Замени «я не могу» на «я не хочу». Люди привыкли себя оправдывать. Искать оправдания своей лени. Люди с удовольствием оправдываются перед окружающими. Еще с большим удовольствием люди оправдываются перед собой.

«Я не могу устроиться на ту работу, на которую хочу, там придется задерживаться. А у меня же дети». Нет, ты не хочешь устраиваться на ту работу, потому что для тебя важнее общение с детьми, чем карьера. Либо тебе не выгодно устраиваться на ту работу, потому что тебе придется нанять няню и эти затраты перекроют все выгоды. Первое похвально, второе более чем понятно. Но ни первое, ни второе не имеет отношения к «не могу». Ты не хочешь по моральным или материальным причинам. Это твой выбор.

«Я не могу питаться правильно, потому что я готовлю на всю семью». Ты не хочешь питаться правильно потому что тебе лень готовить себе одно, семье другое, а делать правильное вкусным ты не умеешь.Это оправдание лени. Или ты не хочешь, чтобы все кругом знали, что ты хочешь похудеть и оздоровиться. Или ты ассоциируешь хозяйственность, заботу и гостеприимство сугубо с булками-плюшками. Но это, опять же, не про «не могу», это про «не хочу». Это снова твой ВЫБОР. Оправданный. Понятный. ВЫБОР. Тебе сегодня и сейчас удобнее так, а не эдак.

«Я не могу ухаживать за собой или тренироваться. У меня нет времени». Время у тебя есть. Приоритета у тебя нет. Вместо того, чтобы готовить сто блюд или доделать вот эту малозначимую фигню на работе, или убрать квартиру, ты вполне могла бы сделать маникюр своими или чужими силами, ты могла бы сделать какую-то тренировку. Но что-то другое для тебя важнее. Окей, это твои приоритеты. Они безусловно достойны уважения. Это твой ВЫБОР. Перестань оправдываться!

«Я не могу тренироваться, потому что у меня проблемы со здоровьем». Ты знаешь, если тебе не запретили любую физическую активность и если ты не лежишь овощем на кровати, тренироваться тебе можно. Но твой выбор не искать подходящую (а не приятную) нагрузку. Твой выбор кивнуть головой врачам и молча согласиться быть овощем ходячим, а не изучить вопрос ЛФК. Я понимаю, тебе некогда (см. предыдущий абзац), но, позволь, причем тут «не могу»? Это, скорее, оправдание лени.

Как только ты берешь на себя ответственность за собственные (незаметно принятые) решения, как только ты осознаешь свой выбор, жить становится легче и веселее. А выбор неосознанный часто заменяется выбором осознанным. Всякий раз, когда внутренний голос говорит тебе «я не могу», задумайся. Задумайся, почему ты только что приняла именно это решение. Не оправдываешь ли ты свою лень?

Фитнес-тренер Людмила

Подготовлено специально для сайтов slimgirls.ru и Красотуля.ру.

Статья - демотиватор. Так задумывалось?

Галя, что тебя демотивирует? Каждый свое видит Главная мысль, как поняла, - перестать обманывать себя и заменить слова "не могу" на "не хочу". Не могу - это только когда есть физические ограничения, остальное - не хочу. Так что очень НЛПерская статья, помогающая людям отследить нарушения метамодели в мышлении.

Мне не нужны статьи для мотивации, слава б-гу. Но я была в стадии "я наступила на все не могу-не хочу и потом еще на них попрыгала" и сейчас я нахожусь в стадии поиска в своей новой реальности, где лежат мои "не могу" и где мои "не хочу". Так что статья как бы для таких, как я. С моей точки зрения, она - демотивирует. Замотивировать меня могли бы рецепты как смочь, а не то, что мне рассказывают, что мои "не могу" это вовсе не "не могу". В тот момент, когда человек уже преодолел себя, для него все эти "не могу" уже смешны и нелепы (я знаю, я там была). Но в тот момент, когда человек ищет мотивации (target аудитория автора статьи), рассказать ему, что его "не могу" - это отговорки, - это демотивирует.

А почему вы должны перед кем-то оправдываться? Что это за бред? Какие основания есть на то, чтобы вы оправдывались перед кем-либо? Будь то фитнес-тренер или кто-то еще?

Почему кто-то вообще перед кем-то должен оправдываться?

Цитата(ФитоНяша @ 9.8.2015, 10:30)

... Я понимаю, тебе некогда (см. предыдущий абзац), но, позволь, причем тут «не могу»? Это, скорее, оправдание лени ... Задумайся, почему ты только что приняла именно это решение. Не оправдываешь ли ты свою лень?

