Кто как худеет? Диеты, упражнения особенно для боков и живота.
- Доверяю только препаратам, редуксин, целлюлоза, Л-карнитин, например, еще. Плюс меньше есть сладкого для похудения. Не психотропы. Первый дорогой, второй и третий дешёвые.
- В аптеке продают?
- Да.
- Как убрать живот и бока? Для боков и живота эффективны наклоны.
- Бока качать нежелательно, особо девушкам. Откажитесь от быстрых углеводов, и бока ваши уйдут.
- Спортом надо заниматься: бег, скакалка, обруч, и питаться правильно.
- Система миримановой. Самая кайфовая, ненапряжная диета, сижу только на ней, худеется довольно быстро.
- Ежедневный спорт зал! На живот из упражнений пресс, ежедневный!
- Отказываюсь от обеда, на ужин тоже мало ем, результат хороший.
- Все ждут супер рецепта для похудения.
Диета и спорт, а если ещё добавить всякие массажи, скрабы и обертывания, то вообще супер будет.
- Да и вообще, на всех по-разному действуют диеты и спорт. Начни с чего-нибудь и найдешь подходящий вариант диеты и спорта по твоему организму.
- Растяжки не появились?
- Нет. Я занималась дома.
- Самая лучшая диета это меньше жрать - больше спорта, рыбы, и фруктов.
- Правильное питание - уже как стиль жизни.
- Сегодня тоже начинаю. В сотый раз. Все по стандарту. Трудиться в спорт зале, как в последний раз. Тысячи контейнеров с грудкой и бурым рисом. Осталось магазин спорт питания грабануть и вообще все норм будет. Благо проверенный способ. Работает. Главное не лениться.
- Надо просто завести опасного гипер активного спортивного многофункционального самца.
Чтобы он делал три подхода по 5-15-30 минут два раза в день. Результат не заставит себя долго ждать. Уникальный метод - подходы будет делать он, а худеть ты.
- Физическая активность, больше ничего не посоветовать.
- Как убрать живот и бока? Бока это только правильное питание.
- Ну пресс качать из упражнений для живота, нет? По- моему, очевидно же. Не жрать мучное, жирное, но ночь не жрать. Утомили одно и тоже спрашивать. Иди в зал, найми тренера, пусть он тебе все расскажет и покажет.
- Или старый добрый амфитамин.
- Самое главное - правильное питание небольшими порциями. Мне даже тренер говорил "питание - 70%, спорт - 30%". Т.е. вы можете упахиваться в зале, а всё равно важнее ваш рацион. Если у вас работа подвижная, например, пеший курьер, и вы весь день на ногах, то можно и без упражнений пока что. К чувству голода нужно привыкнуть.
- Сто раз поднимался этот вопрос. Почитайте литературу про жиросжигание. Сейчас вам тут насоветуют всего, от правильного питания до голодовки, жрать только до 18-00 и т.д. Живите своим умом.
- На антицеллюлитный массаж походи. Бока собьют.
- Как убрать живот и бока? Не буду оригинальной, диета плюс спорт.
- Обруч еще можно, отличное упражнение и для боков, и для живота.
- Бассейн помогает убрать живот и бока. Мне помог.
- Правильное питание и упражнения для боков в домашних условиях: тренировки с Джиллиан Майкл скачай.
- Надоели с одинаковыми вопросами - как убрать живот и бока?.
Меньше жри и занимайся спортом!!! Нельзя похудеть в одном месте.
- Правильное питание, ибо на жестких диетах и тяжело долго держаться и не особо полезно. Старо, как мир.
- Америку не открою, правда список вообще не полный.
- Мы с мужем закупили еду специальную. Диета Малышевой, кушаем только это. Очень вкусно, голода нет. Худеем. И кроссфит кардио тренировки дома делаем. Ну и воды надо много пить, 8 стаканов в день.
- Как убрать живот и бока? Мне от боков и живота помог избавиться хулахуп. Он у меня тяжёлый - 2 кг весит. Через месяца 1,5 исчезли и бока, и живот. Крутила каждый день 30 мин.
- Поддерживаю, каждый день по 20 минут - минус 7 см запросто, в боках.
- У меня 8 см ушло и легко! Правда, я ещё обертывания делала и вечером мало ела. Но хулахуп - вещь крутая!
- Ты хоть как ни питайся, но если ты ленивая жопа, то ты вообще не похудеешь.
- Никто не говорил, что нужно исключить спорт. Все верно. Но, тем не менее, жрать пельмени и идти на спорт сомнительное действие. Смысл в здоровом образе жизни и физических нагрузках, если ты жрешь всякий мусор.
