Всем приветик!Вот и я решила завести свой дневничек.Свой ненависный жир преобрила в процессе беременности,и после нее.На данный момент мой вес состовляет 115кг.Но я надеюсь с вашей поддержкой,я достигну своей заветной цели в 50 кг.

vlaselina привет Рады новой "красотульке" Меня Юлия зовут.
Молодец, что завела дневничок! Это очень дисциплинирует, в плане питания
Расскажи побольше о себе,твои планы-как ты будешь достигать своей цели, пиши отчётики

Julinka,приветик!Я из Республики Хакасия город Абакан,зовут меня Ольга мне 21 год ,замужем, есть сынишка которому два года,ты знаешь пока еще не совсем знаю с чего начать,но наверное прежде всего это правельное,раздельное питание,очищение организма,ну и конечно же физические упражнения.Пока что вот так,дальше посмотрим.

Умнечка что пришла - Добро пожаловать! Со всем справимся, главное желание! Вперед и с песней!
Давай нам отчетики о еде и активности, мы проследим, и если что поругаем, ну и похвалим конечно!

Привет!!!!
Добро пожаловать к нам!!!!

Тут все достигают намеченно цели. Удачи!

Привет Kirik и kotihka! от вашей поддержки мне даже кушать перехотелось,и уверенность в своих силах что я смогу возрасла,спа .спасибо девченки.А ругать меня почаще надо что бы всякую бяку в рот не тащила.
А вот то что я сьела за сегодня:
ЗАВТРАК
каша гречневая на воде и без масла(100гр),зеленый чай.
перекус яблоко
ОБЕД
отварная рыбка(100гр) на гарнир тушеные овощи(200гр),отвар шиповника.
перекус апельсин,орехи(20гр)
УЖИН
овощной салат(150 гр),творог(50гр),сыр(20гр),цикорий.

+2литра воды
ИТОГО:Б-42,6гр;Ж-32,7гр;У-102,6гр;ккал-883

Преветик , я то же Оля, правильно что решила завести дневничок, удачи , достижения намеченной цели, забегай ко мне. :b07:

Питание хорошее, но на мой взгляд и по твоим подсчетам - слишком занижаешь по каллорийности. Вроде нельзя меньше 1200 ккал, а то организм потом вспомнит тебе это

Привет!!!   Даже не сомневайся, что достигнешь своей цели!!! Как говаривала Королева Виктория "Нас не интересуют варианты, ведущие к проигрышу".

Приветик!!! С дневничком тебя!!!
Мне кажется ты очень резко начала!!! мало очень каллорий за день получилось!!! не сорвись!!!
а лучше прибавай что-нибудь в свой рацион
удачи!!!
Буду следить за тобой!!!

LoveGirl приветик! спасибо за поддержку, ты права,сейчас уже 22-00 ,а кушать охото аж сил нет,но буду умничкой ротик скочем заклею .

_Fantasy_ спасибо дорогая! читаешь высказывания ,настроение поднимаеться и о еде забываешь сразу же.

kotihka ты то же абсолютна права по этому поводу,завтра я обязательно пересмотрю свое питание.

Helga-78tob,оличка приветик! обязательно к тебе забегу на огонек

до завтра!!!

Ты смотри главное не голодай, кушай, но умеренно, а то организм перейдет на экономичный режим, хотя я сама часто так грешу, за что мне и достается...

Kirik приветик! я сейчас прочитала умную такую статейке почему нельзя голодать когда худейшь,так что полностью с тобой солидарна,но так охото стать легкой,стройной избавиться от этих кг за чно мне нужно надовать по попки,вернее по моему целлюлиту от которого тоже пытаюсь избавиться.Ведь за месяц от этого не избавишбся потребуеться как минимум год,но я буду работать над собой чесное слово ,а пока собираюсь позавтракать сделаю себе фруктовый салат и цикорием все это дело залью.

ты не знаешь из девченок пробовал кто- нибудь очишение организма кашами,мне тут сегодня книженция пришла называеться "три тысячи способов не препядствовать стройности или сделаем из тушки фигурку"автор ЛИССИ МУССА?