Лень идти на тренировку – как заставить себя? Лень знакома всем. В отличие от мужчин, девушки более подвержены лени, которая во многом зависит от гормональных изменений в организме. Но гормоны – это временно, а красивое, подтянутое тело и здоровое сердце останутся с вами до конца жизни. Как же заставить себя пойти на тренировку, когда апатия захлестнула с головой?
Вариант первый – кнут и пряник, когда лень идти на тренировку. Для этого вам потребуется независимый судья в виде мужа или подруги. Назначьте себе систему премий и штрафов за посещение или пропуск спортзала. Например, за регулярное посещение в течение месяца побалуйте себя покупкой или сходите в СПА. В случае одного пропуска лишаетесь похода в кино, в случае двух пропусков добавляете себе 10 минут на беговой дорожке. Главное, чтобы кто-то следил, чтобы вы не отлынивали от наказания.
Вариант второй – ущипните себя. Да-да, захватите в районе пупка кусок кожи и посмотрите на него внимательно. Эта складка должна замотивировать лучше всяких пряников.
Вариант третий – найдите симпатичного тренера. Вовсе не обязательно с ним флиртовать, достаточно того, что он будет оценивать ваши успехи. Вы ведь не хотите упасть в грязь лицом?
Вариант четвертый – не оставляйте себе выбора, когда лень идти на тренировку. Даже, если утром вы сомневаетесь, что пойдете на фитнес, возьмите с собой форму на работу. Вечером все может показаться иным, а сумка с кроссовками будет служить тихим упреком, когда вы попытаетесь прошмыгнуть мимо спортзала.
В выходные воспользуйтесь вариантом №5. Посмотрите фильм о спорте! Поверьте, уже в середине просмотра ваш мозг однозначно сообщит мышцам, что пора бы и поработать.
. Результат конечно есть, и конечно благодаря мужу))))