Здравствуйте, дорогие красотули и Валентин!
В первую очередь хочу поблагодарить вас за этот прекрасный сайт, за теплую дружескую атмосферу, которая здесь царит, за интересные статьи, за поддержку друг другу, за позитив - Спасибо вам!
Меня зовут Оксана. Мне 30 лет, я любящая жена и мама двух замечательных маленьких девочек. В данный момент - "сижу в декрете", занимаюсь домашним хозяйством, воспитанием детей и пытаюсь восстановить внутренний баланс и внешнюю красоту.
Как-то так случилось, что за 4 года спокойной семейной жизни из весёлой позитивной девушки я превратилась в скучную домохозяйку с кучей комплексов и лишних килограммов. Такое положение вещей меня совсем не устраивает. Хочу снова быть весёлой и интересной, вернуть душевную гармонию, стройность и привлекательность. Хочу быть хорошим примером для своих девочек и желанной женщиной для мужа.
Планов много, идей ещё больше, а вот времени маловато...Но ведь лучше понемногу совершенствоваться каждый день, чем вообще ничего не делать?
В общем, 2016 год обьявляю Годом работы над собой. Надеюсь на вашу помощь и поддержку. И пусть у меня все получится:-)

Привет, Оксана, я -Олеся) ну давай рассказывай, какие идеи-планы?)))

Оксаночка, добро пожаловать! Желаю успехов! Сколько ты сейчас весишь и какие цели перед собой ставишь?

Привет, Оксана!! Спасибо за такие приятные слова!!



Значит, Вам будет что рассказать о своем опыте в темах про отношения и про семейную жизнь!!



И, конечно же, желаю Вам, чтобы все у Вас получилось!! Успехов, Оксана!! Замечательно, что Вы с нами. С нами все получается!!

Здравствуйте, красотули!
Юля, Олеся, Валентин, мне очень приятно, что вы со мной. Ваша поддержка неоценима!
Расскажу немножко о себе. Моё внутреннее состояние до определенного момента меня устраивало. Я по жизни оптимист, человек увлекающийся и восхищающийся. В большинстве случаев лёгкая на подъём, и до сих пор считаю, что самые интересные вещи случаются спонтанно, надо только суметь сломить момент Вот именно спонтанно и неожиданно у меня и сложилась семейная жизнь
До знакомства с мужем у меня были долгие отношения(7 лет), которые неслабо подорвали мою веру в сильную половину человечества и нанесли мне много душевных травм. Закончились они болезненным разрывом, от которого я долго отходила. Ну это другая история, она в прошлом.
С мужем познакомились в интернете, через месяц общения впервые увиделись, и на первом же свидании он мне в шутку сделал предложение А потом ещё через месяц предложение уже было вполне серьёзное - с розами, свечами и колечком Так мы и поженились неожиданно для всех. Причём муж оказался из моего родного города(я на то время работала и жила в столице) и у нас очень много общих знакомых. Их Киева я переехала к мужу и стали мы жить -поживать, добра наживать Деток очень хотели оба, и вот у нас родилась старшая доченька, а почти через три года - младшенькая. Муж у меня молодец, любит меня и детей, старается для нашей семьи, и за 4 года я не пожалела, что когда-то сказала ему "да"
А вот с внешностью у меня с детства проблемы...Сколько себя помню, всегда была полной. Уже в садике стеснялась себя. А в школе и подавно. Выход к доске был ужасом, а урок физкультуры - так вообще. Перед выпуском влюбилась, постройнела, но все равно худышкой не была. Потом опять набрала, и мой вес остановился на отметке 70-75 кг. После первых родов поправилась, только начала приходить в себя - опять забеременела. И вот моей малышке 10 месяцев, а меня почти 97 кг.
В понедельник возобновила свои походы в тренажерный зал, там тренер перед каждой тренировкой взвешивает. Я была поражена, честно говоря(дома весов нет). Муж, конечно, мне намекал, что пора брать себя в руки, а мама так вообще прямо говорила, что капец...но я не думала, что капец до такой степени.
В общем, план такой: в тренажерку продолжаю ходить, придерживаюсь рекомендованного тренером питания, ухаживаю за собой и учусь заново себя любить.
Хочу сбросить побольше лишнего, но разбиваю большую цель на подцели. Моя первая подцель - 90 кг.

Оксаночка, добро пожаловать!!!
Замечательная подцель!
И молодец, что записалась в тренажёрный зал
Все получится
Удачки

в этом мы похожи!
А еще у меня тоже дочки) Три.

Оксан, по твоей истории сразу видно, что ты - интересная разносторонняя девушка, так что становится тебе такой не придется, надо просто вспомнить себя такую

Что касается второй цели - полностью тебя поддерживаю!
Записалась в тренажерку - супер!

Начинай писать отчетики по питанию в дневничке каждый день - так легче себя контролировать.

