Летом я, товарищи, начала новую жизнь и купила карту фитнес-клуба. Мне полагалось два бонуса — лекция диетолога и вводный инструктаж тренера.

Диетолог был моим потрясением.

В аудитории собралось человек десять девушек с комплекцией кузнечиков и подтянутыми ягодицами. Диетолог обратилась к нам со словами: «Поймите, если вы не измените схему питания, вы не похудеете. Никогда».

Я тихо икнула от изумления.

Ей не могло и в голову прийти, что кто-то из этих тщедушных девочек может НЕ ХОТЕТЬ похудеть. Или что кто-то из людей другой комплекции может быть удовлетворен своим весом. В ее картине мира похудеть хотели все без исключения. Женщины, мужчины, дети, кошки, собаки и волнистые попугайчики.

Диетолог категорически запретила всем белые булочки и домашнюю выпечку. Потом запретила есть фрукты после 6 вечера. Потом запретила все остальное. Несколько раз повторила, что, «пока мы позволяем себе есть углеводы, жиры не уходят». Почему и куда должны были уйти совершенно необходимые для нашего организма жиры? Между делом она заметила, как прекрасно бывает заменить ужин белковым коктейлем. Выпил - и весь вечер свободен. Отметила несомненную пользу отрубей, этой панацеи от всех болезней.

Девочки делали пометочки в ежедневниках.

Единственным вопросом из аудитории было – какие отруби лучше?

Разговор зашел о масле. Когда я спросила, какое масло лучше использовать в выпечке, сливочное или топленое, по лицу диетолога прошла судорога. «Вы представляете, — драматическим шепотом воскликнула она, — сколько во всем этом жира! Это же чистый жир!».

Диетолог не знала о современных исследованиях, согласно которым потребление жиров не ведет к набору веса. Не знала и о том, что жиры абсолютно необходимы для работы гормональной и нервной системы. Она существовала в мире, где с жирами шла война, бессмысленная и беспощадная.

Это очень специфический мир, где нужно целенаправленно накачивать ягодицы. Стремиться к вожделенному рельефу бицепса. Качать кубики пресса. Где перекачанное и хорошенько высушенное тело с явным дефицитом веса – чистейшей прелести чистейший образец.

Нужно только дотянуть до образца, и все офигеют. Оценят. Полюбят. В этом мире ты по определению недостаточно хорош для других – и нужно отказаться от себя, чтобы стать, как другой.
Как идеал.
Так что ты и для себя не имеешь права быть достаточно хорошим. Как это – всем доволен? Как это – устраивают бедра?!

В таком мире не расслабишься. Здесь все время нужно быть в напряжении (они называют это «в тонусе»), все время мучительно сравнивать себя с другими и доказывать, доказывать, доказывать, что ты достоин любви. Потому что если не ради любви терпеть муки – то ради чего еще?

И это, знаете ли, чудовищное вранье, потому что готовность отказаться от собственного тела ради того, чтобы превратить его во что-то другое, ни на шаг не приближает нас к любви. Это в другую сторону. Как если бы мы собрали все свои купальники и вылетели первым рейсом в Магадан. Более того, походя мы и своей любви себя лишаем. Не за что же себя любить, неидеального. Омерзительного, неподтянутого, уродливого, жирного.

Я уже не удивилась, когда инструктор при знакомстве спросил: «Вы ведь наверняка хотите сделать ягодицы немножко более… рельефными?». А вот и нет, радостно сказала я, мне нравится моя плоская жопа. Я уже в том возрасте, когда больше думают о здоровье коленей, чем о форме бедер.

Хотя, разумеется, не в возрасте дело. Просто наступает момент, когда перестаешь оценивать свое тело. Вдруг разом выдыхаешь и обнаруживаешь, что тело давно уже нуждается в элементарной заботе, как измученный бездомный кот. Его бы покормить и немножечко погладить. А еще оно заслуживает благодарности и внимания. Знаете, люди выясняют это по-разному. Кому-то нужно переутомиться до нервного срыва или попасть в больницу. А кому-то везет – он встречает людей, которым его тело нравится. Просто нравится, без всяких оценок. Бывает же такое.
Попытка все время ставить себе оценки - это как будто мы стоим на базаре и торгуемся, глядя на тело со стороны. Враждебно. С недоверием. С ощущением, что нам пытаются впихнуть какую-то бракованную ерунду. Как бы не сжульничали!

В этот момент мы раздваиваемся – мы больше не одно целое с собственным телом.

Перестаем чувствовать, когда телу больно – то есть СВОЮ СОБСТВЕННУЮ боль. Не слышим, когда ему неудобно – то есть когда НАМ причиняют неудобство. Мы больше не понимаем, когда мы задеты, напряжены, устали. Не чувствуем, даже если мы уже на последней черте.

Знаете, что покрикивала тренер на одной из моих первых тренировок: «Девочки, втянули живот! Живот исчез! Живота у нас нет!».

И какую же огромную жалость я почувствовала в тот момент к этому «исчезнувшему» животу. К этому животу, способному вынашивать детей. Вмещающему в себя кишечник, поджелудочную железу, печень, почки. Да много чего полезного, что требует внимания и заботы. Все это, очевидно, должно было исчезнуть, раствориться где-то вместе с животом – но, черт возьми, почему?

Мы ведь даже не замечаем, как соглашаемся стереть себя по частям в угоду фитнес-тренеру или выдуманному стандарту. Вычеркнуть живот. Предать свои бедра. Отвернуться от своих рук. Иногда может «исчезнуть» все тело, и остаться только лицо. И тогда мы оказываемся парализованными во всех жизненных сферах – в отношениях, в работе. Даже путешествовать сил не остается. Голова без тела не может заниматься сексом (ок, может, но очень ограниченно), а значит, и полноценных отношений у нее быть не может. Одна голова, лишенная опоры в виде тела, рук и ног, не может работать. Голова бесплодна и не может рожать. Часто голова вообще не догадывается, как многого она не может – и что там вообще творится «на нижних этажах», что происходит с телом? Как оно ощущает себя? Не хочет ли есть или спать? Не болеет ли?
Как безразличная (психотерапевты бы сказали – нарциссическая) мать, которая вместо реального ребенка хочет видеть идеал. А все, что возмутительно не соответствует идеалу – вычеркивает, вычеркивает, в упор не замечает, вежливо игнорирует, обесценивает, унижает.

Вот тогда тело начинает жить своей тщательно скрываемой жизнью, и почему-то – сюрприииииз! – человек раз за разом оказывается в таких местах и ситуациях, где головой никак не рассчитывал быть. Хорошо, если не в морге.

Платить за «исчезновение живота» приходится очень дорого. И цена будет выставлена нам, а не тренеру в фитнес-клубе. Поэтому справедливо будет, если и экспертом по собственному телу тоже будем выступать мы. А не тренер и не диетолог.

И, ради бога, не ешьте вы этих паровых белковых омлетов. Гадость ужасная.

Анастасия Рубцова

- Женщины со втянутыми животами асексуальны. Втянут живот – это перекрыт канал циркуляции сексуальной энергии. Такая женщина – как кукла резиновая.

- Ну, в пользу вышеуказанных специалистов я б отметил, что это сплошь и рядом: учитель об образовании, проктолог о заднице, и везде полно былых аксиом. Я вот чего не понимаю, вот вижу я в быту особь с гипертрофированными мышцами и тонкой мездрой, лично у меня как то нет даже тени сомнения, что это оболтус, у которого дофига свободного времени, отсутствует страх перед гормональными препаратами, и довольно примитивное восприятие жизненных ценностей. О какой там активной позиции, работе над собой, силе воли, и тому подобном, может тут вообще идти речь? "Я хорошо выгляжу"- окстись, ты выглядишь как балбес неостроумный. Мышцы живота – наше все. Какой убогий и ограниченный мирок! Нет, есть люди и обаятельные, и все такое, но они и эту хрень не несут, и их трое на десять тысяч, эта тема производит впечатление помрачения массового.

- Класс! Ваша голова сформулировала все про мое тело, как я себя внезапно полюбила! Я родила 4 детей и никогда не буду прежней пружинкой, как в 20 лет. И трудиться над этим изнурительно не буду! И делать втянутый живот – тем более. Хотя каждое утро делаю 5 минутную зарядку бодрости и в принципе выгляжу хорошо! Все мои карточки в фитнес просрочены, кроссовки месяцами бултыхаются в багажнике в ожидании моего решения собраться в фитнес. А мне – хорошо!

Спасибо вам еще раз за этот пост!

- Фитнес клубы - такой удивительный зоопарк. Я туда на йогу хожу, мне хватает.

- Понятно, что фитнес-клуб - это не про здоровье и гармоничную красоту, а про выжимание денег из комплексов. Но и быть экспертом сам себе тоже может только один из тысячи, остальные будут слушать себя, объедаться пончиками, обрастать жиром и болезнями. Мне кажется, в конце надо предложить какое-то конструктивное решение, а не просто отказаться от тренера и диетолога.

