Приветик всем!
Наконец-то решила взыть себя в руки и завести дневничек! Т.к. перед собой я стыд уже давно потеряла и не всегда могу контролировать свое обжерство, очень надеюсь на вашу помощь
Маленько о себе: зовут меня Таня, мне 22, но уже скоро будет 23 (уффф). Рост 170 см, вес 64 кг (был 60-62 до новогодних праздников ).
Сейчас никак не могу себя собрать для похудательного процесса. Еще я ужастная сладкоежка и в этом основная моя проблема. Вот так.
Попозже напишу свои габариты))))

Привет!!! С ВСТУПЛЕНИЕМ в наши стройнеющие ряды!!! Пиши отчетики - мы и похвалим, и скажем если, что не то!!! Удачи в начинаниях и позитива!!!!

Приветик, я Оля, с дневничком, конечно мы все тебе поможем, а на счет сладостей, большинство здесь сладкоежки, каждый день боремся, и каждый день конфеты лопаем, я особенно.

Танюша
С Дневничком!!!
Ждем планов и отчетов

Приветик)))
я тоже Таня))тока на годик постарше))
у меня такой же рост, и вес почти такой же!!!!
пиши параметры, может мы с тобой и там похожи!!!
а сладкоежками мы тут все...когда то были

Сладкоежка говоришь???кальция не хватает видимо...купи кунжутное масло! и добавляй по капельке в овощи.

Привет! Насколько я помню - ты из Ногинска Московской области?
Ура! соотечественник я тебя давно ждала
Присоединяйся

Приветик Танюша !!! Сладкоежка это не порок но ограничиваться можно
У тебя все получится

Ой, девочки, большое вам спасибо за такой теплый прием!!!!!!!! (видели бы вы меня сейчас, сижу и улыбаюсь монитору, но так приятно )

Зашла, почитала и настроение улучшилось))))))))
Ptizzza Так зорово, что земляки тут тоже есть !!!


Теперь о планах:
-Сначало нужно линеечку сделать (буду учиться ее вставлять)
-Решила, что нужно пить больше воды, буду стараться за полчаса до еды и за 2,5 после.
-Конечно, нужно ограничить себя в потреблении сладкого
-Буду стараться не кушать за 4 часа до сна!!!!!!!
-Очень хочется научиться слушать свой организм и есть только тогда, когда это ему действительно необходимо.
-Еще буду пытаться кушатьуглеводную пищу в первой половине дня, а на вторую оставлять белковую.

Все, теперь я с линеечкой

Танюш, привет!!! Я Света!!!
С дневничком тебя БУдем за тобой следить

Приветики))
а что же отчета о еде нету?!
а спортом занимаешься??

Все, пишу про еду, пока на работе, а то дома инета нет:
24.01.
8.00 - стакан воды
9.00 - бутерброд с карбонатом, чай, кусочек шоколадной колбаски (сделала ее на днях из сгущенки и пачки какао и орехов)
11.30-стакан воды
13.00-супчик из плавленого сырка (такой вкусненький, ммм), кусочек карбоната и 1 хлебец.
14.30-пол апельсина и яблоко
15.30 - вода и 5квадратиками горького шоколада, 2 малюсенькие сушки и полсухарика (теперь сижу и ругаю себя )
На ужин планируется куриное филе и овощи или же творог 0%, чай с лимоном.

Пока все, надеюсь, что вечером ничего вредного не съем!!!! 
Ужас, вот почему нельзя сладким накушаться, чтобы больше не лезло????? 
На счет спорта: занемаюсь аэробикой 2 или 3 раза в неделю, как получиться, но последние 2 недели не была, распустила себя, все что-то сил нет (хотя сама прекрасно понимаю, что придумываю кучу отговорок, чтобы не пойти).

Так что, девочки, я готова, ругайте

Да это всегда пожалуйста Шутю
Я тоже кучу отговорок, причин нахожу чтоб не позаниматься, но потом меня как осеняет, и я откладываю все свои дела и иду заниматься.... без этого не похудеется

Ээээ...я конечно понимаю, что вегетарианство - не единственный образ жизни, но...блин, как в тебя карбонат с утра-то лезет? Фу, жир с утра, когда обмен веществ только разгоняется - совершенно лишнее.
На завтрак - надо что-нибудь сложноуглеводное - кашки, мюсли, не любишь кашки - ну фруктиков каких-нибудь и что-нибудь из йогуртов (тоже со злаками бывают).
Кстати - не знаю, что у тебя на ужин было, но если курица, то из молочки за день ты вообще ничего не съела.
Так что из всего рациона приличное - перекус в 14-30 и один из вариантов ужина.

Ну и пункт плана про сладкое не выполнен. Если не можешь - попробуй есть сладости только до обеда, потом - тоже, но через день, потом через два...и так далее. Совушкин метод - действует.
Удачки!

 Буду исправляться)

ку-ку

точно...я ее отругала - и она сбежала
возвращайся друг - я ж любя