- Хорошо, когда вес остается на одной отметке или "возвращается к прежнему значению". Плохо, когда вес постоянно растет. И что тогда делать.
- Сложно сказать. Вероятно, искать причину. Просто, чтобы знать, что это не симптом болезни.
Существует множество методов снижения веса, и вреда диет для здоровья можно избежать. Мне, например, помог велосипед. А Вы ищите свой эффективный способ похудения.
- 11. Просто люблю покушать. Именно поэтому, я сегодня завтракала тортом. Лишний вес меня не волнует.
- Вчерашняя прелесть. Видимо, набор хромосом определяет, кому можно кушать, когда и как хочется, а кому нет.
- Мне мама постоянно говорит, что мне нужно похудеть. А я обожаю выпечку, обожаю ее готовить и потом кушать с ароматным чаем или сладким капучино. Не вижу поводов отказываться от удовольствия ради того, чтобы меня не дай Бог не назвали жирной.
- Сегодня перебирала свою тетрадь, куда вклеиваю различные интересности для меня. Вырвала все диетные страницы, разорвала и отправила в мусор. Потому, что несколько месяцев назад, после очередной диеты, потерянные кг которой вернулись через неделю, я решила, что с меня хватит. Хватит тратить месяцы на то, что не имеет результата, пользы диеты для похудения я не ощутила. Да, я не худая. И не буду худой. Но я невероятно милая, и мне с собой хорошо и комфортно.
- Болела с декабря, масса лекарств, от которых пропадал аппетит или была тошнота, никакого алкоголя (а я люблю пиво, не секрет, что оно довольно калорийно), потом операция. Меня отмасштабировало сильно, не взвешивалась, но на вид, говорят, килограмм на 10. И выхожу, наконец, на работу, а меня коллеги поздравляют, хвалят, и не с тем, что я наконец выздоровела, а что похудела. Причём я никогда не весила больше 63 при росте 164, то есть я была нормальная. Раньше бы я радовалась, а сейчас бешусь. Я в своём новом теле устаю быстро, голова кружится, мёрзну. С чем тут поздравлять?!
- Со всем согласна, автора очень понимаю, сама пережила дикие проблемы с диетами, включая голодовку с анемией и булимию, но умудрилась докатиться до другой крайности - худеть ради той, которую люблю. И нет, она ни разу не говорила, что я какая-то там неправильная, слишком толстая и т.п., просто отчего-то надеюсь, что тогда она полюбит меня так же, как я ее. Абсурд?
- Диета зло! Не только вред от диет для организма. Не есть то, что любишь вредно для здоровья! Можно ограничить количество, но не полный отказ!
- И вот это вот еще "это пока ты молодая, не чувствуешь, как тебе плохо от лишнего веса. А с возрастом такие болячки вылезут, ай-ай-ай". Тьфу.
Удивительное дело, на работе коллега сказала "тебе бы похудеть", я ответила "зачем?", она говорит " представь, какой ты будешь красивой и себе нравящейся, когда похудеешь". Когда я сказала "я и так себе нравлюсь и люблю свое тело", у нее сбой в матрице произошёл просто.
- Как же согласна, в 16 решила, что невероятно толстая. И началось: диеты, голод, ненависть к себе, похудела до 32 кг при росте 158, заодно заработала две язвы. Как дополнение к хроническому гастриту, панкреатиту, холециститу и всему остальному. Спустя год одумалась, сейчас 19, тот же рост, вес около 55 и мне плевать. Это прекрасное чувство, точнее все нравится, и не собираюсь начинать опять, если потолстею.
- Сейчас набегут народ с "можно просто есть не так много", "чуть-чуть поменьше просто ела бы", "ходить нужно больше" и "женщина и с формами хороша", "если похудеешь - грудь уйдет", "тебе не пойдет худоба", "у тебя прекрасные ноги". От этого бомбит просто.
- К слову, за последние полгода я действительно похудела, исключительно потому, что у меня обострилось биполярное расстройство, и приходится пить кучу таблеток, в том числе флуоксетин, который обладает анорексигенным действием. Все так хвалят, так хвалят.
А ведь не от здорового образа жизни это все, даже не близко.
- Семейное недовольство моим весом периодически приводило меня к диетам - напиткам всяким для "выведения лишнего из организма", воде, яблокам, не ешь после шести и голоду. Постоянно напоминая мне, что я вес набрала - а я не спорю, я просто не вижу проблемы - они рассчитывают, что я себя больше любить буду, типа, раз запустила себя, лишний вес, то не люблю, похудею - все изменится. Знаете, что? Их тактика не сработала и я не собираюсь худеть, лишь бы остаться в покое.