- У меня ежедневные коротенькие спортивные нагрузки, закончила хореографическую школу в детстве и не могу без ощущения своего тела. Есть на животе прослойка жировая, но она такая моя! Через нее я чувствую себя женщиной, верьте - не верьте. Смотрю на нее, и проникаюсь своим женским естеством, вот такая я должна быть и все тут, хотя не проблема согнать все это.

- Я лично немножко не соглашусь. Я изнуряю своё тело в спортзале 4 раза в неделю, плюс обязательный кросс примерно 10 км еженедельно. Питаюсь тоже по правилам - больше белков, минимум углеводов, сахара. Я это делаю не ради "супер форм", а как инвестицию на старости лет. Хочу, что бы моё тело меня не подвело. Фитнес зал для меня – зарок бодрой старости.

- На мой взгляд, все зависит от причин и намерений, которые приводят к действию. Это не только про фитнес, но и про остальное. Случай, когда человек имеет намерение разрушить данное природой по той причине, что оно ему не нравится (особенно, если он и думает о своем теле в терминах разрушения), конечно, говорит о неладах с собой. Получается, что человек воюет со своим телом. А тот случай, когда человек хочет своему телу доставить удовольствие, спортом ли, фитнесом, массажем, растяжками, и, помимо физиологической пользы получает еще и красивую линию, скажем, бедра - наоборот, про умение слушать себя и про любовь к себе. А может быть и противоположное. Тело просит внимания - любого, не обязательно фитнеса, а человек ему отказывает. А порой достаточно сделать несколько раз расслабляющий массаж, чтобы тело пришло в норму и расцвело здоровьем, а не болячками. И тогда, как правило, тело начинает "воевать" с человеком - это проявляется в виде болезней, недомоганий, раннего старения. И это тоже не про любовь к себе. Мне кажется, что ключевое здесь - не воевать с собой.

- "Слушать себя, объедаться пончиками, обрастать жиром и болезнями" - это заблуждение. Страсть к пончикам уходит вместе с диетическим мышлением, как только исчезает запрет, остается, собственно, плод. И желание тела этого, мм, плода. Потребность в сладком вкусе у всех разная, но ни одно тело не захочет питаться только им.

- Супер! Прочла с удовольствием! Запишусь на антицеллюлитный массаж. Что толку воевать со своим телом, если тело просит прикосновений. Фитнес зал – это не для меня.

- Замечательно! Получила огромное удовольствие, читая. Спасибо. Но вот почему же у нас всегда крайности? Или белковая диета и упругие ягодицы, или наслаждение жизнью и лишний вес? Вот мне за 50, люблю выпечку, от чая с сахаром под страхом смерти не откажусь, но у меня упругие ягодицы и 4 тренировки в неделю. Упражнения для ягодиц у меня как норма жизни. У меня грамотный тренер, который учитывает мой возраст и мои возможности. Я люблю своё тело, я его слушаю и прислушиваюсь к нему, но не даю ему распускаться.

- "Не даю распускаться" - это контроль. А тренировки в радость - это прекрасно. Можно любить движение и без контроля. Относиться к телу как к чудесному инструменту. А не как к объекту, за которым глаз да глаз. Мне, кстати, помог почувствовать свое тело эротический массаж. Незабываемые ощущения!

- Написано с душой и юмором. Но у меня все время вопрос крутился на языке - зачем вы в этот клуб записались? В целом я не согласна. Я, например, начинаю чувствовать тело именно когда занимаюсь и бегаю. Мои мышцы выполняют свое предназначение. Кровь начинает бежать быстрее, внимание, концентрация - все усиливается. Это очень приятно. Тонус - не напряжение, а ощущение силы и возможностей. Чисто внешне, конечно, не стоит ориентироваться на чье-то мнение. Но мышцы подкачивать необходимо просто для здоровой спины и поддержки внутренних органов. Например, упражнения для живота помогают держать в тонусе органы брюшины и не допускают опущения органов, снижения функции кишечника, и так далее. Опять-таки, в красивом теле комфортнее, как в удобной и красивой одежде.

- Вот для этого я и записалась. Мне тоже нужна здоровая спина. И сильные руки. И йога нужна, и танцы.

Это все написано для оправдания. Своего безволия. Того, что вы - не смогли. Проиграли. Сдались старости, любимым булочкам, домашней выпечке и фруктам на ночь. А другие - могут. И делают. А вы – нет.

- Правильно! Все, кто хоть на сантиметр шире 90-60-90 - безвольные жирные неудачницы. Вечный бой с собственным организмом во имя модельных параметров - только для сильных и волевых натур!

- Отношения с телом - это не война и не соперничество, и тем более не стоит в отношения с собственным телом вовлекать каких-то мифических "других". Это все-таки процесс очень интимный. Это как в постель свою тащить посторонних.

- Ну бегайте хотя бы! Телу ж надо двигаться! А диетолог – да. Купите абонемент в фитнес клуб. Это я вам как тренер говорю. Приходи к нам, поменяешь мировоззрение о фитнесе.

- Согласна с автором - жиры необходимы! Важно понимать, что жиры натуральные. Трансжиры необходимо категорически исключить. При нашей температуре тела 36,6 градусов у трансжиров температура плавлении плюс 55 градусов, то есть, они забивают наш ЖКТ, сосуды. Об этом необходимо знать. Грамотная программа похудения предполагает полное отсутствие трансжиров в рационе.

- Со всем согласна, но омлет, сделанный в духовке с добавлением сметанки, это ням! Я лучше потом упражнения для пресса поделаю!

- А вы можете мне про жиры рассказать? Я их сейчас почти не ем, и как то мне их не хватает. Но мне вроде как животные только нельзя, а как правильно заменить растительными, я не знаю.

- Вся эта индустрия похудения просто ужасна. В 18-20 лет я бросила спорт, началась гормональная перестройка, из худенькой девочки в вечные 42 кг я стала за полгода вполне нормальной девушкой в 55 кг при росте 162. Но не нашлось ни одного здравого человека, который бы объяснил мне, что я здорова и красива. Родственники, друзья - буквально все только и успевали говорить: "Нифига тебя разнесло". Все это умножилось на стрессы от сессий и отсутствие отношений с противоположным полом (как у многих закомплексованных девушек в 20 лет). И я, будучи вполне себе альтернативной девушкой, слушающей рок, а не читающей гламурные журналы, начала худеть, ходить на антицеллюлитный массаж, заниматься в тренажерном зале и в прямом смысле не есть. Не было ни одного человека, который бы объяснил мне, что женское тело меняется беспрерывно, это его суть, в это красота. Всякие тетушки - похудельщицы за 80 кг советовали не есть жиры, не мешать мясо и молоко, не есть после 6 часов вечера, не есть углеводы. Мой мозг не выдержал, и на месяц вообще практически оставил меня без еды. За месяц - 10 кг, состояние психики почти на уроне анорексии, торчащие ребра, проблемы с желудком (так и остались). И со всех сторон посыпалось: "Нифига ты похудела". Этот кошмар в 2-3 месяца моей жизни я не пожелаю пройти никому. И, кстати, набрать все назад я так и не смогла, очевидно, что, будучи от природы очень худой, я бы и так похудела, как только прошла бы гормональная перестройка. Но слышать от мамы: "Ты столько ешь, тебя так разнесло" было очень больно. Сейчас мне 30 лет, и все родственники говорят: "Ты вообще тощая" и советуют провериться на глисты. Кушать я с тех пор очень люблю. Но заработанный гастрит не позволяет активно поглощать все, что хочу, да еще и при моих 45 кг (наверное, давно не знаю, что такое весы - выкинула) холестерин высокий - вот ведь парадокс. И поела бы в Макдональдсе, да здоровье в приоритете. Такими жертвами и потерями мы учимся любить себя. Жаль, что вокруг нас тогда были вот такие "недалекие" и очень суровые взрослые, а мы были слишком наивными детьми. Если у меня будет дочь, я буду делать ей комплименты и хвалить за красоту.

- Все правильно, конечно. Но я вот провела 10 дней на турецком пляже и у меня просто эстетический шок от раскормленных, расплывшихся телес. И они там все время жрали, и детей своих перекормленных и отекших кормили. А меня так и подмывало крикнуть: "Брось картошку, туша, беги к брокколи на пару, к свекле тертой, брось пончик". Наверное, я злобная и на толерантная. А еще у меня абонемент в бассейн!

- В моей большой семье родственников было очень мало толерантности именно к телесным проявлениям. И это не просто "хватит жрать" или "что-то тебя разнесло", но и какие-то более трудноуловимые вещи, например "положи хлеб, сейчас есть будем", "ну и что ты улегся, вставай", "тебе сегодня сладкого уже хватит" или "перестань теребить волосы, я сказала". Все это не преступления и не запредельное насилие, и у меня, по гамбургскому счету, хорошая любящая семья. Но с тех пор я очень остро реагирую всегда, когда один человек пытается командовать телесными проявлениями другого. Каждый вправе жрать свои пончики. А брокколи, будем честны, вообще мало кто любит (я знаю только двоих). А со своим эстетическим шоком я сама разберусь. Да и ты, наверняка, разобралась, вот правда же?

