Польза приседаний просто огромна, поэтому представляем вам 20 причин, чтобы приседать. При всей своей простоте приседания являются чуть ли не самым эффективным упражнением в фитнесе. Это относится как к простым приседаниям, так и к приседаниям со штангой.

1. Приседания лучше всего наращивают мышечную массу.

2. Приседания помогают сжигать жиры за счет наращивания мышечной массы.

3. Приседания функциональны – подходят для любого уровня подготовки.

4. Приседания позволяют сохранить подвижность тела и общую выносливость.

5. Приседания улучшают координацию.

6. Приседания улучшают общие результаты, например, помогают прыгать выше или бегать быстрее.

7. Приседания помогают снизить травматизм за счет хорошего развития мышц нижней части тела, бедар и поясницы.

8. Приседания задействуют мышцы центральной части тела, в том числе пресса.

9. Приседания улучшают состояние суставов и снижают риск получения травм.

10. Приседания можно выполнять где угодно.

11. Приседания можно выполнять самыми разными способами, подходящими именно вам.

12. Приседания не требуют дополнительных расходов, так как могут выполняться без инвентаря.

13. Приседания практичны и способствуют лучшей повседневной активности.

14. Стойка для приседания практически всегда свободна.

15. Приседания развивают силовые качества.

16. Приседания позволяют легко оценить свою форму, особенно это касается глубокого приседа.

17. Приседания универсальны и действуют на большое количество мышц.

18. Приседания особенно важны для девушек, так как тренируют проблемную заднюю поверхность ноги.

19. Приседания повышают гибкость.

20. Приседания привычны и естественны для тела.