- Вы знаете, я например, переходила на 500 ккал в день, обожаю ходить пешком, в бассейн хожу и зарядку делаю. Вместо снижения веса постоянный стресс и недовольство собой, а еще компульсивное переедание.
- Интересный факт о моем теле: решила я как-то перейти на более здоровое питание, то есть перестать есть булочки и чипсы и включить побольше зелени и овощей. Так через месяц у меня начали выпадать волосы и появились прыщики, которых сроду никогда не было. Очевидно, у моего организма свои собственные соображения на тему пользы диеты, что здорово, а что нет.
- Постоянно принимаю два препарата от хронического заболевания: один из них вызывает аппетит, другой наоборот - подавляет. Из-за этого с едой отношения стали весьма спорные. Покушать люблю, и вроде бы хочу, но нет, не хочу. Не могу выбрать еду, даже когда очень голодна, потом начинаю в себя закидывать все подряд. Неприятно как-то.
Недавно еще с мужем была неприятная ситуация, мягко говоря. Мы вместе почти 9 лет, и он всегда он поддерживал то, как я выгляжу, ну типа "я люблю тебя любой, и диеты тебе ни к чему". И тут я пришла в феминизм, приняла идеи боди позитива, сама полюбила свое тело, и в том числе отказалась от диет. Вдруг он мне заявляет такой: "А хули у нас порции еды одинакового размера? Тебе бы поменьше надо! И вообще похудеть бы пора". А если я голодная? А как же "ты прекрасна в любом размере"? Да я несколько недель была в шоке после этого.
- Что за свинство. Мой муж всегда накладывает нам одинаковое кол-во еды. Ззато сжирает все гораздо быстрее, и начинает есть с моей тарелки. А когда не даю, то смотрит на меня со вселенской печалью в глазах. Тоже бесит нереально.
Такие комментарии вашего мужа скорее говорят о том, что у него какие-то комплексы, иначе зачем вселять в любимую женщину неуверенность.
- А мой меня еще и подкармливает, ему приятно, когда мне приятно, а я люблю мороженое, например. Может даже из-за него мое тело больше общепринятых форм. И на самом деле я ему благодарна за принятие меня такой, какая я есть. Дело было и есть во мне, это я себя принять не могла. После боди позитива – это ещё совсем недавно - уже настолько изменилась моя жизнь в лучшую сторону. Через неделю поеду к родителям, с мамой мы редко видимся. Буду внедрять в ее сознание идеи боди позитива, так как ее проблемы такие же.
- О вреде диет. У диет есть главная проблема и замкнутый круг, я пыталась сама узнать из литературы (по физиологии человека), а не по «журналам». И вот там сказано. Если в организм человека резко перестает поступать привычное количество продуктов (белков, жиров, углеводов), то организм расценивает данный момент, как угрозу для жизни. И замедляет обменные процессы, и как писали выше, что после диет опять возвращались к тому весу, с которого начинали и то быстрее, так это потому, что обменный процесс замедлен, плюс поступает нормальное количество пищи, большее, чем при ужасных диетах.
- Ой, я тоже столкнулась с побочным эффектом этого лекарства, вес ушел очень резко и был ниже нормы. А после окончания приема все вернулось, месяца за два.
Да, в вопросах здоровья есть вещи поважнее "лишнего веса".
- А еще это пресловутое правильное питание.
Что вообще понимать под правильное питание и что такое правильное питание?! Для всех оно представляется по-разному. Статья очень близка мне по духу. Как вспомню путь становления себя, как выбиралась из ужасного круга диет и ненависти к себе - так сразу больно. Больно за себя. А с другой стороны, возможно, не пройди я этот путь, не была бы такой, какая сейчас. Вот уже 7 месяцев выстраиваю гармоничные отношения с едой. И это у меня получается! У меня намного улучшилось самочувствие, многие говорят, мол, похудела и такая молодец (о стрессах вообще умолчу). Но для меня все это не важно. Никогда не стану гнобить человека за лишний вес.
Мне этого никогда не понять. А еще, не понять тех, кто гнобит. Да что там говорить, ведь меня заставили прийти к ненависти по отношению к своему телу. Но как же хорошо, что все в прошлом.
Спасибо, вы спасли меня.
