Что вы посоветуете для поддержания здоровья (морального и физического) и нормального состояния кожи?
Прошу совета у тех, кто сталкивался с такими ситуациями (алкоголь, антидепрессанты, наркотики не предлагать)
- Отдых. Поедь куда-нибудь, оторвись. Или просто выспись.
- Секс – лучший ответ как справиться со стрессом.
- Обязательно выделять себе личное время и пространство. Минимум час лично для себя. А кожа - только регулярность и последовательность. Даже недорогие средства дают эффект при последовательном применении.
- Витамины и крепкий чай с мятой для успокоения. Когда были совсем уж стрессовые ситуации, колола Димедрол, — уж лучше так, чем с ума сходить от нервов.
- Веди здоровый образ жизни. Занимайся спортом и бегай по утрам как я.
- Антидепресанты нафига, если есть обычные успокоительные на травах.
- Смените обстановку, сьездите в отель на отдых, общение с новыми людьми.
- Турецкую сауну, бассейн, медитацию. Идеальные средства, как справиться с депрессией. Хаммам – так вообще сказка. И не загоняйтесь, всегда есть выход.
- Ситуэйшн такова: еще не пришла в себя после смерти отца и разрыва отношений с бывшим парнем, прошлогодней маминой операции с летальным диагнозом, и снова у мамы рецидив опухоли. Понятное дело - что дорого по деньгам - не вариант, все ресурсы сейчас на маму. В какой-то степени нужно было и выговорится...
- Правильно сделала. Не держи все в себе, выговаривайся, и станет легче.
- Транквилизаторы. От таких проблем просто так не убежать. Я так понимаю, вы сейчас главная добытчица в семье, и лечение обходится очень дорого?
- Не тащите все на себе. Все равно не вывезете. Больше отдыхайте. И поймите, у каждого своя судьба, вы не можете контролировать все и вся.
- Валерьянка, много валерьянки... Я пила по 5таблеток ×3раза в день, сначала кажется, что фигня, но через пару дней полное умиротворение наступает. Накопительный эффект, короче.
- Лучший способ, как снять стресс – сменить обстановку. Лучше сейас отдохните, иначе в таком режиме долго не протянете.
- Пустырник, милдронат – поддержите нервную систему.
- Сходи в крупный свинг клуб, там за ночь тебя обновят.
- Девченки, благодарю! Держусь и действую. Работаю больше, чем раньше, ищу различные выходы (пока столкнулась с тем, что медицина не знает, как лечить онкологию, современное лечение - это стрельба из рогатки по воробьям). Чувствую - задралась, переутомление. Благодарочка отдельная за советы, реально, все потихоньку внедрять надо, потому что загнаться так можно.
- Посмотрите практики простой медитации. Нужно всего 20 минут в день. Вам поможет, это точно. Я поняла, про что вы говорили. Вам сейчас нужно душевное равновесие для ежедневной борьбы с недугом. Почитайте и попробуйте. Это действительно помогает. Простые медитации без религиозных подтекстов.
- Медитация – это тема. У меня была схожая ситуация (не такая трешевая, как у вас, конечно), мне тоже советовали, как избавиться от стресса. Короче, через пару дней медитаций я уже почувствовала себя лучше.
- О медитации и расслаблении я как-то забыла. Спасибо, я потренируюсь расслабляться. 20 минут в день вполне могу выделить.
- Я верю только в то, что ты просишь не предлагать.
- Для вас это важно. Там нужно будет немного потренироваться. Держитесь!
- Благодарю, смотрю, как это делается. Как-то забыла, как это - расслабиться.
- Сидела у компа с различными масками на лице, когда была загружена работой. Каждый час вставала разминалась, легкая зарядка так сказать на 5 минут. Часто включаю "фоном" фильм или музыку, ощущение что время проходит не так муторно. Держитесь!
- Природа идеально снимает стресс. Выехать за город и устроить с близкими пикник, можно одной - прокричаться. Смена обстановки и новые впечатления. Решение внутренних конфликтов, смирение, доброжелательный и оптимистический настрой.
- Проблема стресса, причем постоянного, для вас остра. Попробуйте почитать книги Луизы Хей, может, вы найдете там ответы для себя и для мамы, и будете к этой ситуации, которую вы не в силах исправить, иначе относиться. Станете более спокойной.
- К хорошему неврологу. Иначе кукушка слетит!
- В баньку сходите, на массажи, обертывания!
- Обязательно пропейте курс поливитаминов (для здоровья) + зелёный чай с ромашкой вечером (успокаивает)+ спорт (если не ходите в спорт зал, то попробуйте устраивать пешие прогулки по часу) чтобы отдыхать морально и "освобождать" голову от негатива. Удачи и держитесь!
