Приветствую тебя, мой дневничок, и всех, кто его читает!
Давайте знакомиться! Мне 20 лет. Я из Москвы. За год запустила свою внешность по сравнению с тем, чтоб было ранее... И виной тому стресс...
Теперь я каждый день ухаживаю за собой, и стремлюсь к совершенству, как и многие девушки.
Своими победами на сегодняшний день я считаю:
1. Победу над стрессом
2. Переход на вегетарианство
3. Регулярные утренние занятия бодифлексом по полчаса
4. Ежедневный медовый самомассаж ягодиц в течение недели


На сегодняшний день я стремлюсь к:
1. Сбросить вес с 66 до 58 кг. (при росте 177 см)
2. Регулярно заниматься не только бодифлексом, но и другими физ. нагрузками
3. Стать энергичной, здоровой и полной жизненных сил
4. Повышению самооценки

В дальнейшем этот список возможно пополнится) Строго не судите, я первый раз создаю дневничок и не очень в этом разбираюсь

Итак, Добро пожаловать в мою Вишнёвую сказку!

Привет-привет =)) А какие у тебя сейчас параметры? неплохо было бы еще и имя написать.. а то как то безлично =)

Приветик! Добро пожаловать!!! Да ты уже многое поборола, осталось дело за малым!

Расскажу, пожалуй, про вчерашний день)
Проснулась в 6 утра под музыку "Pretty woman", умылась, прошлась по квартире, затем с 6:15 до 6:45 выполнила упражнения бодифлекса.
Затем в 7:30 выпила стакан теплой водички со столовой ложкой лимона и полчайной ложки мёда.
Завтрак был в 8:30 и состоял из пшенной запеканки
Приблизительно в 12:00 я кушала тушеные овощи (горох, морковка, лучок, зелень)
В 15:00 вегетарианский борщик =)
В 17:00 несколько орешков фундук и грецкие
В 18:30 еще немного вегетарианского борщика

В течение дня выпила около 1,5 литра водички.

Вечером сделала медовый массаж, приняла контрастный душ.

Из полезных процедур сделала солевую ванночку для ногтей (с добавлением эфирного масла лимона), после смазала ноготки оливковым маслицем и через некоторое время покрыла в два слоя умной эмалью.

Перед сном причесала волосы, капнув на расческу две капли масла розы...

Аааа) забыла! еще днем около часа ходила по улице =)

Вот такой вот день)

масло розы на волосы???? оооо!!! Как мы себя любим

Моё имя Нина
Параметры) хм) 89 - 67 - 97
Но это пока) Год назад было 88 - 60 - 92
Так что буду стремиться вернуть былое и даже улучшиться!

Дадада! Вот стараюсь) Зато так засыпать здорово

Приятно. меня Юля =)) все хорошо .. даже замечательно.. двигаешься в нужном направлении, но насколько я помню медовый массаж лучше через день делать=)) а в промежутках можно просто самомассаж =))

Мне тоже очень приятно!

А по поводу медового массажа... возьму на заметку) Я еще каждый день помимо этого массажа сухие растирания стараюсь делать. Кровообращение улучшается!

Успехов Вам!!

Нина, приветик еще раз!!!!
у тебя классные параметры!!!!!!!!!!!!при твоем росте-супер!!!
давай фотки, а то ни за что не поверю, что у тебя лишний вес!
отчеты-класс!!!!

Нина, привет!!! Я Света! Оч приятно!!!
Ты уже многого добилась но и есть к чему стремиться
Так что успехов тебе
А кстати про массаж медовый... нежелательно каждый день! лучше через день

Спасибки вам, девчата! У меня фотика щас на руках нормального нетуть, как будет сфоткаюсь)



Валентин! Спасибо! Я как увидела эту фразу - так захотелось написать это на листе А4 ярким маркером и повесить где-нибудь в комнате =)))))))

Cherry, привет! Начало хорошее, продолжай в том же духе!

Привет
Я Елена
Молодец-такая организованность и целеустремленность

Очень приятно со всеми познакомиться!

Привет-привет!!! Отличный, просто замечательный первый отчет!!! Вот каждый день так - и оглянутся не успеешь как прежние параметры возвратятся!! И даже лучше станут!!! Всего наилучшего!!!

Нина, принцеса Вишенка!!! Привет, я Людасик! На сайте тоже совсем недавно и стремлюсь к таким же показателям - 58 кг.. правда совсем с другого веса, но это мелочи!!! надесю, у тебя все получится (шепотом и оглядываясь по сторонам) ты не поверишь - здесь все таки доброжелательные и отзывчивые - никто не хамит и не ругает (ну так чуть-чуть, для поддержания тонуса) и все верят в твои силы!!!! так что - вперед!!! только в заголовке дневничка: Вишневый дневничок смайли замени на !!! ок?!

