Мифы о целлюлите и жире. Целлюлит: мифы и правда
Развенчиваем мифы о целлюлите. Очень часто в погоне за идеальной фигурой мы спешим поддаться красивым рекламным объявлениям, обещающим нам избавить тело от целлюлита всего за несколько сеансов. Так ли это на самом деле?
Мифы о целлюлите:
1. Жир с целлюлитом можно убрать в отдельных местах. Несмотря на всю многообещающую рекламу убрать жир только на талии или бедрах, сделать это не хирургическим путем невозможно. Все упражнения, направленные на сжигание жира (упражнения на пресс, скручивание, подъем ног, бедер и т.д.) полезны, но работают больше на создание мышечного корсета, который подтягивает мышцы и позволяет спрятать жировые отложения внутрь. Помните, что желая похудеть в одном месте – вы будете худеть во всех местах, включая и область груди.
2. Упражнения на пресс сжигают жир на животе. Действительно, упражнения на скручивание помогают бороться с целлюлитом на животе, но не в таких объёмах как обещает реклама, всего 0,05 г жира сжигается после 30-минут упражнений на пресс.
3. Жировые клетки не растут. Жировая ткань растет, да еще как. Так, например, у худых количество жировых клеток соответствует цифре от 40 до 60-ти миллионов, тогда как у людей с ожирением, - от 200 млн. и выше.
4. Как быстро поправлюсь, так и быстро похудею. Это не так. Жировые клетки не отмирают вообще, а вернуться к своему прежнему весу с годами уже труднее, так как жировые клетки вырабатывают кортизол – стрессовый гормон, который уменьшает сопротивляемость организма и соответственно мотивацию похудеть. Диета и целенаправленные нагрузки – вот лучшие помощники в борьбе с жировыми отложениями.