Забегай в гости!

Габриела, привет, рада знакомству!Спасибо за поддержку Это твоё настоящее имя или творческий псевдоним?

Олеся, здравствуй!Спасибо за добрые слова, буду стараться становиться лучше во всем
Отчёты по питанию пишу в программке, которую дал тренер, сюда каждый день не успеваю заходить - сама понимаешь, девчонки
Ой, а у тебя три дочки...Как здорово! Я раньше всегда хотела троих деток, а вот сейчас уже сомневаюсь. Не знаю, может ещё и созреем с мужем на третьего, он так хотел Сан Саныча
В гости обязательно зайду

Псевдоним
Но имя очень нравится

Мне тоже нравится

Здравствуйте, красавицы и красавец!Завтра Крещение, кто-нибудь собирается в проруби купаться?У меня есть знакомые, которые каждый год регулярно окунаются в ледяную воду бррррр...я бы никогда не рискнула
У нас сегодня такая погода...Всю ночь вьюга мела, ветер гулял по крыше, стучал, даже старшенькую нашу разбудил - проснулась в слезах, маму звала...А утром выглянули в окно - все дорожки замело, и снег не прекращается. Мы живём в частном доме, так что мужу работы прибавилось. Сегодня предстоит день без прогулок, а жаль. Ветер, холодно, снег - настоящая зима.
Вчера на улице погуляла с обеими дочками во дворе. Потом зашла в дом, проветрила, пропылесосила - старшая копалась в снегу, а младшая спала в коляске. После обеда ещё со старшей вышли с санками, встретились с кумой и ее сынишкой Пока дети бегали по сугробам, мы поболтали, потом малых на санках катали. Вернулись домой с дочкой румяные, как яблочки Вечером поужинали, посмотрели фильм, развесила бельё, покупала девчат - и спать. Думалось, как хорошо, что у меня есть стиральная машина и мне не приходится, как маме и бабушке в своё время, стирать вручную. Я бы поставила памятник тому человеку, который изобрел машинку-автомат
По процедурам и и упражнениям:
Вчера утром занималась бодифлексом, делала зарядку (стараюсь каждое утро делать, не пропускать). Вечером в душе раз в три дня наношу маску для волос(отращиваю), утром и вечером массажной щеткой расчесываюсь. Вроде мелочь - расчесаться, а были деньки, когда я не успевала это делать Еще в душе сильной стрей и контрастной водой массажирую попу и бедра, а потом наношу на тело увлажняющее молочко - зимой кожа сохнет. Маловато что-то процедур красоты....
По питанию:
Тренер написал диету, её стараюсь придерживаться.
Завтрак: сухая каша 60 гр, 2 яйца, 30 гр. Твердого сыра нежирного, 15 шт. Миндаля
2 завтрак: 100 гр нежирного творога, 300 гр. Кефира, 150 гр. Яблоко или др. Несладкий фрукт
Обед: Первое блюдо, 160 гр. Белого мяса, 250 гр. Овощи,15 шт. Миндаль
Полдник: 150 гр. Творога, 200 гр. Кефира
Ужин: 160 гр. Мяса или рыбы, 200 гр. Овощи
В течении дня пить воду 2-3 л.
Не всегда получается так много и часто есть, бывает, пропускаю ужин или съедаю меньше мяса за обедом или ужином. Хотя тренер пугает, что если не буду добирать калории, то вес встанет Увидим.
Удачного дня всем!

Здравствуйте, красавицы и красавец!Завтра Крещение, кто-нибудь собирается в проруби купаться?У меня есть знакомые, которые каждый год регулярно окунаются в ледяную воду бррррр...я бы никогда не рискнула
У нас сегодня такая погода...Всю ночь вьюга мела, ветер гулял по крыше, стучал, даже старшенькую нашу разбудил - проснулась в слезах, маму звала...А утром выглянули в окно - все дорожки замело, и снег не прекращается. Мы живём в частном доме, так что мужу работы прибавилось. Сегодня предстоит день без прогулок, а жаль. Ветер, холодно, снег - настоящая зима.
Вчера на улице погуляла с обеими дочками во дворе. Потом зашла в дом, проветрила, пропылесосила - старшая копалась в снегу, а младшая спала в коляске. После обеда ещё со старшей вышли с санками, встретились с кумой и ее сынишкой Пока дети бегали по сугробам, мы поболтали, потом малых на санках катали. Вернулись домой с дочкой румяные, как яблочки Вечером поужинали, посмотрели фильм, развесила бельё, покупала девчат - и спать. Думалось, как хорошо, что у меня есть стиральная машина и мне не приходится, как маме и бабушке в своё время, стирать вручную. Я бы поставила памятник тому человеку, который изобрел машинку-автомат
По процедурам и и упражнениям:
Вчера утром занималась бодифлексом, делала зарядку (стараюсь каждое утро делать, не пропускать). Вечером в душе раз в три дня наношу маску для волос(отращиваю), утром и вечером массажной щеткой расчесываюсь. Вроде мелочь - расчесаться, а были деньки, когда я не успевала это делать Еще в душе сильной стрей и контрастной водой массажирую попу и бедра, а потом наношу на тело увлажняющее молочко - зимой кожа сохнет. Маловато что-то процедур красоты....
По питанию:
Тренер написал диету, её стараюсь придерживаться.
Завтрак: сухая каша 60 гр, 2 яйца, 30 гр. Твердого сыра нежирного, 15 шт. Миндаля
2 завтрак: 100 гр нежирного творога, 300 гр. Кефира, 150 гр. Яблоко или др. Несладкий фрукт
Обед: Первое блюдо, 160 гр. Белого мяса, 250 гр. Овощи,15 шт. Миндаль
Полдник: 150 гр. Творога, 200 гр. Кефира
Ужин: 160 гр. Мяса или рыбы, 200 гр. Овощи
В течении дня пить воду 2-3 л.
Не всегда получается так много и часто есть, бывает, пропускаю ужин или съедаю меньше мяса за обедом или ужином. Хотя тренер пугает, что если не буду добирать калории, то вес встанет Увидим.
Удачного дня всем!

