Питание при целлюлите. Правильное питание от целлюлита
Принципы питания при целлюлите. Неправильное питание – не основная, но важная причина возникновения целлюлита. Существует масса антицеллюлитных диет, но в основе своей все они имеют одни и те же принципы. Главная задача антицеллюлитной диеты – не создать дефицит калорий, а создать условия для эффективного избавления от шлаков. Не стоит путать антицеллюлитную диету и диету для похудения. Основные принципы питания при целлюлите таковы.
1.Не устраивайте разгрузочных дней и однодневных диет. Правильное питание должно стать постоянным полноценным и сбалансированным.
2. Исключите из рациона любые колбасы и копчености насовсем чтобы избавиться от целлюлита. Не сократите, а именно безжалостно избавьтесь от них.
3. Пейте достаточное количество чистой воды. Помимо травяных чаев следует выпивать не менее литра чистой воды.
4. Забудьте о существовании майонеза. Его нет в природе. Сначала будет непривычно, но очень скоро вы перестанете его замечать на полках в магазине, и даже в Новый год!
5. Ограничьте употребление чая и кофе. 2 чашки кофеин содержащих напитков в день – более чем достаточно.
6. Алкоголю твердое нет! Особенно крепким напиткам и всевозможным коктейлям. Правильное питание от целлюлита не подразумевает алкоголь.
7. Ограничьте количество соли в рационе. Если убрать из питания соленья, маринады и консервы, то уже можно добиться нужной нормы потребления соли.
8. Полюбите пароварку. Овощи, мясо и рыба, приготовленные на пару, – ваши лучшие друзья.
9. 80% овощей съедайте в свежем виде. Особенно налегайте на зеленые овощи и саму зелень.
10. Откажитесь от белого хлеба и мучного, это настоящие враги вашей фигуры! Из сладостей вполне можно найти более безобидные варианты, а хлеб кушать из муки грубого помола.