А я уже давно не считаю лень чем-то плохим, что нужно оправдывать. Наоборот люблю полениться. Полениться каждый день это моя истинная потребность - лежать часа 2 в ванне под кайфовую музычку, валяться полдня на диване с захватывающей книгой, смотреть самые интересные фильмы, просто бездельничать и бить баклуши, побродить по улице без цели. Лень - это роскошь, типа бриллиантов.

Цитата(Miss Juli @ 9.8.2015, 14:33)

Почему кто-то вообще перед кем-то должен оправдываться?

Юля, согласна! Почему кто-то решил, что лучше знает как жить другому человеку? Не оправдываться, а слать нафик ) Пусть каждый живёт как хочет и как может.

Хорошая статья. Что хотел сказать автор, вполне понятно. А вот комменты не поняла))) Каждый говорит о чём-то о своём...

По поводу лени... Пишет ведь фтинес-тренер и, ну как бы, если хочешь тренированное тело, то нужна регулярность, лень-не лень, а в спортзал надо идти. Тут не "хочу-не хочу", а надо. Тот, кто живёт по понятиям лень-не лень, мышцы не накачает, ибо они очень быстро сдуваются, если забросить тренировки, и очень легко происходит откат назад, если пропускаешь. Я пропустила по болезни полторы недели, и у меня было ощущение, что чуть ли не заново начинаю заниматься, так не легко давались упражнения. И лень не является причиной для пропуска тренировки.
мне сегодня вообще не хотелось идти в спортзал, ой как не хотелось. Но я пошла, ибо и так одну тренировку пропустила из-за кд. А когда пришла, то уже и забыла. что не хотела. Встаёшь на беговую и всё забываешь. А потом у нас новый тренер, поправил меня, когда я делала тягу нижнего блока (прошлому тренеру было плевать, кто как делает). Пользуясь моментом, я у него спросила, как пользоваться тренажёрами, до освоения которых я ещё не дошла, как накачать дельты и грудные. Получила бесплатные консультации, попробовала на себе (грудь сейчас болит, блин ), тренировка получилась интересная. Про лень я даже забыла. Многое бы потеряла, если бы поддалась на лень и не пришла в спортзал.
По-моему, лень бывает у каждого. Но поддаваться лени или не поддаваться ей - это привычка. Если хочешь чего-то добиться, где важна регулярность, то лучше приобретать привычку делать, потому что "надо", а не не делать, потому что "лень". По-моему, чем больше поддаёшься лени, тем больше она затягивает. А чем более активный образ жизни ведёшь, тем больше привыкаешь к нему, и тем меньше места в жизни остаётся лени.
Когда молодые, то не понимают, что время идёт, пока они лежат на диване. А когда годы молодые проходят, то тогда видно, кто на диване лежал, а кто трудился в спортзале. А вспять время не повернёшь уже, ничего не исправишь.
Я думаю, сейчас время дано, чтобы работать над собой. А лежать - в гробу належимся. Я обычно отвечаю, что на пенсии отдыхать будем.
Я лежу только, когда сплю. Я всегда занята. Отдых - это сон. Всё остальное время - с осознанной пользой.

Ага!! Согласен, Настя!!





Да, и об этом тоже много информации http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=9

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=40

Галя, я читала, что ты хочешь немного привести себя в порядок (мое мнение - с твоим весом и скидывать-то ничего не нужно, так, подтянуть тело
).

Предлагаю рецепт, как смочь.
Выбираешь, что понравится из списка http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...456&start=0 и занимаешься с видео.
Проверено на себе.


Я читала, что эти все не хочуу и прочие оправдания якобы перед собой. Мое же мнение - человек не перед собой оправдывается, а перед пресловутым общественным мнением, которое прочно вложило в головы стандарты и понятия, какими быть нужно и что делать нужно, и вообще - как жить нужно. Т.е. человек оправдывается перед этим тренером в себе.

Я считаю, нужно отбросить этого тренера и общественное мнение, заниматься, чем нравится и любить себя. Сложно, я сама на пути к этому. Но можно.

"Зимой и летом одним цветом? - Кровищща!" (с)
Походу, каждый видит что-то свое

Я бы добавила: ЧТО произойдет с Тобой, когда Ты станешь стройной?.. И ЧТО Тебя в этом пугает?.. ЧЕМ Тебе выгодно быть полной?.. Всегда есть выгода осознанность предполагает под собой ЧЕСТНОСТЬ с самой собой..

Я НЕ верю в лень То, что принято ею называть, может являться всего лишь зашитным механизмом. А снять защиту - это переосмыслить всю свою ЖИЗНЬ.. В ней может оказаться много приятных сюрпризов, чего я Вам и желаю

С любовью, Юна

Вот еще по этой теме:

Очень круто выглядит, молодчина!!!
Статья- отличная и очень правильная и глубокая!!
И автор прав! Все дело в приоритетах и в том, что " не могу" не корректная формулировка.

Юночка, прекрасно сказано!