Еда перед тренировкой. Что кушать до тренировки?
Доброе утро, мир! Собираюсь на тренировку и в обязательном порядке завтракаю перед занятием. Для меня еда перед тренировкой очень важна. Что кушать до тренировки? Классика жанра - каша, которая придаёт сил: пшенные хлопья быстрой варки с молоком и молотой ванилью (гостинец из Ганновера).
Кстати, молоко я использую либо совсем низкой жирности ("подкрасить воду"), либо как сегодня - 3.2%. Наверняка вам бросилось в глаза, что каша "пустая" - а ништяки будут ждать уже после тренировки:еда перед тренировкой должна дать желудку что-то легкое, что не создаст чувства тяжести во время тренировки. Для подопечных, питающихся по моей спортивной программе, хорошим вариантом будет разбить завтрак на 2 приёма пищи (выбор зависит от активности в течение дня) - часть до тренировки (например, жидкую молочную продукцию), а полноценный завтрак уже после тренировки.