- Девочки, а я сегодня была у терапевта по поводу своего повышенного холестерина. Намой вопрос: "Мне что, надо отказаться от жиров теперь?" - мне покрутили у виска. И сказали, что у молодых женщин (не гипертоников) повышенный холестерин в крови - это ХОРОШО. Это значит, что ее репродуктивная система может нормально функционировать и выдавать здоровые яйцеклетки.

- К черту таких диетологов, я всегда говорю, что есть можно все, но в разумных количествах. А держать себя, грушку, в форме, мне помогают упражнения для бедер! Зато я в ладу с собой и со своим телом.

- Из самых благих побуждений, из самых благих, мамой клянусь! У меня и так полная запись, я пока не беру больше клиентов, а так, если по правде, эти два множества имеют много пересечений. Занятия в тренажерном зале решат многие ваши проблемы, дамы! И жиры занимающимся кушать нужно, не просто можно.

- Согласна с тем, что в приоритете должно быть здоровье. Разумно питаться и обязательно двигаться. Сто раз согласна с тем, что надо прислушиваться к телу. И тысячу раз согласна с тем, что стандарт "90-60-90" для всех подряд (и с ростом 155 см, и с 180 см, и для 20 лет, и для 50 - это идиотизм. Причем навязываемый отовсюду. Зомбирование какое-то. А зачем автор записалась в фитнес клуб?

- Так ничего лучше, чем прекрасные мышцы пресса и спины, не помогут выносить ребенка и сохранить здоровье позвоночника, ничего лучше чем мышцы бедер и голени не помогут снять нагрузку с ваших колен. Главное - расходовать и потреблять ккал в балансе. А без мышечного корсета тело превращается в больной мешок с костями, сальцем и ливером. А упругая жопка равно прокачанные ягодицы, это в первую очередь здоровая поясница и тазобедренные суставы. Подумайте с этой стороны. А про тренера… ну так лучший способ заставить человека действовать - это разозлить его. Вот она и злит!

- Можно долго спорить, надо худеть или "я себя и такой люблю (муж любит)", но есть медицинские факты. Каждые 10 кг лишнего веса увеличивают протяженность кровеносных сосудов на 15 километров - возрастает нагрузка на сердце, лишний вес провоцирует заболевания суставов, диабет - это вообще болезнь всех у кого есть лишний вес (это просто физиология) и продолжать можно бесконечно. Про продолжительность жизни - загуглите сами. Я против издевательства над своим телом в ЛЮБЫХ проявлениях

- Вроде все прочитала, а так и не поняла, что автора заставило пойти в фитнес клуб? Прям сильно интересно.

Очень похоже на мой опыт со спортзалом. И на то, как я терпеливо говорю своему прекрасному душителю котиков, что меня не беспокоит мой вес, я его не мониторю, я хочу жить без боли и, это не связано с килограммами на напольных весах.

Это бесценное осознание, что любовь к себе не имеет ничего общего с размером зада, что она не должна быть условной и зависеть от жира на животе, что любовь это чувство созидательное, сострадательное, защищающее, что ее не нужно заслуживать, это ж не авторитет какой, и не уважение. Это понимание, что пироженка не награда за труды, это просто еда, и делать из еды big deal это значит делать сложным то, что проще простого и создавать в груди огромную черную ресурсожрущую дыру.

Это приходит, наверное, с возрастом, и не ко всем. У меня тоже был абонемент в спортзал. Мне понадобилось 10 лет, много травм, срывов и новых штанов большего размера.

И нет, за год это осознание не сделало меня толще. Оно сделало меня сильнее в самом базовом смысле этого слова - чисто физически. "Нужно только дотянуть до образца, и все офигеют. Оценят. Полюбят. В этом мире ты по определению недостаточно хорош для других – и нужно отказаться от себя, чтобы стать, как другой. Как идеал. Так что ты и для себя не имеешь права быть достаточно хорошим. Как это – всем доволен? Как это – устраивают бедра?!" Какой чудесный текст! А то уже просто замордовали спортом, здоровым питанием и гонкой к вершинам успехов. Я только недавно об этом думала и удивлялась себе, что с какого-то времени рассматриваю фото красивых рельефных и подтянутых женщин не с завистью, а с жалостью. С жалостью, Карл! Это было для меня реальным шоком, правда. И я подпишусь под каждым словом статьи. И да, я собираюсь пойти в зал (правда-правда я пойду, осенью) именно за тем, чтобы тело не закостенело окончательно, чтобы не задыхаться при подъеме по лестнице и спокойно бегать в доганялки со своей 4-летней дочерью, а не для рельефной жопы и накачанного бицепса. Поэтому плюсую ко всему.

"Просто наступает момент, когда перестаешь оценивать свое тело. Вдруг разом выдыхаешь и обнаруживаешь, что тело давно уже нуждается в элементарной заботе, как измученный бездомный кот. Его бы покормить и немножечко погладить. А еще оно заслуживает благодарности и внимания"

- Я всегда искренне любуюсь людьми с идеальными фигурами, так как понимаю, сколько труда, пота и лишений это стоит. И тоже мне их немного жаль, так как это гонка, у которой нет конца и ты как бы постоянно в противоборстве с собой. Хотя - сама физическую нагрузку очень уважаю. Абонемент в спортзал у меня постоянно открыт.

- Примерно полгода назад, в танце, я ощутила безмерную любовь к своему животу. Он у меня такой мягкий, нежный, выпуклый и красивый, в нем столько жизненной силы и любви .Я обожаю засыпать, положив руки на живот, в нем столько спокойствия и расслабленности, что я засыпаю за минуту. Именно живот дал мне возможность почувствовать, что такое "дно своей глубины", завершенность и внутренняя опора. Я чувствую такую благодарность, что у меня такое тело, дарящее мне столько удовольствия, наслаждения, любви и знаний. Что у меня именно такой живот, возможно, не вписывающийся в рамки неизвестно откуда взявшихся канонов, которым я якобы должна соответствовать, и как будто мне от этого счастье будет. Счастье - это когда танцуешь, и чувствуешь силу и мощь своего тела, нежность и мягкость, любовь и крылья. Счастье - это быть в своем теле, а не торчать в иллюзиях ума. Любите свое тело, и оно ответит Вам взаимностью, даря возможность чувствовать эту жизнь во всем ее многообразии.

- Отлично сказано. Вот за это отношение к телу, как бревну, из которого надо сваять буратино 90-60-90 и не люблю фитнес клубы. Программа тренировок навевает на меня скуку.

- Когда-нибудь общество поймет, что заниматься спортом можно просто в свое удовольствие, а не для похудения, но это будет не скоро. Вообще, я как-то слушала одну передачу по телевизору, тоже о диетах, и там был составлен список продуктов, которые МОЖНО употреблять человеку, если он хочет держать себя в форме. В общем, я так прикинула, что из этого всего мне по карману, и осталось, что мне можно есть только огурцы, яблоки, морковь и рис. Я лично была бы и не против есть один рис, но зачем, если на кухне стоит кусочек вкусного тортика?

- Отлично написано. Жаль, что не поверят, пока на собственном опыте не убедятся. Сегодня читала комментарии к экономической статье. Внезапно среди комментаторов разгорелся спор на тему одежды и ее цены. Очень многие оставляли мнения, вроде: "Зачем покупать дорогую одежду, если нет хорошей фигуры. Для плохой фигуры сойдет и рыночный ширпотреб". Печально такое читать.

- Отличная статья! Прямо по больному месту, так сказать. Спорт, это, конечно, хорошо, но его нынешнее представление в обществе оставляет желать лучшего. Спасибо за такую статью, обязательно покажу ее знакомым.

- Сегодня на местном портале, внезапно, пост про то, что ярое фитоняшество вредит здоровью (прям рядышком с постом "почему быть худым лучше, чем толстым"), а в комментариях куча воплей о том, что это всё враньё, "вы оправдываете лень! Поэтому спасибо, огромное спасибо, что кто-то пишет такие вещи! Моё настроение было здорово подпорчено, скурила уже 4 сигареты (для меня это много), но после прочтения этого поста стало как-то спокойнее. Спасибо!

- Ненавижу спорт всей душой. Программа тренировок в зале вызывает у меня приступ тошноты. Я хожу на йогу с толпой толстушек, худышек, старушек, детей. Мне повезло - никто не соревнуется, просто все кайфуют! А вместо зала я пойду на массаж!

- Немножко нет времени. На поезд скоро. А так много хочется рассказать на эту тему. Ну, как минимум, я когда-то ровно за 14 дней убила позвоночник упражнениями. И уже больше двух лет болит спина. Спорт практически запрещен (есть ограничения на осевую нагрузку, на различные кардио - упражнения. Бегать не могу). Так вроде питалась по принципам здорового образа жизни, но срывалась все равно. Потому что "я же умная. Я все знаю. Я легко могу составить сбалансированный рацион. Сейчас скушаю жирбургер, а потом буду худеть". В итоге, вес то уходил, то набирался. Потом перешла на интуитивное питание. И сейчас вес начал снижаться. Медленно, но снижаться. Потом я пошла на массаж в Москве. Это большая работа над собой. Буквально недавно был огромный стресс, и я отчетливо понимала, что заедаю его. И я понимала, что пока прям совсем без заеданий не могу справиться. И спасибо моему телу, что помогает мне пережить стресс как умеет. То есть, это сложный путь, но правильный. Нужно прислушиваться к себе и стараться есть осознанно. Но это не важно, спина важнее. Спорт нужен исключительно для того, чтобы спина не болела. А не наоборот. И еще, важно то, что с лишним весом я все равно красотка, и вы все тоже, без разницы есть лишний вес или нет.

