Бывает так, что собираешься в путешествие и не знаешь, где еда застанет. И начинаешь думать заранее, что взять в дорогу из еды. В этой статье я поделюсь несколькими секретами вкусных и правильных путешествий. Расскажу какую диетическую еду в дорогу можно взять в путешествие. Здесь будет про путешествия на самолете, автомобиле, мотоцикле (а вы думали?), а также в поезде и на автобусе.

Самое простое. Еда в самолет.

В самолет из еды нельзя брать почти ничего. Зато в самолете кормят. А еще в самолете не жарко, всегда доступна вода и туалет. Да-да, вы имеете полное право просить у стюардессы столько воды, сколько пожелаете. Она не имеет права отдать вам бутылку, но обязана бегать к вам со стаканчиками столько, сколько нужно вам. В самолете не бывает ни экстремального холода, ни жуткой жары.

Еда в самолете так себе. Но ровно до тех пор, пока вы не воспользовались правом заказать себе специальное питание. Сыроедное питание, безглютеновое питание, питание для диабетиков — выбор огромен, все подробности на сайтах авиакомпаний. Еду в самолете заказывают заранее. Иногда еда в самолете платная, иногда бесплатная. Самолетная порция еды небольшая, в самый раз.

Если специальное питание в самолете чем-то не устраивает, а также если намечаются пересадки, в которых потребуется взять еду в дорогу, легко и просто можно взять с собой:

1. Творог. Наиболее удобный вариант — в пластиковой упаковке. Можно взять мягкий творог. Теоретически, проблем с тем, чтобы пронести эту еду в самолет, быть не должно. Ложечку с собой возьмите пластиковую — а то еще за оружие примут.

2. Удобный в употреблении фрукт. На мой вкус это бананы и яблоки. Не текут, кусать удобно, не помнутся в сумке, хорошо хранятся при комнатной температуре, не нуждаются в контейнерах, имеют нейтральный слабый запах. Мандарины и апельсины брать в самолет не рекомендую, это сильные аллергены. Если рядом с вами окажется аллергик и не успеет вас предупредить, грустно будет обоим.

3. Протеиновые батоны. Идеальны в плане хранения и употребления. Но лично я больше люблю настоящую еду. В самолет я бы их брать не стала. Разве что в качестве еды в длительном путешествии.

4. Орехи - хорошая еда в дорогу. Удобно, сытно, никому не помешают, хранятся идеально.

5. Сухофрукты - тоже достойная еда в дорогу. Но может быть перебор по сахару. Просто запейте адекватным количеством жидкости.

6. Овощи. Помытые огурцы и морковка вряд ли кому-то могут помешать. Хрустите на здоровье. А вот помидором можно запросто обрызгать соседа.

Тащить контейнеры с готовой едой я не рекомендую. Во-первых, контейнер это лишний объем (творог в заводской упаковке съел, упаковку выкинул, сумка пуста, а контейнер этот куда?). Во-вторых, готовая еда в дорогу в процессе переездов может и испортиться. Вряд ли вы ее стерилизовали при приготовлении. Но если очень хочется, то можно. Смотрите чтобы не помешать окружающим консистенцией или запахом. Все-таки вам несколько часов предстоит провести в закрытом и довольно тесном пространстве.

Чуть сложнее. Еда в дорогу на поезде

Поезд - это долго. Зато просторно. Но без холодильника. На крайний случай есть вагон-ресторан. Огромный плюс: в поезде доступен кипяток.

1. «Долгоиграющие» овощи - универсальная еда в дорогу на поезде. Рассчитайте, сколько вам нужно еды в дорогу и смело берите с собой. Никаких ограничений по количеству багажа нет, а целые огурцы и перцы прекрасно хранятся даже на жаре. Только упакуйте их так, чтобы они не побились — в салфетку каждый, а потом в пакетик, к примеру.

2. «Безопасные» фрукты. Собственно яблоки, апельсины, грейпфруты (да-да, тут можно и проветрить, и руки помыть, и переодеться на случай «грязной» подготовки к еде), плотные бананы, а также любые сезонные в адекватной упаковке и с пониманием сроков употребления.

3. Мясные деликатесы в вакууме. Некоторые из них могут храниться без холодильника 1-2 дня (читайте упаковку). Смотрите на состав — если там только белки и жиры, это то что надо, не сильно хуже свежеприготовленного мяса, правда с солью перебор. Чтобы выровнять этот перебор просто не солите овощи.

4. Протеин - это диетическая еда в дорогу. Вода доступна, шейкер на борт брать можно, мешайте сколько влезет. Правда безопаснее это делать на воде, молочка может и не выжить.

5. Супчики и кашки быстрого приготовления. Льняные — идеальны. А еще отлично завариваются в кипятке любые овсяные хлопья и коричневая (та что самая обыкновенная) гречка. Просто возьмите с собой термокружку и заваривайте не 5 минут, а 30.

