Тай-бо – это высокоинтенсивная тренировка, сочетающая аэробику с элементами кикбоксинга и карате. Не стоит пугаться названий, хотя это действительно страшно… Страшно интересно! Вся тренировка проходит под энергичную музыку, а в процессе оттачиваются различные боевые движения. Для занятий тай-бо не требуется специальной подготовки, хотя новичкам туда путь заказан, без общей физической подготовки новичок вряд ли выдержит хотя бы половину занятия.
Зато тай-бо – это отличная замена наскучившей обычной аэробике.
Какие 10 эффектов ждут вас и ваше тело при занятиях этим фитнесом тай бо?
1.Улучшение мышечного рельефа и форм тела. При отсутствии лишнего веса хорошо сжигается подкожный жир, благодаря чему прорисовываются мышцы.
2.Великолепная форма ног и ягодиц (каждое занятие – это в первую очередь проработка мышц ног, которые задействованы больше всего).
3.Проработанный пресс, что особенно важно для девушек.
4.Повышение выносливости, так как каждая тренировка – это нон-стоп в очень высоком темпе, иногда с утяжелителями. 5.Укрепление иммунитета.
6.Укрепление сердечнососудистой системы, одно занятие равноценно часовой пробежке в высоком темпе.
7.Отличная осанка за счет формирования и укрепления мышечного корсета.
8.Сброс веса (за одно занятие тай бо реально потратить до 800 ккал).
9.Уверенность в себе.
10.Зарядка адреналином и энергией, отличное настроение и высокая работоспособность.
Тай-бо чаще всего посещают девушки, но это спорт не только для них. В нем много агрессии и драйва. Это стиль жизни.
