Вот и я с Вами. Читаю дневники уже с ноября и с того же времени стараюсь не есть мясо , рыбу, яйца. (Рыбу правда ем иногда..)
- но очень редко.
Итак мне 32, рост 171, вес 62 . Но при моем телосложении это много. (Когда раздавали бюсты я видимо за ногами стояла - Совсем не успела- 0) Спасибо моему чувству юмора и бюстгалтерам с гелем- не дает пропасть....
А вот ниже того места где должна быть талия все наооборот. - Многовато!! и целлюлит что-то начал появляться.
Что я делаю чтобы меня не вычеркнули из списка красивых женщин:
- Шейпинг - 2 раза в неделю.
- Утром каждый день Тибетская гимнастика - 5 поз + вода с лимоном
- курсами массаж лица 10 сеансов каждые 6 мес.
- слежу за питанием: (подробнее позже)
- начиталась "Секреты истинного здоровья" и стараюсь 3 раза в день правильно дышать
- кручу обруч (с пл. шариками) и делаю самомассаж проблемных зон - пеиодически
Вот пока и все.
Чего хотелось бы:
- Посещать баню или сауну не менее 1 раза в неделю
- Быть на природе не менее 3 часов в неделю (За город, парк.._
- этим летом еще носить мои любимые мини платья - без сомнений
- Добиться улучшения цвета лица и блеска в глазах
(Хорошо помогают комплименты незнакомцев)- в смыле незаинтересованных
- Чтобы в муж был в тонусе - об этом тоже позже.

ПРивет!параметры и планы хорошие!
ждем фоток!

Привет! Добро пожаловать!
План - это уже хорошо! А мы последим!

Привет! Какая ты молодец! Уже много делаешь, главное , чтобы это на всю жизнь было!

Маринка, привет! Похоже, фигурки у нас идентичные Да и остальное тоже где-то рядом. Желаю успехов!

А вот это мне очень понравилось:


Присоединяюсь

Приветик забежала познакомиться я Оля, не думаю что при таком росте вес 62 это много, у меня рост 170 до беременности весила 64 кг, и при этом носила размер одежды 42-44 вверх 44-46 низ, в магазинах покупала одежду, некоторые говорили что меньше размеры они не возят, т.к те подростковые. А при весе в 59 кг ( и такое было на меня вообще страшно было смотреть у меня ыпирали кости просто отовсюду, а когда встретила своих однокурсников ( молодых людей) они вообще мне сказали , что это самое худшее что со мной случилось. я начала наооборот всеми способами догнать вес до 62-64 кг. хотя все разные у меня коть тяжелая и широкая, у тебя может наоборот узкая, конечно хотелось бы увидеть замерчики талия, бедрыщки, ножки. Забегай на огонек, буду рада видеть

Привет Маринчик!
Теперь я к тебе



Параметры те же, в принципе это норм... но мне хотца вес 57, хотя 62 это не много главное баланс м/у мяском и жирком. Всем нам хотца быть подтянутыми.
А при раздачи ... мы в одной очереди стояли
Правда, все заморочки по поводу своего бюста , я оставила в школе в классе этак 8-ом - поэтому и на бюсты с гелеем внимание ноль. Беру кружевное бельё, х/б, шёлк на косточках, есть правда парочка на тонюсеньком паролончике для серьёзных мероприятий ( чтоб МЧ посерьёзней относились и не овлекались).
А Мех вообще говорит:- "Ноги, попа, искорки в глазах, а женская грудь- красива по определению, если не висит как вымя или урюк"

А как хочу в баньку .... жесть. Раньше ходили в сауну с девчёнками в шестером, а сейчас рассыпалась компашка, кто из-за мужиков погрызлись у кого денег нет, вообщем УПС.
Одна надега с родителями подкопим деньжат и поставим баньку на даче, тады лафа

А по поводу мужа права на все 100%. Если другие МЧ перестают обращать внимания, то и свои постепенно от рук отбиваюся, носом в сторону водят .

Так что успехов, в дрессировке организма, чтоб правильный образ жизни стал просто образом жизни.

Маринчик

Марин, ты такая красотка По-моему, придраться не к чему!

ВСЕМ ВСЕМ ВСЕМ ООООгромное спасибо за ответы!
Стараюсь быть в списке....
Фотки ничего себе получились, позже пришлю те , где нет художественной постановки кадра, а одна только печальная правда жизни
Только что вернулась с Шейпинга, хожу в обед. Народ заметно активизировался - девушки вспомнили что скоро весна, смешные такие.

Мое меню на сегодня.
800 - Вода с лимоном
8.30 - 2 мандаринки и свежеваренный кофе.
14.00 - Увы, растворимый Якобс - надо как то работать.
16.00 - Гречка с соевым соусом - Мое новое открытие.