- Какой пост шикарный. Польза диет много раз обсуждалась. У меня из-за постоянных попыток сидеть на нездоровых диетах началась булимия и компульсивное переедание. И еще думаю, самооценка упала тоже из-за этого. Знаете такое чувство - " ах, ты слабачка, неудачница опять сорвалась". Лучше бы я никогда не знала об этих диетах, только здоровье и психику испортила. Сейчас стараюсь полюбить себя и свое тело. Почему я раньше не знала о боди позитиве??
- Не люблю диеты и так называемое правильное питание. Ну, не хочу я есть кашу по утрам и не есть за 3 часа до сна. Я люблю есть, что хочу и когда хочу.
- Я, пожалуй, согласна насчет неуверенности в себе. И я не зря написала "когда я приняла идеи боди позитива". Я делаю некоторые записи, супруг их, видимо, читает по диагонали и волнуется все сильней, а вдруг чего? Потому что я стала решительней и категоричней в суждениях, в действиях. Его неуверенность растет от моей уверенности. Но только не в этом случае. Больное место.
Самое обидное, что теперь, когда мы едим вместе, мне стоит большого труда положить себе столько еды, сколько я хочу. Не всегда получается. Иногда ем заранее, чтобы с ним только поклевать. Иногда со злости накладываю себе больше, чем ему. Но ведь ни один из вариантов не является правильным. Получается его замечания засели в моей голове, и управляют моим питанием.
- Первое,что увеличивается при наборе веса у меня — это лицо, если б не толстело лицо, вообще не задумывалась бы о пользе и вреде диет. Поэтому некомфортно с лишним весом, как будто моя индивидуальность теряется.
- Очень хорошо вас понимаю. Слова близкого человека ранят очень глубоко и запоминаются надолго, даже если это не больное место. И да, легко быть благородным мужем, когда самооценка твоей жены напрямую зависит от твоего мнения. А если жена прекрасно себя чувствует в своем теле и плевать хотела, что ты там о нем думаешь, тут у некоторых мужиков начинает нехило подгорать.
- Меня постоянно пытаются накормить, и отправить подкачаться в спортзал, ибо мужики не собаки, на кости не бросаются! Ты себе парня не найдешь, если не возьмешься за себя! Смени свой гардероб на женственный, кто на тебя посмотрит в твоих штанах и кроссовках?!
Раньше до боди позитива, я была забитой девочкой, которая не могла заступиться за себя. Я считала, что я сама виновата, что заслужила все эти оскорбления. Сейчас все иначе. Я, конечно, не до конца прошла свой путь принятия себя, и даже сейчас борюсь со многими навязанными мне комплексами. Но я чувствую, что стала уверенней, и сильнее. Могу осадить в два счета своего обидчика.
- Я никому ничего не должна. Мне по фиг на патриархальные стандарты красоты, направленные на женщин. Мне по фиг на мужское мнение, оно для меня ничего не значит, оно нулевое, пустой звук. Я не живу для того, чтобы нравится им, я не живу для того, чтобы обслуживать кого-то в эстетическом плане.
Не стесняйтесь отстаивать себя. Не стесняйтесь говорить тем, кто лезет не в свое дело, что вам по фиг на их ценное мнение, по поводу того, как вы должны и обязаны выглядеть.
Спасибо за все боди позитиву!
- Не знаю, как вообще реально - соблюдать диеты для похудения! На работу, где нет холодильника, салаты таскать? Есть по расписанию каждые 4 часа - когда за 12 рабочих часов один перерыв (если есть)? Покупать дорогущие морепродукты и салатные листы, которые дороже мяса? Готовить себе отдельно от всей семьи? Не есть в гостях? Простите, от такого стресса я скопычусь за месяц.
- Когда-то я думала, что соблюдать диету - нереально. Но чего не сделаешь ради "идеала". Я высчитала по популярной формуле BMR, что для безопасного похудения мне нужно питаться на 1300-1400 ккал, и придерживалась этой нормы. Похудение действительно было, только вот н безопасное: уже через 1-2 месяца такого образа жизни начал туда-сюда скакать цикл, который до этого был полностью стабильным в течение 8 лет. Собственно, это стало одной из причин отказа от диеты.
Второй причиной стало понимание: формулы врут. Да, именно так: они врут! Расчёт BMR утверждал, что для сохранения имеющейся массы тела мне нужно питаться на 1800 ккал, в то время как в реальной жизни эта цифра близка к 3000 ккал. Чувствуете разницу, да? Если что, проблем с метаболизмом у меня нет и не было, паразитов тоже, просто вот такая "небольшая погрешность". Всего-то 1200 ккал, подумаешь.