- А я ленивая и не стыжусь этого. А делать выводы об активности человека (всякие там "ой плоский зад, иди приседай, не оправдывай лень") очень глупо, у меня вот от природы задница симпатичная, из-за нее я, к сожалению, получаю массу "комплиментов" от мужчин (такое "счастье" их слышать, я уже леггинсы свои не ношу), вот только мое любимое упражнение - лежать на диване в направлении мечты, поедая орео с двойной начинкой. И знаете, моя любовь к печенью не доставляет никому неудобств в отличие от лукизма. Все должно быть в удовольствие, с любовью к своему телу. Надеюсь, я когда-нибудь тоже найду спорт, который будет мне по сердцу. А пока мне по сердцу массаж.

- У меня были такие попытки разбиться в лепёшку, ради любви человека. Маленькой тощей девочки, на фоне которой я казалась просто мамонтом рядом с лысой мышкой. С наследственной волосатостью, огромным ростом и так гнетущим, но всё также наследственным - пузом. Я брила руки и всё прилагающееся, голодала, изматывала и душу, и тело. А потом я нашла человека, который действительно меня полюбил. И ему пришлось провести со мной огромное множество вечеров, злясь и подавая мне салфетки, чтобы только я поняла, что моё тело настолько же прекрасно и любимо, как и моя душа.

Теперь я поправилась с 54 до 72 и чувствую себя как никогда прекрасно. Мы можем устроить утреннее свидание с ведром острой курицы, а для меня каждый раз открываются доселе непробованные блюда благодаря ее маме. И через несколько дней едем на море, где она сможет радоваться результатам своего труда - пухленькой и не комплексующей мной в купальнике.

И когда отец говорит мне, что моя "корма" раздалась уж слишком сильно, я смеюсь ему в лицо. Просто потому, что нафиг мучить себя. Любите себя, любите своё тело, и делайте ему приятно. Не закрывайте глаза на дискомфорт и боль и оставайтесь клёвыми, ребятки! Всем мира!

- О, как эта статья прекрасна. И прямо в ответ на мои недавние мысли. Вот и в тему: пошла я не так давно в тренажерный зал (женский, общий хоть и ближе, но общество женщин как-то спокойнее). В этом зале три тренера, двое — мужчины. Удивилась. Ну ладно. Начали составлять программу. Что меня невероятно восхитило — он НЕ спрашивал, к чему я стремлюсь, зачем вообще пришла. Составил "стандартную" схему, в которой 80% работы над попой. На мой вопрос (дословно не помню): "А почему вы такую программу составляете, не спросив?" лицезрела вселенское изумление в глазах тренера. Бедный мужчина словно впервые узнал, что женщина не всегда стремится похудеть и обрести скульптурную задницу. Чёртовы стереотипы. Чёртовы стандарты.

- Голова без тела не может заниматься сексом (окей, может, но очень ограниченно), а значит, и полноценных отношений у нее быть не может.

Я понимаю, что в целом речь о нездоровой озабоченности "тонусом" своего тела, но выражение глупое и необоснованное. Асексуалы тоже люди, между прочим. И полноценные отношения могут быть и без секса, если кто не знал.

- Такое ощущение, что автор призывает любить живот, потому что не будет секса, а значит и полноценных отношений с плодячкой, и это смысл жизни. А программа тренировок в тренажерном зале – это вообще основное зло в жизни.

- Мне иногда говорят, что ого, какое тело, ты, наверное, любишь зал, умничка! Хвалят, рассматривают, одобряют. Потом я честно говорю, что нет, качаю я только персонажей в компьютерных играх, из спорта делаю только базовую зарядку через день, чтобы не окаменеть, в зале была раза три - возвращаться туда не хочу. И знали бы вы, как сразу меняется выражение их лиц !

- О, как же я это всё понимаю. Психиатр посоветовал записаться в тренажерный зал, чтобы поднять самооценку. Первый раз - нормально, но такое чувство, словно все смотрят на тебя с презрением, второй, третий, четвёртый разы были менее напряжными, но когда я пошла в этот самый зал после - запара та ещё. Занимаешься себе спокойненько на тренажере, как вдруг подошла какая-то бодибилдерша, полила грязью, сказала, что, мол, раз я так плохо занимаюсь то нечего мне занимать драгоценные беговые дорожки и прочее. Так вот, убила 6 тысяч рублей на трехмесячный абонемент, но после того, как пристала эта самая "культуристка" решила больше там не появляться. Тренировки в зале меня теперь отвращают!

В итоге: 6 тысяч рублей на ветер, самооценка стала ещё ниже, ненависть к физическим нагрузкам, даже маленьким, возросла. Чтоб ещё раз пойти куда-то с подобными людьми - ни за что!

- Ну насчет "делай то, что хочется, и ешь то, что хочется" - это правильно, но в нашем медиа - мире с детства нужно учиться понимать, что хочется именно тебе, а не телевизору. Иногда ведь сложно. вот хочу шоколадку - это мне сладкого не хватает, или баннер увидела по дороге домой? С похудением такая же фигня. Многие же думают, что это они просто сами захотели поистязать себя диетой. Программа тренировок для девушек в зале из той же оперы. Выкачка денег на женских комплексах.

- К слову, я считаю, что вместо запугивания "там жир - мы все умрем, там углеводы - ты уже кит, там гмо - у тебя заведутся гены" очень кстати пришлось бы адекватное просвещение на тему того же питания.

И НЕ в форме "это правильно, а это нет", а в форме объяснений, как работает организм, как на него влияет то, что мы едим, зачем нужны эти вещества, о чем говорит состав продуктов,короче, свободная и доступная информация.

Человек имеет право выбора: заботиться о своем здоровье или не заботиться. У кого-то это тренажерка, у кого-то массаж. Только проблема в том, что люди часто гробят свое здоровье во имя здоровья (ведь похудение, минимум калорий, максимум усталости - это всегда здоровье, ага). Ну и зря в конце так обидели паровые омлеты. По-моему, вкусно.

- Теперь диетологи не дают индивидуальных консультаций, не слушают жалобы, пожелания, вопросы клиентов, а вот так огульно, всем подряд одинаковую диету назначают? Новое слово в медицине и спорте, не иначе! Диетолог никогда не слышал о типах телосложения, о разных потребностях разных людей и наконец, о разных целях, для которых пришли эти люди? Это вызывает недоумение! Как и у автора.

- По поводу отсутствия полноценных отношений без секса меня тоже возмутило, но тут уже высказались. От себя хочу сказать только, что вот такой анти - образ качалки и качающихся - это тоже перекос. Если я хочу красивые мышцы - это тоже моё право, и это не противоречит тому, чтобы хорошо себя чувствовать в своём теле. Главное - понимать, что все изменения происходят с тем же, твоим же телом и по его законам - другого, нового тела не будет. А программа тренировок для девушек позволит обрести красивое и здоровое тело!

- Я пошла в зал, чтобы набрать вес после анорексии (было очень много насмешек, издевок). А сейчас продолжаю заниматься, так как мне нравится быть сильнее, выносливее. Черт возьми, теперь я могу врезать любому (ну почти) и постоять за себя.

- О, я тоже изначально пошла, чтобы набрать вес, на нервной почве незадолго до этого довела себя до истощения. К сожалению, сейчас мне тренажеры запрещены, но отношение не изменилось.. Кстати, тогда знакомые, кто меня видел, спрашивали "зачем ты тут, тебе же не надо худеть", а узнав, что я пришла не худеть, а наоборот - смотрели, как на сектантку. Потом мое отношение к себе изменилось. Вместо зала я выбрала массаж в Питере. Моему телу это больше понравилось

- О, диетолог еще и не знает, зачем необходим жир, особенно женскому организму? Эпично. Понимаю автора.

- Понятное дело, человек идет в зал, чтобы позаниматься для своего удовольствия и не обязан быть в постоянной боевой готовности, и характеры у всех разные. Потому можно просто пожаловаться администратору, если вас другие занимающиеся задевают, он должен следить за порядком в зале. Видимо, бодибилдерша была не сильно обременена чувством такта, потому что это некрасиво - если тебя не просили, указывать, как делать упражнение. На то есть инструктор. Тем более она не имела права вас оскорблять и унижать.

- Какая прелесть "холестериновые бляшки", давление, "все жирные скоро умрут ". У меня давление 110/70, пульс в покое 56, сахар 4,5 натощак, ТТГ в норме, кортизол в норме, холестерин 4. Лишних при моем росте килограмм 20 точно. Что не так? Или это потому, что я выбрала массаж? Я считаю, что в плане питания и спорта животные в разы умнее нас. В дикой природе у них нет расстройств пищевого поведения, в каждом их движении есть смысл. поэтому и считаю, что в этом нужно уподобляться именно им, но для этого нужно уметь отличить желания своей тушки, от навязанных рекламой желаний и от простых перепадов настроения. Стараюсь так жить - и пока не умерла от холестериновых бляшек.

