А вдруг засмеют? Как победить стеснение перед спортзалом и что делать, если вы стесняетесь ходить в спортзал?

Самый большой страх новичков при походе в тренажерный зал – сделать что-нибудь неправильно и выставить себя на посмешище. В результате они стесняются ходить в спортзал и предпочитают оставить все, как есть, отговаривают себя от необходимости тренировок убеждениями типа «все равно не получится» и теряют драгоценное время, которое могли бы потратить на приведение себя в форму. Виной всему фитнес-снобы, которые существуют в любом зале, и которых, как огня, боятся все начинающие спортсменки.

Косые взгляды. Пожалуй, этого боятся больше всего. Страх, что на них смотрят и за глаза называют «жиробасами» имеет в основе своей лишь неуверенность. В спортзал ходят совершенно разные люди, и абсолютно все временами поглядывают на окружающих, это нормально. Есть и те, кто поглядывает с пренебрежением с высоты своего «опыта», даже если этого опыта всего год с небольшим. Для борьбы с таким страхом следует понять, что вы никому ничем не обязаны. Вы приходите в спортзал за здоровьем. Если они ходят туда, чтобы самоутвердиться из-за внутреннего ощущения несостоятельности, то вас это не касается. Нацепите наушники с любимым треком и вперед!

Поучения. Другой страх связан с тем, что «бывалые» спортсмены любят поучать неофитов. Если они делают это с искренним участием, не страшно, они достаточно тактичны для этого. Если же поучения слышишь от фитнес-снобов, то легко потерять веру в себя. С их слов получается, что вы делаете все не так: не ту одежду носите, не так отжимаетесь, не те веса выбираете… Проще вообще не ходить в спортзал, чем пытаться соответствовать их мифическим требованиям. Поймите, что соответствовать чьим-то ожиданиям вообще невозможно, поэтому постройте расписание так, чтобы не попадать в одно время с подобными людьми.