Результаты похудения. Советы по похудению.
Девочки, читаю ваши сообщения и вижу, насколько сильно некоторые девушки мучают себя неоправданными надеждами! За 2 дня марафона хотят потерять лишний вес. Вы хотя бы понимаете, что годами забрасывали в свой организм мусор? Что не делали ничего, чтобы оберегать свое здоровье, очищать организм, а не загрязнять? Вы не за один и не за два дня набрали лишние килограммы жира и нарушили работу вашего организма. Так как вы можете ожидать от него сиюминутного похудения, только лишь потому, что вы приняли решение худеть?
Ваш организм - это сложный механизм, где происходят тысячи различных процессов, и от двух дней здорового питания и вашего огромного желания не произойдет чудес! Чудо - это ваше принятое решение помочь себе снова стать здоровой и стройной! А все остальное требует времени и постоянной работы. Работа эта, безусловно, очень приятная! Не ставьте себе рамки и ограничения по времени, просто начинайте изучать ваш новый образ жизни, вживаться в него, любить то, что раньше не знали или не понимали, рассматривайте в этом процессе преимущества и плюсы, которые вам идут только на пользу! Их много: здоровый режим жизни, вкусное и полезное питание, чистая кожа, хорошие волосы, здоровое состояние тела, энергия, сила, выносливость, прекрасное настроение, чувство удовлетворения, гордость собой, любая одежда сидит безупречно, взгляды прохожих, восхищения мужа или парня, восхищение подруг, прекрасный пример детям и многое другое! Разве это не перевес на чаше весов?
А это образ жизни, но никак не временное мероприятие, которое за 2-3 дня изменит ваше тело и на весах появится отвес -1-20 кг! Будьте реалистичны, начните работать над своими мыслями и ваша жизнь будет такой, какой вы её хотите! А жизнь прекрасна в движении и работе!
Во время процесса похудения очень важно сохранять активность даже в дни без тренировок. Движение - это энергия! Энергия, которую тратит ваше тело! Если вы отдыхаете во время похудения, то старайтесь лежать и спать в ночное время и выделяйте себе больше времени на сон. А вот днем старайтесь больше двигаться! Ходить до работы большой участок дороги пешком, просто гулять в парке, с коляской, играть с детьми, устроить шоппинг, генеральную уборку - думаю, вы вспотели уже от одной мысли!
Если вы испытываете слабость и желание съесть сладкое после смены питания, то порежьте любой фрукт с низким гликемическим индексом, например, как на фото - грейпфрут, и, в течении дня, когда у вас появляется слабость(падает сахар в крови), берите кусочек фрукта и медленно разжевывайте или рассасывайте его! По калориям это совсем не много и в течении дня вы будете хитро управляться своим организмом, который хочет по прежнему сохранять энергию, а не тратить! Такой прием помог очень многим моим клиенткам во время похудения! Ваша задача - запустить процесс ТРАТЫ ЭНЕРГИИ ИЗ ЖИРОВ, а не продолжать накапливать на срывах! Контролируйте свои старые привычки и учитесь новым!