- Все это было испытано мной, и не раз, начиная от учителя физкультуры в школе, который все время говорил что "у тебя будет больное сердце", "люди платят деньги за занятия, а ты бесплатно их прогуливаешь" и так далее. Даже если, допустим, я пришла к диетологу и в зал именно затем, чтобы похудеть. Даже если. Почему это автоматически означает, что меня можно унижать и размазывать по стенке своими комментариями? С чего считается, что это - лучшая мотивация?

- Как я вас понимаю! Сейчас взяла себе абонемент, чтобы набрать вес. Даже минимальный груз на этих тренажерах тяжело взять. А вокруг ходят "крутые" накаченные тела, смотрящие на тебя, как на говно, особенно девушки. Страшно, что мне выскажут недовольство за то, то вот я, простая смертная, попусту занимаю тренажер и отнимаю у них время. Вечно в напряжении. Еще один момент - одежда. Никогда не покупала и не покупаю себе кроссовки и спортивную одежду, не нравится. Все, в чем я хожу в зал-это обычная майка, черные шорты и кеды. Но такое чувство, что что-то не так, ибо все вокруг в фирменных спортивных вещах. Тренировки в тренажерном зале как показ мод. Я этого не понимаю.

- А у меня много свободного времени, из качалки не вылезаю. И, о боже, по телесным ощущениям это в сто раз лучше, чем секс. Это чистое удовольствие, приятное жжение в мышцах и полная пустота в голове после 1,5 часов тягания железа. Да, когда год назад пришла впервые в качалку, тренер мне без всяких вопросов начал расписывать, сколько часов в день я должна трясти жопой на кардио, и сколько птичьих порций еды мне положено, чтобы похудеть. Я только заикнулась о том, что хочу себе крепкий мышечный каркас. Ну, он офигел малость, промямлил типа "ну вы подумайте еще хорошенько, что вам надо". Ну и нафиг послала я этих тренеров, ибо сама знаю лучше всех, что мне надо. Программа для тренажерного зала, по которой я занимаюсь, составлена лично мной.

- Аналогичная ситуация, особенно с одеждой, мне вот, лично, совсем не хочется тратить несколько тысяч на всякие там кроссовки адидас, маечки, штаны, которые я надену пару раз. Футболка, в которой хожу по дому или в школу, джинсы, кеды, - всё. Но эти взгляды: "Как можно заниматься спортом в неспортивной одежде? " Хотя, по сути, многим и неудобно в том, что для залов делают. Мерила однажды, так чуть с ума не сошла: всё обтягивает, липнет, неудобное какое-то. Лучше уж старые - добрые джинсы, только всяким там фитоняшам этого не понять, кажется. Да и действительно, выдержать натиск этих осуждающих взглядов нужно уметь, лично я просто в пол всегда смотрела, боясь даже посмотреть на людей.

- Кстати об осуждениях — никогда этого не понимала. Все эти горы мышц разного пола такими родились? Сразу со штангой? Пришли в зал после того, как дома накачались, используя кота вместо гантели? Это ж какой бардак надо в голове иметь, чтобы наезжать на человека с пока ещё слабыми мышцами в тренажерном зале.

- У меня всю жизнь со спортом были фиговые отношения, прямо с самого детства. Я всегда была самой медленной, самой менее выносливой, и соревнования были чистым адом, немало повлиявшими на мою социализацию (или ее отсутствие?). Это все привело к тому, что дать телу какую-то нагрузку я решила самостоятельно только в 26 лет. Потому что после года удаленной работы (а на улицу даже просто погулять я, прямо скажем, не ходок) заметила, что дойти 5 минут от дома до остановки - это квест. Уставали ноги, болели сухожилия (тут еще плоскостопие, конечно, роль играет), сбивалось дыхание. Купила я мини степпер - заниматься дома (ходить в спортзал? Очень боюсь нарваться на хамство). Дала себе слово не отлынивать, но и не нагружать себя чрезмерно, а заниматься ровно столько, сколько может организм. В итоге в начале июля я выдерживала 2 минуты ходьбы, а на сегодняшний день мой результат - 20 минут. Для кого как, а для меня - это реальный подвиг и физическое развитие, которого у меня никогда не было. Занимаюсь 2 раза в день, утром 20 минут и вечером столько же, под что-нибудь интересное, ем все так же, как обычно. На последних минутах мне, конечно тяжеловато, пот льется градом, но блин, это такой кайф, - ощущать, что твое тело, дорогое любимое, работает, и притом очень неплохо! Такие у меня домашние тренировки! Я даже стала выбираться на долгие прогулки с супругом, и какое же счастье отгулять 2-4 часа без боли и судорог в ногах! В общем, теперь хочу прикупить гантели и научиться отжиматься и подтягиваться - тоже никогда этого не умела.

Появилась бы у меня мотивация, если бы меня унижали, называли слабаком и днищем? Нет. Если бы меня попрекали едой и описывали ужас углеводов и жиров? Тоже нет, скорее, раздражение. Некоторые тренеры еще используют стиль Лены Миро - обозвать своего клиента свиньей, обозвать его еду помоями и хрючевом - и типа это заработает. Видела одну девушку, которая как раз вылепила себе, ну как сказать, шикарное тело именно по такой методике. Вроде как спросила она у тренера, можно ли ей молока, он ей ответил, что говна тебе, а не молока. Результаты работы действительно потрясают, но вот вопрос - мало кто из предрасположенных к полноте может сохранить свой вес на всю жизнь без резких ограничений в еде и постоянных интенсивных нагрузок (у меня в свое время не получилось, хотя похудела на мощные 20 кг). Каково ей будет, если и она вес не удержит? Это ведь прямой путь к ненависти к себе! Типа, ой, поправилась на 2 кило - это все потому что говна поела, свинья жирная.

Извините за много текста.

Кстати, за эти 1,5 месяца занятий я не похудела ни на килограмм. Мышцы подтянулись - это да, икроножные мышцы появились, бедренные стали тверже, даже попа чуток округлилась, спину легче держать и не горбиться. А вот с похудением – фиг.

- Полюбить свое тело сейчас становится сложнее. В основном, из-за самого социума. "Ребенок должен пройти социализацию!" - я не раз слышала эту фразу, когда родственники отправляли своих детей пинком под зад в детский сад, вспоминая, чем мне обычно оборачивалась эта "социализация". В детстве, годика в три-четыре я не была очень форменной, однако на фоне других девочек-куколок я сильно отличалась и ростом, и фигурой. Мальчишкам было все равно, главное, чтобы бегать могла и вообще играть. Девочки же не скупились на "корова, пончик, свинья, толстая", и не только на "физминутке". Нет во мне выносливости, я медленная, размеренная, слабая в мышцах и вообще расплывчатое пятно такое. В детский сад я проходила только полгода, так как уж больно сильно было от этих "комментариев" в мою сторону от этих куколок. Дальше мама продолжила обучать меня дома.

В школе первые два класса - хорошо, притирались друг другу, а как после лета - так начался условный ад. Жирная, жирная, жирная, корова, толстуха, и много из этой темы. Классе в пятом я старалась на физкультуру ходить поменьше, так как один раз меня просто довели до истерики, после которой я в первый раз обращалась к психологу. Не помогло надолго, и беготня с урока продолжилась.

Сейчас прошло много времени, однако смущения, опущенной головы, стеснения и желание просто уйти на пресловутой физкультуре осталось - девушки в моем классе красивые, подтянутые, одна даже чемпионка по легкой атлетике! Красота, форма, округлости там, где быть должны.

- В зал ходила - пару недель, так как невозможно было слушать шушканье о том, что я потею, от меня воняет, что я тут лишняя, что зачем я сюда пришла, глаза мозолю, шут и так далее. Были диеты, но вес возвращался, и так по кругу. Программа тренировок на массу вообще ничего не дала.

Ужасно. Надеюсь, лет через пять все же удастся достичь результата долгими и маленькими шажками.

- О, недавно была интересная ситуация. Возле метро девушки проводили опросы и рекламировали какую-то очередную похудательно - оздоровительную контору. Они обращались только к женщинам, и первым вопросом был "довольны ли вы своим весом?". Я, наверное, единственная, кто ответила - "да, абсолютно довольна!" Девушка, проводящая опрос немного зависла, но не сдалась. "А довольны ли вы своей активностью? А своим питанием?" Я ответила "ДА", и гордо улыбаясь, ушла, оставив девушку в недоумении. Видимо, быть женщиной и быть довольной своим телом - несовместимые понятия в современном обществе.

- Я ещё слышала о таком витке безумия: девушки выражают ненависть и недовольство по отношению к тем, кто худой от природы и не убивается ради этого до полусмерти в зале. Мол, за что тут тогда УВАЖАТЬ!