Третьей причиной стал тот факт, что я постоянно ощущала голод и постоянно думала о еде. СМИ утверждают, что полные люди зависимы от еды, но я на своём опыте убедилась в том, что всё наоборот. Те, чья полнота проистекает от питания, просто едят - поели, и хорошо. А я, вся такая худая, не просто ела, но и всё время думала о еде. Всё время. Так у кого зависимость?
В общем, диету я бросила. Вернулась в свой вес, питаюсь на 2500-3000 ккал в день и вполне всем довольна. Да, у меня в голове до сих пор сидит некий идеал - худой, тонкий и изящный, но теперь я понимаю, что я такой не буду. Просто потому что я - это я, и насильно себя перекраивать - плохая идея.
- Вот читаю комментарии и осознаю одну вещь - мне стала непонятна суть комплимента "ты похудела". Сразу случай вспомнился. Есть одна знакомая, она считает фразу о похудении высшей формой похвалы (сама доводит себя какими-то неясными практиками непонятно до чего). Как-то одна девушка восхитилась формой её глаз (тоже весело, но сейчас речь не о том), на что в ответ та выпалила "а ты так похудела!"
Все бы ничего, но она сказала это девушке, которая маленькая и худая сама по себе, она всегда была такая, у нее такое строение. Я до сих пор не понимаю, что это было.
А что касаемо похудений. Тоже год назад сильно скинула на нервах за очень короткий срок. И только один человек (близкий) поинтересовался все ли со мной в порядке, остальные хвалили. А у меня была одна мысль "За что вы меня хвалите, ребята? За бессонницы и желание скорейшей кончины?" Ну, и ад творится в головах у людей.
- Я думаю, что люди, которые воспринимают - "ты похудела" за комплимент - считают это типа похвалы за старания. Ну, типа она старалась, сбрасывала вес, и тут другой человек заметил это, и подтвердил - да ты похудела. То есть иными словами, люди думают, что раз ты похудела, то, значит, ты старалась, и это было твоей целью. Наверное, как-то так.
- Просто факт. Абсолютно все мои худенькие подруги, пришедшие к этому через диеты и спорт, имеют хронический гастрит. Каждая.
Я сама какое-то время питалась исключительно "правильно", супы, каши, зерновые, зелень. Это вместо бомж-пакетов и пельменей с бутербродами. Довольно скоро поимела одышку уже на 2-3 этаже лестницы, носовые кровотечения, общую слабость, сонливость и мозги, которые не хотят работать.
Теперь всегда слушаю только свой организм, и никого больше. Хочешь макарон с сыром и майонезом - на, ешь. Хочешь эклер, получай эклер. Хочешь помидорный салат – да, пожалуйста. Организм платит взаимностью, и не подкидывает проблем ни с физической, ни с умственной активностью, ни с пищеварением. А вес держится довольно стабильно.
- Иногда читаю разные статьи, бывает, что попадаются слова о здоровом правильном питании и т. д. Постепенно начинаю задумываться о своем питании. А оно у меня очень не здоровое по общепринятым меркам. Часто полуфабрикаты, чипсы, сладкие напитки и всевозможные торты, пирожные. И я при всем этом худая, даже тощая.
И такие посты вселяют в меня уверенность: нам хорошо с таким питанием, значит питание точно не плохое.
Все эти слова о настоящем здоровом и правильном питании - такая же диета, по своей сути. Не ешь то, а ешь это. Будешь так питаться - будешь здоровой, а не так - не здоровой. Спасибо за материал!
- Кажется, свое отношение к пользе и вреду диет я могу выразить одной фразой: а мне и так хорошо.
- Я тоже диетами заработала гастрит и еще кучу сопутствующих проблем. В итоге от постоянного сидения на диетах совсем перестала сбрасывать вес - максимум 2 кг уходит. Бросила все диеты и результат такой же. Не толстею, но и не худею. Так зачем тогда измываться над собой. Кушаю любимые пирожные и все ок.
- Помню, как-то сидела три дня на яблоках и воде. Вот жесть была, плюнула и наелась жареной картошки, и была счастлива! Еще сидела на коктейле, который типа прием пищи заменяет свободно, желудок болел так, что мама дорогая, а желудок у меня здоровый! И жрать хотелось до ужаса, именно жрать.
Теперь ем, что хочу, когда хочу, совсем недавно пришла к этому. Жалко тратить время на бесполезные действия, когда нужно получать от жизни удовольствие.
