5 новых способов замотивировать себя на тренировки
1.Поспорить, желательно с тем, чье мнение имеет значение. Одно дело – поспорить с домашними, что за месяц вы скинете 8 кг, и совсем другое – с коллегами. Первым будет вас жаль, и они станут делать поблажки. А перед вторыми вы не захотите ударить в грязь лицом. Дополнительный бонус – в глазах руководителя вы будете выглядеть волевым и надежным человеком. Разумеется, приз в конце тоже должен быть ощутимым, то есть спорить надо на что-то весомое. Это будет мотивировать вас заниматься спортом.
2. Используйте зеркало в полный рост (иногда другие отражающие поверхности). Просто целенаправленно идите в магазин, выбирайте обтягивающую одежду и марш в примерочную. Дело в том, что полные дамы обычно выбирают для себя одежду, которая скрадывает недостатки фигуры. Если специально смотреть на себя в неглиже или в обтягивающей одежде, то мотивация тренироваться заметно вырастет.
3. Абонемент в дорогой фитнес-зал. Посчитайте, сколько денег уходит на вкусняшки (шоколадки, пирожное, капучино в кафе и т.д.). Поверьте, выйдет нехилая сумма! Добавьте к ней немного и купите абонемент в крутой центр с бассейном, сауной и прочими интересностями. В такой центр на тренировки ходить намного приятнее.
4. Купить дорогущее платье на размер меньше. А лучше на два размера! Покупать стоит с перспективой, ведь если вы приобретете летний наряд в начале лета, то уже будете знать, что в это лето не успеете похудеть, и отложите это дело на потом. Поэтом прямо сейчас купите платье на Новый год! И у вас в запасе более полугода для приобретения фигуры своей мечты. Этого более чем достаточно, поверьте.
5. Начните вести дневник похудения. Наличие аудитории, которая тебя знает, здорово стимулирует и мотивирует тренироваться и питаться правильно, а ежедневные отчеты создают дополнительную мотивацию и дисциплину.