- А давно пельмени фигнёй стали? Ты сейчас матушка что-то перегнула. Твоё спорт питание и всякие спорт добавки полная фигня. Даже по себе сужу. Раньше на протеины всякие, аминокислоты, креатины тратил по 15000 в месяц. И результаты так себе были. Начал наседать на такую пищу, пельмени, греча, творог и т.д., и сразу увидел результат массонабора.
И дело не в спорте даже, а в активном образе жизни. В физ. нагрузках. Можно есть, что угодно, если ты постоянно двигаешься и т.д., а если ты решила на диване лежать и ничего не делать, кроме как ходить в зал пару раз в неделю и правильное питание, то никаких результатов не будет.
- Ну, все-все, оскорбила ваши пельмени! У каждого свой взгляд. И здоровое питание, к слову, нужно не только для похудения. Пельмени - это тесто с мясом, по отдельности куда ни шло, а в сочетании - прощай пищеварительный тракт. Не сочетаемые продукты. А про образ жизни я с вами согласна, фиг ты будешь в форме, лёжа на диване и поедая брокколи.
- Ну, вот считайте - сразу ешь мясо с хлебом. Плюс в мясе огромное количество белка.
- Как убрать живот и бока? Стараюсь есть на 500-700 ккал, плюс обруч и велотренажер по 15-20 минут каждый день. И вакуумный массаж.
- Ну чего спорить, не все являются приверженцами раздельного питания, хлеб с мясом вообще не сочетаемые продукты. И вместе их нежелательно употреблять. Различные ферменты отвечают за переваривание одного и другого. Про мясо – белок, все дела, это само собой.
- Да поверьте, вашему организму без разницы, как вы его принимаете, вместе или раздельно.
Ага. Всю жизнь, что предки, что мы употребляем вместе, и никто ещё не пожирнел на них до состояния обвисших боков. А вообще, если бока виснут, значит в организме избыток эстрогена.
- Я не буду спорить, себе дороже, и я не о жире, а о здоровье.
- Посмотри американский документальный фильм - Сыты по горло.
Там показывают Америку, и что с ней стало, люди стали двигаться больше и заниматься фитнесом, но дети весят по 93 кг в 12 лет, диабет 2 типа у 5 летних детей. И я теперь знаю истину и правду, теперь понятно, почему у нас 17 летние весят 60 кг и выше.
- Как убрать живот и бока? Занимайтесь упражнениями для живота и боков и исключите мучное.
- Нельзя худеть именно в боках, или целенаправленно в боках, это миф.
- Возьмите уже в привычку обязательно посещать спортзал 3 раза в неделю! Что за манера разжираться за зиму, а потом искать немыслимые способы похудеть! Тело не гармонь! Ваша проблема лень и чревоугодие!
- У меня бока похудели месяца за 2-3, как стала делать выпады со штангой и дедлифт, не знаю, почему, но реально прямо заметно подтянулись после смены программы. До этого делала приседания и тягу на [почти] прямых ногах, приседания бросила - не подходят мне, объяснить технику выполнения с плоскостопием и при длинных ногах никто не смог, питание не меняла. - Без спорта набираю быстро очень, просто занимаюсь в среднем 4 раза в неделю.
- Глупышки думают, что живот уходит упражнениями, жрать меньше надо и спорт! Жир уходит равномерно.
- Как убрать живот и бока? Белковое питание плюс кардио, но только не бросай, как похудеешь!
- Опомнилась, к лету похудеть. Чтобы летом хорошо выглядеть, надо весь год пахать как лошадь в спортзале.
- Мне помогает не обедать, больше 2 лет по пару месяцев так живу, вес не возвращается, когда перехожу к нормальному питанию.
- Глупо не обедать, чтобы похудеть, надо есть каждые 4 часа. Ты себе мышцы жжешь таким образом, и желудок портишь.
- В моём случае не прокатит. Питаясь 4 раза в день плюс спорт, можно с 90 до 55 скинуть к примеру, мне сейчас с 47 до 43-45.
- Как убрать живот и бока? Почему худеть начинают к лету? А потом заплывают жиром! В форме нужно быть всегда.
- А зачем тебе такой малый вес? Пойми, худая корова это еще не газель. Ты и так худенькая, а будут кости вообще торчать, лучше спортом займись, мышцы в тонус приведи.
- Правильное питание плюс не жрать после 6! И есть детскими порциями. Есть такая штука редуксин, он те в помощь, но походу его только по рецепту отпускают.
- Питьевая диета.
- Все про правильное питание и спорт. Вот я не занимаюсь, правильно не питаюсь, исключила только мучное, сладкое, молочное и жирное, и иногда кручу обруч, все. И чай иногда для похудения. Вообще шикарно. Ещё сыворотку купила для подтяжки кожи.
- Бассейн тоже очень помогает убрать живот и бока.
- Вибромассажер, как дополнение к спорту и правильному питанию.
А Вы какие упражнения и диету порекомендуете – как убрать живот и бока?