Осеннее настроение. Что делать для хорошего настроения, Положительные моменты

Фокус на положительные моменты.

Раньше с приходом октября, Я впадала в депрессию, уныние, апатию, потому что темнеет уже рано, на улице холодно, природа готовится к зиме. Доставать из шкафа пора теплые вещи: пальто, сапоги и так далее. Все это навевало скуку и разочарование. Но сегодня Я похоже достигла дзен.

Сегодня весь день дома. За окном, то снег, то дождь. Дети то капризничают, то смеются, то спят, то нет. Я устала раздражаться и бухтеть на погоду, детей. И... Конечно же начала наслаждаться. Тем, что вокруг. Тем, кто вокруг. Тем, что живу. Люблю. Дышу. Тем, что могу радоваться этой прекрасной погоде. Да, погода прекрасна, по-своему. Октябрь - чудесный месяц. Помимо того, что в этом месяце у меня много событий. Осень навевает романтические мысли и настроения.

Сегодня прочувствовала какое это счастье быть дома, с детьми. Создавать уют, готовить, играть с детьми, читать книгу с чашкой горячего какао под пледом. Какое счастье укладывать детей спать и засыпать с ними. Какое это счастье и наслаждение ждать любимого человека. Любимого мужа с работы, готовя ужин. Скучать. Ждать. Чувствовать приятное тепло в сердце и по телу от мысли о том, что Я люблю.

А все потому что Я сместила фокус с негатива на позитив. Я осознанно выбираю замечать все вокруг, но внимание акцентировать на позитивных вещах. И их оказалось, много в моей жизни. В моем "дне сурка".
Мир, люблю тебя!

У меня все! Всем добра!
Продолжение следует...

Писать списки

Когда за окном декабрь, дождь и шквальный ветер, самое время мечтать о белом хрустящем снеге под ногами. О морозных утрах и узорах на стёклах. О звездных ночах и долгих зимних вечерах. А ещё самое время писать списки.

Итак, что нужно обязательно успеть до Нового года:
1. Выбрать подарок себе, любимой.
2. Посетить новогоднюю ярмарку.
3. Поучаствовать в новогодней благотворительной акции.
4. Позвонить родителям и узнать, как у них дела.
5. Выбрать подарки для самых близких и любимых.
6. Продумать сценарий Нового года для домашнего праздника.
7. Подвести итоги уходящего года.
8. Написать письмо с благодарностью к ушедшему году.
9. Напечь Домашнее печенье с имбирем.
10. Украсить квартиру огоньками, дождиком и игрушками.
11. Написать список со своими достижениями за ушедший год.
12. Написать новогодние и рождественские открытки близким и друзьям.
13. Написать список желаний на будущий год.
14. Придумать и пройти марафон по Антиперфекционизму.
15. Сходить на каток.

Можно ещё долго писать, но кажется тут главное - начать. И тогда унылая картина за окном перестаёт печалить, а предвкушение от весёлого праздника растекается от кончиков пальцев по всему телу...

Мне нравится это ощущение праздника на кончиках пальцев.

Грустно......

сегодня мне грустно..... просто так

конечно, есть причины внешние, но не хочется из-за них грустить, все таки они внешние и навязанные....

грустно из-за того, что просто сегодня хочется простого тепла, хочется, чтобы вот так кто-нибудь обнял и сказал: "я рядом".
грустно, от того что приходится мириться с агрессивностью, хамством, быдлостью,
грустно, что не хватило смелости и сил сказать НЕТ
грустно от того, что я не слышу других и другие тоже не слышат меня и живем как инопланетяне на родной планете

грустно....., но

я хочу прожить эту свою вселенскую грусть, побыть в ней и даже поплакать (поплакала уже) от усталости, я пока не знаю сколько она продлиться - час или два или может сутки, но я точно знаю, что разрешив ей быть, не пряча ее и не утрамбовывая глубоко в тело, а именно быть в этом тихом состоянии грусти, прожив грусть, у меня точно измениться состояние и после я точно буду какой-нибудь другой: смешной, веселой, или спокойной и рассудительной, просто другой......

пока писала пост, пришел этот самый другой человек и сказал: "я рядом", рассказал анекдот..... и уже сразу другая.

проживать свои состояния надо, это как одежда, которую поносил и потом одел новую когда старая надоела.



с любовью, Ольга Чиркова

Спасибо за статью!
Кстати, эти советы актуальны и для весеннего настроения. Когда вроде как март заканчивается, а еще холодно, сыро и серо.