- Можно отзеркалить мужу. Мол, "я и так шибко сексуальная, а вот у тебя дорогой, уже на пузе жирка столько много, что уже и на лобке много, и это плохо сказывается в постели. Тебе бы похудеть, а то жир на лобке съедает твои драгоценные сантиметры".
- Ох, если бы у него хоть лишний грамм был, то было бы к чему апеллировать. Но ведь спортсмен, красавчик, чего и мне, как оказалось, желает.
- Тогда можно надавить на то, что девушкам от природы предписано быть полными, чтоб быть "женственными". Мужики падки на слова "женственна" и "от природы".
- Да я, в общем-то, не собираюсь эту тему выкапывать, это было несколько месяцев назад. Муж сказал и забыл, а я с этим живу. Мне не с ним спорить надо, его неправоту ему не доказать, упрям как стадо ослов. Мне свои собственные переживания проработать стоит.
- Как я вас понимаю, тоже обожаю выпечку, больше всего ее люблю, и особенно собственную. А лишний вес не вызывает у меня беспокойства.
- Я не люблю свое тело. Мое тело, которое и в походах хорошо мне помогало, и плавает хорошо, и ребенка весом в 30 кг до сих пор беспроблемно на руках носит. Я ценю все это, но не могу ничего с собой поделать! Смотрю, как на видео красиво худышки двигаются - и ненавижу себя. Смотрю мультик и отмечаю, какая героиня легкая и нежная поэтому. Да, я разделяю идеи боди позитива. Они естественные и кажутся мне правильными. Но я не представляю, как с ними жить в реальном мире, где буквально все думают иначе. Где на меня давит родня (с которой я мало, но общаюсь, я просто не могу совсем бросить старую бабушку, мать и тетю). На работе (а что? не будет работы - будет голодная смерть, в условиях, когда ты зависишь от детского садика и школы, не очень-то разбежишься с выбором работы) - где заставляют краситься и одеваться определенным образом и намекают, что надо похудеть. В моем маленьком провинциальном городе все живут этим - внешним видом и степенью заработка.
- Как я вас понимаю! Я тоже с одной стороны люблю свое тело за то, что оно имеет отменное здоровье, хорошую выносливость, но в то же время стоит увидеть стройную модель в платье, которое хочу так сразу ловлю себя на мысли - оно не будет на тебе смотреться также красиво как на ней, надо худеть. И так всегда, особенно ближе к лету, когда покупаю себе обновки, то думаю, что надо бы похудеть, чтоб платье сидело как надо.
- Вот да! И главное - одежды на мое тело красивой почти нет. Надо искать по всему городу, что само деморализует. Особенно с купальниками! Грудь туда не помещается никогда. А когда жалуюсь - мне даже мама говорит: нечего огромным выменем трясти, худей. Как будто грудь может похудеть! Приходится брать одежду в магазинах "Для полных дам" (там размеры, начиная с 46, с сорок шестого!), а там все в стиле "баба на чайник" или "здравствуй, бабушка". Это хороший стиль, ничего плохого в нем нет. Но лично я его не люблю!
- Как же трудно принять себя. Уже около 6 месяцев ем все, что хочется,о снижении веса не задумываюсь, и не контролирую количество калорий, но иногда так стыдно за съеденное, что плакать хочется.
- Со мной происходит то же самое, и я не думаю, что смогу остановиться. Вред диет столько раз обсуждался. Так что правильное питание или что-то в этом роде – не есть выход для меня.
- У меня то же самое. Очень люблю своё лицо в худом состоянии. Если бы лицо оставалось худым, спокойно могла бы ходить в весе плюс 10 к нынешнему.
- Во мне борются 2 крайности: "я люблю свое тело и принимаю себя такой, как есть" и "похудеть надо, смотри как красиво, когда у девушки худые ноги и плоский животик". Не знаю, это сложно.
Я сидела на диетах, перепробовала много разных: и голодание, и гречка, и правильное питание, и два пальца в рот. В результате, да, похудела, но получила проблемы со здоровьем (сбой цикла и т.д.), эффект от диеты продержался 2 недели. Потом ушла в зажор. Снова диета, опять отъела, опять диета, снова вернула кг.
Мне надоел этот вечный круг, я в какой-то момент забыла, каково это питаться просто так, как все нормальные люди. Просто на завтрак каша, просто суп, просто ужин, просто чай с конфетками - без тяжести в животе, без переедания.
Сейчас все нормально, лишний вес есть, но это буквально 3-4 кг. Я люблю себя, но мысли о похудении не покидают меня.