- Не люблю спорт. Совсем. Он не приносит мне никакого удовольствия. Пересиливать себя, потому что надо, смысла не вижу. И да, надоела пропаганда здорового образа жизни везде. Навязывают всем свои идеалы. Интересно, они задаются вопросом, нужно ли это другим людям вообще? Пусть каждый сам решает, как ему жить. Мне помогают держать себя в форме услуги массажиста. Полежала на кушетке час – и красавица

- Я без задней мысли, но этим девушкам платят за то, чтоб они задавали такие вопросы и втюхивали какую-нибудь хрень, так что вы её недоумение можно понять, её скорее всего мало интересует, кто там чем доволен . Я тоже работала промоутером.

- Я знаю, я тоже работала. Если не нравится акция - от неё всегда можно отказаться. Просто у той девушки было действительно ошалевшее лицо, видимо, порвался шаблон. И это не может не радовать, может это заставит задуматься. А может, и нет. В общем, все что ни делается - всё к лучшему.

- И я считаю, что не люблю спорт, почти никакой. У меня с рождения довольно слабые мышцы (из-за чего есть ряд проблем со здоровьем, не очень критичных), и астенический тип телосложения. Абстрактно мне бы хотелось иметь чуть больший вес, более округлое тело, более крепкие рельефные мышцы. На практике же я несколько раз пыталась ходить в спортзал, максимум продержалась, кажется, месяц, с найденной в интернете программой. Помню, что постепенно начала получать кайф от занятий, но совсем не сразу, не помню уже, что меня выбило их колеи. Удивительным образом потом я с друзьями целый год раз в неделю ходила играть в бадминтон, у меня постепенно начало получаться, это было здорово, было приятно чувствовать свое тело, свою ловкость, как оно перемещается в пространстве и тому подобное, но в то же время это не воспринималось как "вот я занимаюсь спортом для здоровья, красоты", это было просто здорово и интересно. Вообще я считаю, что массаж женщине больше подходит, чем железо в зале.

- Я от природы худая, вес не набираю, хотя ем всё, что захочется. Уже услышала от врачей про опущение почек и желудка из-за недостатка жира и вообще из-за такой анатомии. Мне для здоровья нужно набрать вес и ходить в зал, чтобы укрепить мышечный корсет (для спины тоже полезно). Но мне лень заниматься спортом, а также я не способна набрать вес вообще (только если хомячить в три горла против воли калорийную пищу, чего я тоже не вынесу). Это я не к тому, что все худые больные, это для тех, кто считает, что худоба равно здоровье. Если бы это было так.

- Не любила спорт, но решила пойти на фитнес, попробовать. Многое зависит от тренера, автору не повезло, я попала к хорошей девушке. Но все равно боялась что-то сделать не так, потому что в моей жизни не было ничего токсичнее и хуже уроков физкультуры и учительницы! Так что лучше лишний раз не испытывать себя, а полежать под пледом с котом.

- А есть тут те, кого бесит понятие "качество тела"? Типа тело - это какой-то маргарин, который может быть некачественным. Блин, если ваши ноги ходят, поздравляю, они на 300% качественные.

- При чем, даже спортивное тело может быть "неправильно" спортивным, то есть, на вид - этот идеал настолько узок, что в него реально втиснуться только с небольшим диапазоном не только диеты, но и упражнений.

- Никогда не любила спорт. Приехали в Канаду, а здесь культ тела, точнее не тела, а здоровья, так как болеть очень и очень дорого. И все, девочки, ВСЕ бегают. Мужчины, женщины, дети. Я логики не вижу, если честно. Жара адовая, они бегают. Красные, мокрые от пота. Я смотрю на них, и мне страшно, что кто-то сейчас упадет с сердечным приступом. Страшно так, что сама начала бегать. Встала на путь разрушения. Бегаю, красная, мокрая от пота и сердце выпрыгивает. Видимо, это заразно. Нужно спасение. Сегодня бегать не пойду. Жить хочу

- Изначально мое желание похудеть было вызвано как раз той "социализацией". Не такая, страшная, не та, не то, все не так. Единственное, что я люблю и любила в своем теле – это, наверное, голову. Лицо, если быть точным. Однако сейчас выпадают волосы, и я дико об этом беспокоюсь. И единственное, о чем я беспокоюсь, о весе. Я не считаю его и лишним, но и не нужным весом. Мне некомфортно, однако понимаю мозгом, что это бред, но что поделать.

- Обычно людям, которые пришли тренироваться, пофиг на окружающих, если, конечно, они не мешают, потому что рассматривание других людей и собственная тренировка - вещи несовместимые, либо глазеешь, либо работаешь. А по поводу формы тоже - "старички" обычно ходят в самых простецких майках и трениках, потому что безумно потеешь! Если человек пришел в чем-то заведомо "презентабельном" - скорей всего, он костюм выгуливает, а не занимается всерьез, или пришел с какой-то другой целью в этот раз, например, познакомиться. Ну, вот билдерша из поста выше, возможно, пришла в этот день самоутвердиться за счет тихой девушки, которая не смогла ей дать отпор.

- Когда слышу эти все запреты на мучное, сладкое, жирное, мой мозг сразу же отключается и отказывается воспринимать эту информацию - как будто эта информация и советы - для каких-то мифических людей, существ, но для меня - никогда. И да, я неоднократно пыталась сбросить пару кг, и у меня даже получалось, но я до сих пор не понимаю, как люди живут всю жизнь с этим "нельзя". Когда тебя позвали вечером есть пиццу, а ты остаешься дома, либо с завистью и адским слюновыделением смотришь, как эту пиццу уплетают твои друзья. Когда на чужом дне рождения грустно жуешь лист салата. Когда не попить чай за компанию. Ну, или попить, но потом винить себя за хорошо проведенное время. И самый "сок" - это когда девушки говорят, как они для мужа старались и готовили какой-нибудь жирный стейк и пирожки, но самим им "нельзя". Эта ситуация для меня, пожалуй, самая далекая. Вообще не понимаю, как можно регулярно готовить то, что сама не ешь (если, конечно, это не твоя профессия).

- Ну и, конечно, этим летом приходилось услышать от знакомого на стадионе:

- Не понимаю, зачем этой девушке нужно бегать.

- В смысле?

- Ну бегают обычно, чтобы жир стрясти, а она уже худая.

Пыталась донести до человека, что бегают не только для того, чтобы похудеть, кому-то бег даже нравится, да и вообще, даже если хочет похудеть еще или уже похудела и поддерживает результат - почему бы и нет? Что тренировки для похудения мне не нужны, я для тонуса занимаюсь. Но разговор быстро свернулся. Оно, пожалуй, и к лучшему.

- Иногда запрет на какие-то продукты - вынужденная мера. Я люблю сладкое, но у меня кожа очень плохо реагирует - моментально фурункулы, гидраденит, угри. Только отказ от сладостей дает возможность не терпеть эти воспаления. А так бы ела.

- Это дело привычки. Уже лет шесть практически не ем мучное, жареное, острое, жирное (не столько из идейных соображений, сколько здоровье не позволяет). И совершенно не страдаю - мир полон иных вкусняшек - напротив, меня удивляет, что некоторые люди меня жалеют. Это я к тому, что ограничения не всегда выливаются в страдания и заглядывание в чужие тарелки. Кстати, в этом меня убедила частная массажистка. Да и сам по себе массаж помог примириться с собой.

- Какая жизненная статья. Есть у меня знакомая, ну как знакомая, в одном классе учимся. В классе пятом, шестом была она пухленькой, ей это шло, а в седьмом классе она начала худеть. Она похудела. И все бы ничего, у меня нет ничего против этого, если бы только её тяга к похудению не превратилась в манию. Она постоянно говорит, что она толстая и хотела бы ещё сбросить. А я просто не понимаю, что ещё она собралась там сбросить, когда забрасывать, по сути, уже просто нечего. Я сейчас пытаюсь похудеть, занимаясь бегом, только потому, что уж больно в ансамбле танцевать хочется, а так я ленивый до спорта.

- Все-таки "нельзя" по состоянию здоровья и "нельзя", потому что совесть будет мучить, это две разные вещи. В первом случае, будет совершенно объективная реакция организма, а во втором - чувство вины и ненависти к себе.

- Вот об этом я и пишу! Практически у всех есть запрещенные по состоянию здоровья продукты, виды деятельности или медикаменты, но зачем же многие еще и так жестко ограничивают себя искусственно?

- Вот что за стереотип такой глупый. Как в спортзал, так значит худеть. Если я начну специально худеть - меня вообще в форточку сквозняком утянет! Программа похудения мне противопоказана в принципе! Для здоровья очень надо бы подтянуть мышечный корсет, дома самой заниматься систематически как то плохо получается. В зал, ближайший к дому, один раз сходила и больше не пойду! Видите ли, живот у меня обвисший. И что? Было бы странно, если бы он был плоский после рождения троих детей. А еще ляжки толстые. Да это единственная толстая самая любимая часть моего организма! Ну нафиг эти спортзалы, буду пытаться как то дома себя организовывать

- У меня супруг с возрастом ощутимо раздался вширь, уже далеко не тот тонкий мальчик-одуванчик, как в 20 лет. Вот было б весело, если бы я его за это гнобить начала? Оба не молодеем, тела меняются. У него складки на талии, у меня растяжки послеродовые, да и живот висит. И что теперь? Развестись и искать более сексапильное? Ну нафиг, это по-прежнему мой любимый мужчина, самый для меня сексуальный, с мягким пузом. А он мои растяжки называет медалью за детей. Не понимаю эти внутрисемейные битвы за внешний облик . И хочется обнять этих женщин, которых мужья так унижают, и шепнуть на ушко "ты самая красивая!"

