Рецепты фитнеса по-домашнему

Как много мы находим поводов, чтобы не ходить в спортзал, например, можно сэкономить деньги, не нужно тащиться на работу с формой для тренажерного зала, и так далее. Однако, решая начать домашний фитнес, нужно подумать о том, как сделать так, чтобы не дать лени ни единого шанса.

4 совета, которые помогут вам достичь дома результатов в фитнесе в домашних условиях, как в зале:

1.Оцените свои силы.
Думая, что за неделю домашнего фитнеса вы добьетесь такого же результата, как тренер с обложки любимого журнала, по крайней мере, самонадеянно. А вот после 3 месяцев ежедневных тренировок и фитнеса дома можно не стесняться раздеваться на пляже и позволить себе короткую юбку. Теперь второй шаг – выберите любимый вид спорта, - йога, пилатес, стрип-дэнс или силовые тренировки. Начинайте с малого, и обязательно с того, что нравится

2.Держите себя в жестких рамках занимаясь домашним фитнесом
Только фитнес тренировка дома как в зале способна принести результат. Поставьте себе жесткие рамки, купите специальную форму, поставьте на видное место гантели – и вам будет уже труднее «соскочить» с домашних тренировок.

3.Отключитесь как мобильный телефон
Во время занятий забудьте обо всем, - готовке, уборке квартиры, звонке, который обещала подруге. Занятие фитнесом дома – это только занятие, а не что-нибудь еще.

4.Что, как и когда? Дневник тренировок
Дневник нужен не только школьникам во время учебы, но и вам, ведь сюда вы заносите свой собственный успех, свои достижения и планы в домашнем фитнесе. Загрузите специальное приложение на телефон, сделайте замеры веса и объёмов тела, сфотографируйтесь до начала и через каждую неделю обновляйте фото и данные, вы сами удивитесь, чего смогли достичь за месяц занимаясь фитнесом в домашних условиях.