6. Консервы. Рыба и морепродукты. Состав — рыба или морепродукты, соль, консервант (а может быть и без консерванта). Только позаботьтесь заблаговременно о том, как это открыть.

7. Экструдированные отруби (те что похожи на быстрые завтраки) - полезная еда в дорогу. Их можно грызть, из них можно делать «быстрый завтрак» - просто добавь протеин.

8. Соевое мясо. Можно запаривать в кипятке вместе с гречкой. Не забудьте про приправу.

Кстати, поезд располагает к движению. Не забывайте о легкой разминке хотя бы пару раз в день. Лежать и есть в поезде Калининград-Владивосток вредно для здоровья.

А пока расскажите, что вы берете с собой в дорогу и как обычно путешествуете?

По материалам статьи Людмилы Агадецкой

Подготовлено специально для сайтов slimgirls.ru и Красотуля.ру.

QUOTE (ФитоНяша @ 22.8.2015, 6:39)

В самолет из еды нельзя брать почти ничего.

Е-рун-да. Вы в самолет можете с собой взять хоть слона и там его в полёте съесть.
Я, как человек, который летает практически каждый месяц, а то и несколько раз в месяц, подтверждаю - можно брать любую еду.
Видела как люди едят огромный пирог с капустой, разрезанный на куски. Сама брала шашлык, любые фрукты, творог, сыры всемозможные.
Любую еду из холодильника, которая есть дома - вы все можете взять.
Единственное, что не можете с собой взять - жидкость, у вас ее отберут на границе проверки багажа. Соответственно кефир, бутылочные йогурты, соки и пр.
Но! вы это всегда можете себе купить в зоне дьюти фри в любом количестве и принести с собой на борт в любом количестве.

QUOTE (ФитоНяша @ 22.8.2015, 6:39)

Она не имеет права отдать вам бутылку

Она ИМЕЕТ право оставить вам всю бутылку. Но если кроме вас на борту еще почти 300 человек, она этого делать не будет.
Во все мои последние полеты стюарды и стюардессы разносят маленькие бутылочки с водой и оставляют всем, кто захочет.

Кстати, в длинном полете много пить не рекомендую. Вы все время сидите и идет отек.
В прошлый раз я летела 14 часов и при прилете просто не смогла надеть сапоги, они были без шнуровки. Ноги сильно отекают при перелетах.

QUOTE (ФитоНяша @ 22.8.2015, 6:39)

но обязана бегать к вам со стаканчиками столько,

Может быть она чего и обяазана, но если у вас ночной полет и вы летите больше 6-7 часов, и в самолете выключен свет и закрыты иллюминаторы,
то вы можете ждать ее бесконечно долго, потому что она ляжет спать и вас не увидит и не услышит.
Не реально ждать, что она вам что-то "обязана", когда вы летите 10-14 часов. А еще есть двухэтажные самолеты, когда на второй этаж надо идти по лестнице.
Проще - по моему опыту - купить пару бутылок воды в дьюти фри и спокойно их пить всю дорогу. Когда будет проходить стюардесса - просить у нее воду.
Они, как правило, даже ночью раз в три часа проходят с подносами воды, просто все спят в это время.

И вообще убрать слово "обязана". У нее почти 300 человек на борту и она обычный нормальный человек. Помягче.
У меня бывали случаи, когда я около недели каждый день летала и попадала на одних и тех же стюардов. И видела как человек реально падал от усталости уже в начале полета.
Не помню причину и что произошло, но он сказал, что его просят выйти каждый день и он без передышки летал уже неделю. А летали мы через океан.
На него смотреть было больно.
Это же не просто тяжелая работа, есть еще джетлаг, от которого люди болеют.

Обожаю путешествия на автомобиле.
В дорогу всегда беру яблоки, гружи (фрукты по сезону), нашинкованные овощи, баночку с маслом (заливаю, получаю салат), хлеб, отварные яйца. Все остальное могу купить по дороге. Иногда и фрукты не беру. Это касалось моих путешествий в Крым. На автобусные туры я брала перекусы, а так мы полноценно кушали в дороге в хостелах, отелях.

Да, любую еду можно брать в самолет, я тоже удивилась, когда прочитала. Только жидкое нельзя. Я брала и рюкзак пирожков, и печенье, и торт домашний, и овощи-фрукты - вопросов никогда не возникало


Ой, а я как-то все время пью в полете, сухость же невообразимая - и кожа сохнет, и пить хочется… Правда, видимо, тоже отекаю, так как после прилета - всегда привес в 1-1,5 кг. Даже не задумывалась, что это может быть от воды.


Надеюсь, пилотов это не касается...


Кира, а что такое джетлаг?


А насчет протеиновых батончиков в полет, сама недавно задумалась - это хорошая идея, так как они сытные, вкусные и по составу можно подобрать. Думаю, вско лучше пирожков для фигуры

Зато пирожки какие вкусные (сказала Валя, которая пирожков уже года 3 не пробовала)