Вчерашний день:

подьем в 6 утра
с 6:15 до 6:45 - бодифлекс
7:30 стакан теплой водички + 1 ст. ложка лимонного сока + 0,5 ч. ложки меда
8:30 - завтрак: овсяная каша с клубникой
11:30- груша
12:00 - второй завтрак: орешки (кешью, фундук, грецкие) и сухофрукты (финики, изюм, курага)
15:00 - грибной супчик
18:30 - вареники ручной лепки с вишней (5 штучек), полстакана бананового сока

В течение дня около 1,5 л. воды.

Вечером:
1. обертывание (голубая глина + 1 капля эф. масла можжевельника + 2 капли эф. масла грейпфрута)
2. ванночка для ногтей (морская соль + 2 капли эф. масла лимона + 2 капли йода)
3. маска для лица (голубая глина + 2 капли эф. масла лаванды)

Физ. нагрузок кроме бодифлекса не было...

Привет, Вишенка)

Отчет хороший-так держать)

ммммм...... какая вкусняшка..... супчег из грибочков.... буду в выходные делать! решено!

Отчетик хороший! молодец!!!!! чмоки тя

Главное темп не сильно теряй =)) отчет супер =))

Cherry, ты встаёшь в 6 утра? А во сколько спать ложишься? И как у тебя это получается? Я с трудом в 8 могу встать

Приветик самооценку повышать-это круто А фотки свои покажешь ?

Приветик, Нина!!! Я Диана;) Ряды худеющих и красотеющих пополняются

Отчеты и процедуры отличные. Ты на верном пути!!!

Ниночка!!!
приветик!
я на проверку
все хорошо у тебя, вот только постарайся ужин сделать легким!!!
варенники можно утром, если хочешь!
я тоже их сначал ела, домашние!!!но толкьо утром!а сейчас лучше овсянки нет ничего!!!!!

Отчеты)

20 февраля.

6:00 - подьем
6:15-6:45 - бодифлекс
7:30 - стакан зеленого чая
8:30 - завтрак: молоко нежирное с хлопьями фитнес с сухофруктами
12:00 - второй завтрак: бутерброды - ржаной докторский хлеб с брынзой
15:00 - две небольших хурмы
16:00 - обед: салат из свежих овощей (сладкий красный перчик, помидоры, сельдерей, петрушка, укроп, зеленый лук, огурец), заправленный подсолнечным маслом
19:00 - ужин: стакан сока морковно-яблочного и еще немного овощного салата =)


21 февраля.

6:00 - подьем
6:15-6:45 - бодифлекс
8:00 - стакан тыквенного сока
9:00 - завтрак: гречневая каша
11:00 - немного орешков
12:00 - второй завтрак: бутерброды - ржаной докторский хлеб с брынзой
15:00 - обед: грибной супчик (я снова его сварила))))
18:00 - ужин: еще немного грибного супчика =)

В течение этих двух дней ежедневно около 1,5 литра воды выпивала между приемами пищи.

Воть)

Я тоже с трудом в 8 вставала, вот и решила, что надо что-то с этим делать. И стала себя тренировать.
Заводила будильник каждый день на 6 утра. А ложилась вечером когда устану и спать потянет. В итоге щас в 6 утра уже легче вставать) и нормально себя чувствую, а как позанимаюсь бодифлексом - так вообще супер)

А щас я спать ложусь чаще всего между 11 и 12 часами вечера, редко между 10 и 11 или позже 12.



Говорю же, фотика нормального нету щас пока. Есть только старые фотки.



ок, буду знать

Девчушечки-красотулечки! Большое спасибо вам всем за поддержку! Это меня очень мотивирует!

Приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!
какие замечательные у тебя отчеты!!!!!!!!
Умничка!!!!!!!!!

Отчётики у тебя замечательные..))
я то же стала себя перестраивать..т.е. свой режим..))
страла сторатся лечь спать раньше))))и встать раньше))))))))

Вишенка ты наша привет =)) Отчеты замечательные =)) а вот бодифлекс бы исключила(вреден он, кому интересно почему ссылка в теме о бодифлексе).

Нина-вишенка привет!!Я - Соня! Ты молодец, с такими планами и таким настроем быстренько окрасотулишься))) Удачи тебе, заходи в гости!!

Привет!!! Давай, давай работай над собой. Умница, удачи тебе!!!

Cherry, отчёты ИДЕАЛЬНЫЕ!

Привет)
молодец-так взялась за себя))

Просто пример для подражания! Я балдею!

Привет, Красотулька!!! Отчеты - прелесть по питанию, стараешься!!!  Но хорошо бы включить еще пункты про процедуры и спорт (я знаю, что ты занимаешься бодифлексом, а еще чем нибудь занимаешься??). Продолжай себя совершенствовать!!!

Приветик, вишнёвая девушка! будем знакомы, я Вика отчетики замечательные, просто пример для подражания! С такой целеустремленностью все обязательно получится!

Приветик! отчетики оч. хорошие!!!

молодец!

Отчетики хорошие .. только вот.. куда пропала???!!!!

захвалили - вот и пропала.... я смотрю с наступлением весны многие разбегаются.. жалко...

Только пропала куда то =///

Ну вот, хотела познакомиться. Так отчеты понравились. Может вернется красотуля!
Тоже буду волосы с капелькой масла розы расчесывать