-амбициозных целей, вроде набора 20 кг мышц за полгода.
Вариант 3 – самый дешевый и наиболее сложный. Он потребует от вас умения анализировать и наблюдать. Пристройтесь рядом с опытным спортсменом и постарайтесь перенять его технику. Для девушек будет полезно понаблюдать за теми, кто тренируется с тренером, и составить для себя примерный план тренировок. В любом случае, помните, что задача тренера в зале – не только оказывать платные услуги, но и подсказывать, как правильно сделать то или иное упражнение, ведь от этого напрямую зависит безопасность спортсменов.
