Здравствуйте красотульки! Вот и я решила к вам присоединиться Всегда была полненькой .вес коллеблиться в последние года от 60 до 65, сейчас 65 при росте 164,хотелось бы иметь 50. Как я люблю свои строиные ножки,свою тонкую талию и все остальные красивыё части тела и как же я ненавижу весь этот жир который их скрывает! А про целлюлит я вообще молчу Уже начала потихоньку перестраиваться.

Добро пожаловать!!

Привет!Удачи тебе в твоих начинаниях!
Расскажи,какая у тебя програма похудения.И ждем отчетиков!

Мои планы:
Правильное питание:есть не большими порциями побольше фруктов и овощей,нет сладкому и жирному. бросить курить,алкоголь употребляю только по праздникам
Избавиться от расстяжек и целлюлита(это конечно в идеале но хотябы сдлать почти незаметными)-самомассаж,обёртование, от расстяжек попробую пг
Зарядка каждый день 20 мин ,надо ещё обруч купить оч хочеться тонкую талию
фитнес-клуб( когда появиться возможность-в скором времени надеюсь)

мои параметры :95-74-102

Валентин и Пушистик!спасибо за приветствие!

Приветик!!!!!!!!!!!
Молодец ,что завела дневничок.
А как тебя зовут.?

Ариша,отличный план!Удачи!!

Ариночка, привет!!! Умничка что завела дневничок и уверена что он тебе поможет
Пиши отчетики!!! а мы если что будем высказываться
Удачи!!! и кстати можешь вставить фото свое чтобы нам нагляднее было

Привет!!! Мы так похожи!!! Все теже 164  И параметры! Я так думаю, в основном все проблемы внизу? Удачи!!!

Приветик! С дневничком тебя. И удачки тебе.

arina начало есть!!! ждём отчётиков!!!

Спасибо девчонки !
Пишу отчётик за сегодня

завтрак
овсянка на воде с парезанным туда свежим бананом

2-й завтрак
виноград

обед
салат из редьки и кусочек хлеба,сок

полдник
банан

ужин
туш. овощи и ложка сметаны, чай с фруктозой

Я ещё не всё почитала поэтому не знаю насчёт сметаны и фруктозы, а ещё непоняла насчёт того когда можно пить : перед едой? вовремя? после? и вечером можно ли пить чай после ужина?

Утром сделала медовый массаж и намазала растяжки пг

зарядка после ужина через 2 часа-15 мин


Я вообще привыкла всё время что-то хомячить после ужина ,чаи гонять с бутербродами,без майнеза и кетчупа жизни не представляла а такие продукты как творог кефир йогурт вообще терпеть не могу и фрукты никакие не ела даже незнаю как себя приучить то

_Fantasy_ У меня проблема не только внизу к сожалению,поправляется у меня всё одинаково вот только худеет больше середина а руки и ноги худеют оч медленно и плохо,с детства такая: по рукам и ногам ппухлая была а рёбра торчали ,бельё стирать можно было
скоро фоточки вставлю!

И я пришла знакомится
Планы хорошие
да и отчетик хорошенький
ВПЕРЕД!!! УДАЧИ!!!

Замечательный отчетик! Ты все правильно делаешь!

В любом случае лучше, чем майонез и сахар!

Почитай, здесь про питье написано в 3-й части:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149
Ты это сможешь!

Приветик, Аришка!!!!
Меня тоже так зовут
Ты просто молодчинка, что дневник завела. И планы у тебя отличные! Главное не отступать!!!!
Почитай золотые правила http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1149 , думаю помогут тебе во многом
Заглядывай в гости

И фоточки выкладывай

а ты попробуй!!! Эти продукты очень вкусные а пользы то столько
Фруктов вон сколько!!! какие-нибудь да понравятся
Кефирчик полезен перед сном
Творог можно кушать с теми же фруктами или медом
Удачи!!! Приучайся постепенно

Всем приветики!
Спасибки огромные за подержку!
Девчонки я уже три дня хожу просто в отличном настроении , у меня постоянная лёгкость. я до этого утром спалзала с кравати как старая кляча постоянно невыспавшаяся и уставшая а теперь просто выпрыгиваю из кравати либо это так на меня влияет мой новый образ жизни либо потому как ужасно хочу есть -чуствую себя соранчой ХОРОШО что только чувствую а не становлюсь!

МОЙ 2-й ОТЧЁТ

завтрак: овсянка с виноградом, зел .чай

банан

обед:2 маленьких кусочка белого кур.мяса туш в духовке нежирного,хлеб с отрубями ,помидорчик

ужин: банан , и неудержалась съела бутерброд из хлеба всё того же с селёдкой в масле

кефир 1%

зарядка 20 мин

в душе массаж с кофе
помазала растяжки и личико пг(или меня глючит но вроде и там и там становиться лучше...)

Ариша, молодец!
И отчетик хороший, и зарядка есть, и массажик успела сделать!

Привет, красотулька!!!!
Куда пропала? Отчет хороший, молодец.

.

Арина, привет красотулька! Удачи тебе в борьбе за красивое тело. Главное в этом нелёгком но приятном деле - постепенность. Старайся отучать себя от одного вредного продукта(привычки), когда почувствуешь, что привыкла и избавилась от психологической зависимости, берись за другую. За пару месяцев можно легко поменять свой рацион без особого напряга