- Я так на танцы не пошла. Прихожу, а мне говорят с порога: "Вы похудеть хотите?". Я показала средний палец и ушла.

- Благодаря данной индустрии вечного похудения мне удалось заработать истощение. Постоянные тренировки и ничего не жрание чтобы стать бабочкой с красивыми ногами. Постоянное ограничение. А ведь я жуткий сладкоежка! Господи, какое это удовольствие, кушать то, что ты хочешь. Спорт должен быть для удовольствия и в какой-то мере поддержания мышц в нормальном состоянии. Ведь многие люди работают сидя, из за недостатка движений страдает спина, ноги, сердце и сосуды. Теперь меня спасают тренировки дома. Без фанатизма.

- Как начала заниматься фитнесом, аэробикой, увлеклась правильным питанием, похудела - так радовалась! Потом каникулы - дома, с мамой и маминой едой, не занимаюсь - снова набираю и начинаю ненавидеть себя.

Впервые такого нет! Довольна собой, своим телом, каким бы оно ни было! Секрет простой – частный массажист поработал не только с телом, но и с психикой. Я полюбила себя. Массаж – это сила!

- Мне очень не нравится вопрос "Ты что, худеешь?", блин, как будто человек может следить за питанием только для такой вселенской цели, как похудение! Может, у меня аллергия. А может, я просто не хочу есть именно это и именно сейчас. Но обязательно найдется тот, кто спросит про похудение. По мне так некрасиво лезть в чужую тарелку в любом случае.

- Прекрасная статья.

Странно понимать, что всего год назад я полагала, будто смысл жизни заключается в "прокачке" своей внешности, что в жизни всё бессмысленно кроме плоского живота, фитнеса, диет и одежды. И какая разница, что женщина может быть ученой, художницей, писательницей, администратором, матерью, подругой, наставницей, путешественницей, любовницей или гедонисткой или всем сразу, если нет плоского живота и модных шмоток! Как можно было верить в диеты, совершенно не имея представления о том, что внутри меня и как работают мои органы, и в чем они действительно нуждаются. Как мало мы знаем о своём теле, благодаря которому живём десятки лет. Я почти ноль в анатомии, но зато умею дифференцировать интегралы, ни разу мне в жизни не нужные.

- Благодаря таким статьям я чувствую, что не одна и что со мной все нормально. А еще примириться с жизнью и собой мне помог массаж.

- Статья хорошая, но когда упомянули полноценные отношения, вездесущий секс и рождение детей, как-то погрустнело, и осадок остался. Сама я со спортом сильно на вы, и в классический тренажерный зал ходила ну раз 5 в жизни. Но двигаться люблю. Сейчас хожу на йогу в семейный фитнес центр, там нет мужчин и бодибилдерш, без них как-то спокойнее заниматься. Но в обществе очень сильно укоренилось, если женщина чем-то спортивным занимается, значит, худеет, если мужчина - значит качается. Все. Иные варианты не рассматриваются. И еще, везде кричат, что спортом просто необходимо заниматься, если ты лежишь на диване, то ты ленивая жопа, как ты можешь, у тебя же пузо, ляхи, ноги и зад не накачан! И тем самым внедряют чувство вины. Нельзя скушать то, что хочется, нужно есть то, что полезно. Всегда, всегда нужно себя в чем-то ограничивать. В голове прочно сидит установка, что пока достаточно не настрадаешься, ничего хорошего ты не заслуживаешь.

- Я в 3 классе заявила на физкультуре, что я создана для любви, а не для физкультуры, занималась только тем, что становилось интересным, бросала сразу, как надоест. Могу полгода бегать каждое утро, потом плюнуть и залечь на диван. Но никогда, никогда не потащу себя на фитнесс или еще что. Там не помощь, а моральное изнасилование. Программа похудения – так вообще зло.

- На практике много зависит от личности тренера. Мой тренер после первого месяца в зале, который я занималась по программе общей физической подготовки, спросил, какие у меня цели, чтобы, исходя из них, составить следующую программу. Ну, я сразу сказала, что занимаюсь ради силы. Тренер силовую программу и составил.

- У нас тоже инструкторы всегда спрашивали про цели и даже про медицинские ограничения. В общем то так и должно быть в идеале. Просто не все люди честные и некоторые просто зарабатывают на чужих комплексах.

- Какой неумный человек придумал, что "диета" и "диетолог" - синонимы слова "похудение"? У меня, например, больной желудок и в свое время диетологиня мне очень помогла. Мы с ней составили такое меню, где были и "запрещенные" продукты и "полезные". Я бы не сказала, что эта диета способствует похудению, скорее наоборот, но в то же время не страдает мой организм. Вывод такой: выбирайте грамотного врача, а если нет медицинских показаний, то ешьте все, что хотите.

- Наверное, тот же, который медицинский термин "целлюлит", означающий серьезное гнойное заболевание подкожной клетчатки, стал использовать для обозначения ямочек на коже, которые есть практически у всех женщин детородного возраста, начиная с возраста полового созревания и при любой комплекции тела. Деньги на этом делают.

- Вот я отписалась, забыв о диетологе. Мне попался мужчина, и он вполне грамотно объяснил, что "по стандарту" кушать можно, а что нет. Ну, общие продукты, а потом стали подбирать отдельное меню мне. Иногда шалит поджелудочная железа и кишечник. Однако, когда через три месяца я снова пришла к тому мужчине, на его месте сидела, простите, баба, которая мало того, что довела девушку сидящую передо мной до слез из-за "Ну что ты жрешь - то все подряд? Жирную жопу хочешь? Или плоский живот?", так еще и не скупилась на всякие "примеры из жизни", кои явно были выдуманы.

Притом сама ни черта не Дюймовочка.

- Был эпизод, когда мне с жалобой на мигрени, невролог, не глядя в карту заявила — это от лишнего веса. Я конски заржала и сообщила, что от неё мне нужен только рецепт на обезболивающее средство. Дама потерялась и выдала что и ЧМТ у меня от лишнего веса, что-то вроде "толстые чаще падают". И тут уже потерялась я. Зато частный массажист сказал – наплюй, это от переутомления. И массаж избавил меня от головных болей.

- На самом деле, жутко надоело. Все вокруг призывают "держать себя в форме". Постоянно кто-то следит за тем, что мы едим. Я вечером хотела съесть пирожок, мама с глазами, полными ужаса, воскликнула: "Булка? На ночь?" Хотя моё тело вписывается в "современные стандарты", я жутко устала от повсеместного контроля и давления. У меня все.

- У меня сына доктор отправляет к эндокринологу на предмет лишнего веса. Так, по внешнему виду. И не берется в расчет, что ребенок скорее крупный, чем толстый, высокий, с развитой мускулатурой, с широкой костью, с крупными руками и ногами. На фоне остальных детей он выделяется - все. К доктору. Пусть полечит.

- Серьезно? У меня были постоянные приступы мигрени, пока я весила 45 кг в подростковом возрасте и пропали, когда стала 70. Чудеса, да и только. Приступы мигрени ж проходят с возрастом вне зависимости от веса. Да и массаж девушке нужен. Он тоже способствует уходу мигрени.

- У меня тоже бывают мигрени, только вот я очень худая, и да, было три сотрясения. Вот поставить нас с вами рядом и что бы она сказала? Видимо, мои мигрени от недостаточного веса в таком случае.

- Мы с классом как-то на медосмотр ходили, так там и врачи говорили мол, "худеть надо, дамочки". Ни вес костей, ни наличие мышц не волновали. Всем, кто весил больше 55 (а мы еще высокие все) говорили подобное. Так что не только тренера и диетологи такие, увы. Им бы впарить тренировки для похудения.

- Безуглеводная диета, ага. Если есть проблемы с почками, то можно сразу искать салон ритуальных услуг. Причём, можно и не знать, что с почками траблы и получить сюпризец. Но можно попробовать, "умница" выше точно поможет вам на лечение, раз берётся советы раздавать.

- Это даже забавно. Я уверена, что мои бабушка и дедушка никогда не сидели на безуглеводной диете, ни разу в жизни. И абонемент в спортзал никто не покупал. И ничего, прекрасно себя чувствуют в почти 80 лет.

- Моя ныне покойная бабушка, доскрипевшая до 82, питалась в основном кашами (углеводы), молочными продуктами и хлебом. Мясо ела редко.

Фитнесс-гуру, обожествляющие куриные грудки с пресной гречкой, от такого рациона должны порваться от возмущения.

- Моя бабушка обожает белый хлеб с маслицем, картошку в любом виде и разные супы. Проблем с давлением и холестерином у нее как не было, так и нет. Все, шаблон разорвали с треском. Ждём опровержений от очередных залетных гуру фитнеса.