Вечером планирую отв. цв. капустку с сыром, 100 -150 гр. кр. вина (у меня КД), мандарины или хурма.

Еще хочу покрутить обруч и контрастный душик.
Надеюсь, что завтра будет больше времени и смогу всем ответить подробненько. Еще раз всем СПАСИБО.

Марин, приветик!

Фотки это хорошо, нам подавай чем больше, тем лучше


Да, это вкусно, тоже нравится такое сочетание.

А вообще, как-то мало еды на день получилось. Тебе хватает? Но зато придраться не к чему. Будешь для меня еще одним примером для подражания. А то в плане еды у меня беда. Люблю себя, любимую

Маришка, приветик!
Пришла знакомиться: я - Алёна, мне 29лет, парочка дочек у меня.
Фотки просто отличные! Особенно вторая - супер просто!!!
По отчетику: меня тут ругали что я мало кушаю, а ты можно сказать вообще не кушашь...
Заходи в гости, я то ж еще недавно сдесь, и советы давать пока не могу, да и работать мне над собой надо больше намного, чем тебе!

ПыСы: не давай мужу расслабляться!

УСПЕХОВ!!

Маринка очень красивая, стройная и улыбчивая

ВСЕМ ОПЯТЬ СПАСИБО и БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ!

Приветик тезка, я Маришка. Ф отки супер! С трудом верится, что тебе 32, выглядишь моложе.

Бамс!
Я вспомнила, что во вчерашний отчет надо добавить стакан выжатого сока: тыква, яблоко и морковь и наверное штук 8 кураги.
Уф, кажется это все.
Так сегодня:
Вода с лимоном - это для здоровья и красоты
Кофе с сыром и творожная активия - Для поддержания жизни в ослабленном КД организме.
Обед: отв. цветная капустка с грецкими орешками, раст. кофе, хурма.

План на ужин:
Печеный в духовке картофель с кваш. капусткой, 1\2 граната, чай с курагой

И боюсь придется хлопнуть коньячка на работе грамм 50 с лимоном - Шеф уволился!
КАК СТРАШНО ЖИТЬ!!!

Вчера вспомнила, что надо бы опять жать для всей семьи соки по утрам. Я жала с сентября до января и что характерно:
- аппетита зверского на завтрак не было
- заболеваемость членов семьи не наблюдалась
- учитывая что у моих вредные пирвычки в питании пока плохо поддаются ликвидации, это еще один шаг к ЗОЖ.
пошла купила морковь и тыкву.

Всем спасибо за добрые слова.

Ты такая красивая!!!! И зачем тебе худеть????
Отчетики супер! Давай налегай на спорт и процедурки.

На фотках я ни капельки не заметила лишнего веса!!!

Привет, Маринка!

Какая красотуля, какие фотки! Ну ни капельки не увидела на фотках лишнего. По-моему ты очень стройная и красивая! Лучше обмерчики, чем взвешивание!

Я к тебе из дневника Иришки. У нее написала про передачу о которой ты говорила. Она в субботу, в 16:20. Вот ссылка:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...st&p=113905

Какие отчетики хорошие

Приветик Маришка!
Пришла проверить отчетики, а тебя давно тут не наблюдается!
Выходи из укрытия!

Да , что-то не получается регулярно появляться.
Детеныш в выходные разболелся , только сегодня выбралась на работу.
Отчеты такие:
Первый раз за 100 лет вышли с ребенком на каток в воскресенье.
ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ!
В субботу ездили в баню к друзьям - тоже СУПЕР!
Питание в эти дни на пятерочку: Овощные соки, фрукты, сыр, творог.
Понедельник , как всегда шейпинг и массаж.
Дальше - хуже.
Зачем я стала есть мороженое? Вот всегда так, сяду за детективчик и понеслось.
И ведь советовала всем ставить свежую капустку рядом и сама так сделала, только капустки мало оказалось.
На работе тоже мало приятного - скажу прямо сплошной стресс.
Головой понимаю, как это на попе может отразиться, а толку маловато. В голове только одна мысль - ШОКОЛАДА ДАЙТЕ!
Отвлекаю как могу. Пью кофе растворимый Якобс с привкусом шоколада - гадость конечно, но три долечки шоколада я уже умяла, больше пока НИЗЯ.
Притащила сегодня с собой три фрукта и творог на обед - никакого аппетита на всю эту вкусность. Мне бы хоть одну хорошую новость сегодня и тогда ... Господи обещаю гадостей не есть!
Пойду попробую отвлечь себя покупкой подарков для любимых...

Просто ужас, да? Вообще незаметно что-то под это дело съедается



Та же история. Но заставляю себя, заставляю и о чудо, постепенно втягиваюсь
А сегодня на работу притащила остатку шоколадки и раздала окружающим. Себя тоже не забыла, конечно, но две маленьких дольки - это не 100 г все0таки

С праздником всех влюбленных