- Больше пофигизма. Реально, меньше нервничай. Я лично в такие моменты люблю в уединении быть, хотя бы дома, чтоб ни одна зараза меня не раздражала.
- Афобазол. Пропей курсом. Знакомая в тяжелой ситуации вообще его лошадиными дозами пила, зато помогло.
- Если у вас плюсом постоянная тревога, пойдите к врачу, пусть назначит антидепрессанты. У вас такая ситуация, что никак вы ее не разгребете, нужно разгрузить нервишки. Постоянно преодолевать, держать в себе – надолго так вас не хватит. Нужна тут помощь. Я не уверена, что вам даже помогут какие-то советы. Разве что психолог, но это как вариант.
- Я как раз щас из такой жопы выхожу. Нужно спать. Если приходится вставать рано - ложись в 9. Нужно давать мозгу отдыхать. Скука - лучший отдых. Вконтакте и прочий интернет в этот разряд не входит. Ложись на спину и смотри в потолок, представляй красивые пейзажи, выходи из дома без смартфона на лавке посидеть, если телефон нужен - поменяй на звонилку, делай что угодно, но хотя бы пару часов в день так обнуляйся. Очень помогают травяные успокоительные. Перед сном двойную дозу.
Коже поможет только достаточное количество белка в рационе, именно из-за стрессового недоедания и забивания на этот вопрос кожа страдает.
- Реальные способы справляться со стрессом – это банька, хорошая компания, загул. Или куда-то на природу в одиночестве.
- Если вы экстраверт – нужна компания. Если вы интроверт – гуляйте в одиночестве. Но, блин, отвлекитесь!
- Спорт спас, я работала каждый день в прошлом году, спорт наработал выносливость и дисциплину в плане сна!
- Занимайтесь сексом, от души и как в последний раз, самое оно для морального и физического здоровья.
- Девушки вышедельные советы дали. Отдельно могу выделить совет спать раньше ложиться - если это возможно. Держитесь! И больше близости позитивной с мамой - иногда человеку нужно просто быть радостным, что бы здоровье поправляться начало. Попробуйте вместе такое снятие стресса, я более чем уверена, это нужно сейчас не только вам. От себя: я не помню точно, кажется, в книге Поля Брегга о лечебном голодании было написано, что чистка организма тоже может помочь бороться с недугом. Вроде как лишние программы закрыть, ускорить производительность. Попробуйте почитать немного и посоветоваться с врачом. Книгу легко можно найти в интернете. "Чудо голодания" называется.
- Я читаю и записываю себе. Действительно, я даже не ожидала, что будет столько хороших, эффективных советов! Спасибо вам, девочки! Вот чего я не позволяла себе много лет - это скука. Постоянно работа и досуг в режиме многозадчности. Мозг офигеет от такого! Надо попробовать! А книгу найду! Я сейчас маме кучу книг понаходила, которые объясняют ее заболевание с ментальной точки зрения. Штудируем, продвигаемся!
- Без алкоголя антидепрессов и дури будет трудновато. Вы такая вся правильная, что тупо себя загнали в собственную моральную яму.
- Девушка сейчас пашет на износ, только дури ей еще и не хватало.
- Ага, не нватает ей расслабиться. Напейся хоть, а то правильная, аж тошно.
- У меня в ванной с аромамаслами снижение стресса капитальное. Попробуйте!
- Скука и не нужна. Отдых. А с мамой понятно что... муж умер.
- Я так подумала - может, и нужна. Для переключения. Как раз понимаю. Они были идеальной парой и понимали друг друга с полуслова. Такое редко бывает. Мама очень тяжело пережила смерть папы.
- А с чего начать медитации? У мамы панические атаки, вот хочу найти для нее способы отвлечься.
- Секс.
- А чем плохи алкоголь, антидепрессанты и наркотики?
- Блин, автор спрашивает, что помогает бороться со стрессом, а не деградировать.
- Вы правильно написали. В алкоголе и наркотиках нет выхода, вы его там не найдете. Держитесь!
- Мексидол (мексиприм), рибаксин (если серце шалит), ессенциале - не только для печени, просто хороший антиоксидант.
- Медитация и правда помогает, у меня даже головные боли прошли. И нервничаю намного меньше, ещё алкоголь исключила .
- Люди справляются со стрессом по-разному. Пробуйте, вдруг что вам подойдет.
- Больше гуляй на свежем воздухе без цели и отключи мозги. Съездий куда-нибудь.
Как вы снимаете стресс?