- О пользе молока хоть и ведутся занудные споры, но всё равно отказываться от него никто не настаивает (если нет непереносимости лактозы и появления на теле отёков от молочки), так как потребление продукта часть нашего менталитета, да и насильственный нежелательный отказ может аукнуться хуже, чем потребление в умеренном количестве в те же каши, например. И наконец, сливочное масло, как источник насыщенных жиров, полезно для организма и его надо есть. Это вам не дешёвый и неполезный аналог - растительный жир. Оно необходимо организму.

- Тут еще говорилось о безуглеводной диете. Это экстрим метод, который используют спортсмены на сушке и дуры, мечтающие мгновенно сбросить вес. Нормальный тренер или врач этого не посоветует. Ну если, повторюсь, это не предсоревновательный слив килограммов.

- Люди могут получать удовольствие от процесса. Я так на танцы ходила. Меня всё устраивало в фигуре, но хотелось вместе с людьми под музыку попрыгать и ногами помахать. А дома шаг вправо-влево - и на мебель налетишь, и атмосфера не та. В фитнес зале ещё и тренажёры должны быть. Взбодриться, получить больше активности в повседневной жизни, приятно провести время (или просто его убить), получить новый опыт, тренировать выносливость, подкачать спину для осанки, улучшить работу сердечно - сосудистой системы и так далее. В качалке не только худеют, и строят мышцы.

- Ассоциация приходит такая. Мама, маленького сына отправляет в секцию плавания, где инструктор начинает рассказывать о том, как плавать, а он начинает в голове ненавидеть инструктора за то, что он рассказывает, как надо плавать, ибо уже умеет это делать. Здесь, как я поняла, возмущение вызывает то, что ожидается, что вся группа пришла худеть. Вот других диет нет как будто, только для похудания. А диетолог, вообще-то, требуется не только худеющим. Некоторые, наоборот, потолстеть хотят. Или узнать, надо ли как-то иначе питаться, если занимаешься спортом, ну там, не есть за час, не пить после тренировки, или наоборот, пить, сколько влезет. А если диабет, а если ещё какие проблемы. Вы вот тоже считаете, что нет смысла ходить в спортзал, а тем более - к диетологу, если не собираешься худеть.

- Я, в принципе, не вижу смысла ходить в фитнес зал. Сам похудел, в свое время, просто перестав хомякать гадости и все подряд, успокоив свой желудок, а теперь, будучи худеньким, могу себе позволять хомякать вообще все и в любых размерах, беспокоясь только за зубки.

- Вы считаете, что фитнес залы нужно ТОЛЬКО худеющим, и то только тем, кто сам не справляется? А как же люди, которые проводят на малоподвижной работе по 8-10 часов и хотят размяться вечером, например? Или люди, которые летом могут заниматься спортом на улице, но в холодное время годы предпочитают поддерживать форму (не вес, а именно спортивную форму) в помещении?

- Это полностью их выбор. Но лично в моем мировоззрение "мышцы - бесполезны". Если же человек с другим складом ума и думает, что мышцы чем-то могут ему помочь или сделать его красивее, то это лишь его выбор и любой способ будет для него хорош, будь то спортзал, бассейн, лыжи или любая другая вещь, помогающая поддерживать мышечный тонус. Я говорю о потребности в движении. У всех млекопитающих она есть, у людей тоже. Животное, которое живёт в тесной клетке, обычно не столь бодро, активно и счастливо, как такое же в просторном вольере. Особенно это видно у детей и детёнышей, но и у взрослых не полностью исчезает обычно. Может, у вас такая работа, что вам и без дополнительных занятий уже не хочется ни бегать, ни прыгать, но не у всех же так.

- Да не сказал бы. Моя профессия заключается в том, что я сижу на попе 15 дней, затем один день таскаю одну тяжелую деталь из точки А, в точку Б, где проверяю её работоспособность и возможные осложнения в эксплуатации, после чего отношу обратно в точку А, и сижу еще 15 дней на попе, после чего возвращаюсь домой и сижу "в своих интернетах", смотря "китайские мультики". Вы не ошибетесь, если скажете, что у меня мышечная деградация, но не сказать, что это особая проблема, так как я остаюсь в способности поднять на свой этаж ванну, вместе с "кем-нибудь", донести до дома 30 кг сахара, перетащить мебель из одного место в другое, и, в общем, выполнить другие функции, в которых может потребоваться мышечная активность. Поэтому, наращивать мышцы до возможности поднимать 100 кг одним подходом по 5 раз - считаю, бесполезным. Хотя, глупо отрицать, что это красиво, поэтому те, кому действительно нравится делать это - пускай делают, а мне же тягать железо, не доставляет удовольствие. Да и сам формат занятия в тренажерном зале меня напрягает. Я хиккан-задрот, поэтому сложно требовать от меня что-либо.

- У меня муж такой же - ему лучшим подарком было бы кресло со встроенным туалетом и электрочайником. А я чахну, если вдруг вынуждена много лежать или сидеть, мечтаю, когда же смогу оставлять детей с мужем и снова заняться танцами. И таких, как я, не так уж мало. У девушки, к которой я ходила заниматься, было две или три группы по десять-пятнадцать человек, и это в нашем маленьком городке. Вот как-то за три года никто из моих знакомых не похудел, но довольны были все. Просто хобби такое.

- Пост классный, очень здорово написано!

Но этот момент: "Голова без тела не может заниматься сексом (окей, может, но очень ограниченно), а значит, и полноценных отношений у нее быть не может". Блин, типа, отношения без секса - не отношения. Пост, повторюсь, очень хороший, но этот момент сразу бросился в глаза, как только до него дочитала.

- Ходила на пилатес в прошлом году. Так вот, в спортивном клубе просто две стороны силы: на темной - качалка и разный фитнес, а на светлой — бассейн, пилатес и отчасти йога. То есть спорт-то сам по себе весь хорош, всё от вкуса зависит. Просто когда я вижу этих сердитых девушек, которые ходят на силовые занятия, я догадываюсь, что большинство из них пришли, чтобы преодолеть! И осилить! И подобрать пятую точку! В общем, себя замучить. Мне на темную сторону нельзя, спина больная (а то бы и пошла, наверное). А на светлой — женщины, в основном, сильно старше 50. И так на них приятно смотреть! Потому что я вижу, что они действительно любят себя (или стараются любить). Что они пришли не затем, чтобы принять товарный вид, а чтобы дать своему телу покайфовать, позаботиться о нем. Они носят красивое белье на своих постаревших телах и их не колышет, кто что об этом думает. К сожалению, подозреваю, что таких женщин в возрасте — меньшинство, большинство просто до спорта не добираются.

- Наверное, я хочу сказать спасибо этому посту. Хотя я не сторонница бодипозитива, это мне чуждо, но, наверное это из-за моего, совсем юного, возраста. Так вот. Я уже достаточно давно, с 11 лет, начала интересоваться информацией по поводу питания, тренировок. Я была пухлым ребенком, одноклассники вбили эти комплексы в мое сознание. И я никогда не садилась на диеты, я понимала их вред. Понемногу я начала переходить на более здоровое питание, я не могу сказать, что все настолько жестоко, как описано в посте. Понемногу я узнавала все больше и больше про питание, задумывалась стать диетологом. Ну и, в общем, я давно очень хотела начать ходить в зал, и прошлой осенью у меня это получилось. Скажу честно, мой самый первый тренер – полная фигня. Но все было не так плохо, и уже весной этот зал закрыли, а мы с подругой начали ходить в другой, который и просторнее, и к дому ближе. Я все это время увлекаюсь силовыми, мне это нравится. И знаете, я видела тут не один раз отзывы о том, что девушки ходят в зал - ради культа тела. Может оно и так, большинство преследуют эти цели, но давайте не забывать - далеко не всем и не каждому нравятся мускулы на женском теле, а мне нравится, меня не привлекают эти высушенные дамы с "рельефным телом". Мне приятно видеть мое здоровое, мягкое, налитое жизнью и любовью тело. Пускай мне просто будет комфортно и приятно в этом месте. Возможно, не все поймут, что я хотела донести, просто слишком много мыслей, все в одной каше.

- Не могу ругать и "темную" силовую сторону, но что мне нравится в йоге и пилатесе, это то, что там ты учишься постепенно приводить свое тело в порядок. Ты никуда не торопишься и не торопишь свое тело. "Скорее, быстрее, три месяца до лета, ну же, где кубики!" Нет, все не так. Все размеренно: "Я приду в нужную форму тогда, когда мое тело посчитает нужным, торопиться нельзя, ко всему нужно приходить постепенно". Также как и массаж. Я советую дополнять упражнения массажем.

- Ходили с мамой на медосмотр. Мне измерили рост и вес (162 и 65). Врач что-то подсчитала и радостно выдала: у ваше дочери ожирение! Отправьте её худеть. В её возрасте она должна весить не больше 55. А я не могла заниматься спортом из-за проблем с почками.

Как вы считаете, зачем нужен спортзал? Зачем люди тренируются в спортзале?

А вы что думаете об этом? Высказать свое мнение Вы можете на нашем форуме

Подготовлено специально для сайтов slimgirls.ru и Красотуля.ру.