Привет, Оксаночка!
Я знакомиться, меня Марина зовут.
Желаю успехов !

Здравствуй, Маришка Спасибо за поддержку!Рада знакомству

Приветы, красотули и Валентин!
Вчера была на тренировке, у меня маленький, но приятный отвес Только в линеечке он как-то странно отобразился Хорошо так потренилась, увеличили мне нагрузку, так что сегодня попа и ноги болят...Но это приятная боль

Я купаюсь. когда не беременна и не кормлю. Уже три раза купалась


Нормально. Москва не сразу строилась
Что за маску для волос используешь, помогает?

Хорошее меню.





Ура!!! Поздравляю с первыми успехами, Оксан! Так держать!

Оксаночка, привет! Я Валя! Рада новой красотуле на нашем замечательном сайте!
Ты молодец, что занялась спортом
Удачи, обязательно все получится

Привет, Олеся!Спасибо!Ну ты экстремалка, я бы никогда не решилась в прорубь окунуться

Здорово написала
Маску использую Нумеро, пользуюсь уже давно, волосы после нее мягусенькие и легко расчесываются, так что мне нравится
Валя, привет, приятно познакомиться Спасибо за тёплые слова!

Девочки, Валентин, здравствуйте!
У меня сегодня опять отвесик -600 гр Люблю тренажерку
Ой, я сегодня еле добралась в зал...У нас такие сугробы Автобусы еле ездят, машины застряют, водители ругаются...Давно не помню такой снежной зимы.
Моё питание стабильно. Питаюсь по диете тренера, иногда позволяю себе пару галетных печенек, ложечку мёда. С талии ушло 3 см - мелочь, а приятно. Вообще чувствую лёгкость в теле и прилив энергии
Процедуры те же. Почему-то у меня кожа на костяшках шелушится и трескается, хотя кремом увлажняющим пользуюсь постоянно...
Завтра с дитем планируем поехать покататься с горки на санках, посмотрим, не будет ли сильно холодно.
Всем хороших выходных!

Оксаночка, привет! Поздравляю с отвесом, ты молодец

А ты где живешь?

Так держать, минус 3 с талии не такая уж и мелочь, если все время так будет, скоро увидишь прекрасный результат

А маслом пробовала, мне кокосовое масло очень помогает, только сначала я делаю отшелушивание скрабом и массажной рукавицей

Как покатались на санках? Тебе тоже хороших выходных

Валюша-душечка, здравствуй!Спасибо за поддержку и тёплые слова, мне очень приятно
Я из Украины:-) Но зима у нас, похоже, уже закончилась. Сегодня было солнечно, тепло, снег таял - настоящая весна. Хорошо, что с горки успели покататься - здорово отдохнули, сначала катались на санках, потом на ледянках, надурачились с малявкой, домой вернулись уставшие, но довоооольные
Во вторник делала замеры, прошло как раз 2 недели после начала тренировок. Грудь 113( было 115), талия 89(было 94), живот 111( было 115), бедра 119( было 120). Результат есть, и это радует. Продолжаю работу

Какой отличный результат и всего за две недели. Круть.

Глазки:-) Привет!Как тебя зовут?
Спасибо, это правда хороший результат?Мне думалось, что сброшенных кг будет больше...Конечно, хочется всего и сразу:-)
У нас сейчас немного напряженный период - у младшей опять полезли зубки Спим плохо, кушаем плохо, мама нужна практически постоянно...Так что времени особо нет. Тренировку уже два раза пришлось пропустить - где-то потянула спину, нагибаться больно. Надеюсь, с понедельника опять буду в форме!