Чтобы сделать живот плоским и сексуальным, накачать пресс, укрепить брюшные мышцы, достаточно каждый день выполнять простые упражнения.
Итак, Супер-упражнения, чтобы накачать пресс!
- Статично держим ноги в 15 см от пола при поднятом корпусе (1 минута)
- Планка (1 минута)
- Поднятие ног в положении лежа (25 раз)
Всего 3 круга.
Выполнение данного комплекса займет у вас 10 минут времени максимум, можно выполнять их при просмотре фильма или обучении. Через 10 дней после начала регулярных занятий вы заметите потрясающие изменения.