Я смотрю в зеркало, и мне хочется быть стройной и худой, но вспоминаю все мучения диет и их бессмысленность, и огорченная отхожу. Видимо, стройность, тело как на картинках - это не мое.
Обидно за себя. Но моё тело - это мое тело, она дарит мне здоровье, которое тяжело было вернуть. Она подарит мне возможность когда-нибудь стать мамой. Не смотря ни на что, я все равно люблю себя.
- На диете для похудения сидела один раз и хватило меня на два дня. Пила кефир и ела яблоки, таблетки начала пить похудательные. Ужасная изжога, привкус тухлятины во рту, голод зверский, и отвратительное настроение. Больше не пыталась худеть.
- О, а у меня проблемы не с диетой, а с тем питанием, которое мое тело считает нормальным и не реагирует на него изменением стула, слабостью, тяжестью и прочими сомнительными радостями жизни.
Просто недавно месяц сидела на жесточайшей медицинской диете, которая не просто жесть, но и крайне нездоровый и неприятный по любым меркам жесткач. Потом вернулась к обычному питанию. Но внезапно поняла, что хоть я очень хочу, например, тортики и пирожные, но они мне теперь противны, приторны и прочее (я полагаю из-за добавок, которые я долго не употребляла и отвыкла, но фиг знает), а как порой искренне захочется молока навернуть пару кружечек, так через пару минут в животе начинаются агрессивные военные действия. Что делать неясно, что есть непонятно.
- Уже второй раз наступаю на те же грабли. Урезала рацион – похудела, компульсивное переедание до сих пор со мной - обратно набрала. Ощущения с одной стороны хреновые, с другой - я как-то подзабила, прекратила взвешиваться ежедневно и самочувствие немного улучшилось. Больше не ругаю себя. Но сейчас очень боюсь набрать больше, чем было до.
Бесит все это.
- Я люблю поесть. На фига мне эти диеты? Не хочу быть злой и вечно голодной, и да здравствует лишний вес.
- Я в этом году (я тот еще тормоз) открыла для себя асос, цены мало отличаются от магазинных, но вещи размеры плюс шьют красивые, а то и правда, у нас искренне считают, что раз весишь больше 'нормы', носи мешок.
- Урезала рацион - не похудела. Ем меньше, чем нужно для основного обмена - не похудела. Спрашивается – зачем диеты? Если все в любом случае определяет генотип.
- Это интернет-магазин? Дорогой? Я обычно спасаюсь или секондами, или мужскими отделами. Хотя продавщицы фыркают или откровенно грубо смеются. Но, черт побери, у мужчин брюки болтаются не на самых бедрах, а хоть почки прикрывают!
- Да, интернет, по ценам – относительно. В принципе, джинсы, футболки и прочее по довольно демократичным ценам и удобно ужасно - в магазине, пока найдешь свой размер, повесишься (тоже люблю джинсы, брюки с высокой посадкой). Бесплатная доставка (для заказов от 1500р) и возврат товаров!
- "Третьей причиной стал тот факт, что я постоянно ощущала голод и постоянно думала о еде. СМИ утверждают, что полные люди зависимы от еды, но я на своём опыте убедилась в том, что всё наоборот. Те, чья полнота проистекает от питания, просто едят - поели, и хорошо. А я, вся такая худая, не просто ела, но и всё время думала о еде. Всё время. Так у кого зависимость?"
Я биолог, и нам в университете рассказывали про лептин, гормон, выделяющийся жировой тканью. Он как бы задаёт глобальную планку насыщения, в пределах которой происходят все колебания чувства голода и сытости, зависящие от инсулина и других гормонов. То есть, если жировой ткани достаточно для конкретного организма, то и лептина будет выделяться много, чувство голода будет легко утолить. Если содержание жировой ткани в организме ниже индивидуальной нормы, голод будет хроническим, сколько бы ни ели.
Плюс от количества лептина зависят менструации. Полагаю, поэтому при серьёзной потере веса они прекращаются.
Вообще, сейчас в голову пришла идея - отрыть старые конспекты, и на их основе написать статью про все основные гормоны, участвующие в процессе голода и насыщения. Там интересная связка была.
- По поводу "легкости передвижения": я помню, как где-то читала, что в кино актеры, которые играют толстых людей, часто приписывают им неправильную походку, а именно ходят с трудом и переваливаясь. Там же говорилось, что более полные люди обычно ходят более плавно и менее дергано.
После этой фразы я начала присматриваться к походке людей. И правда, оказалось, что полные люди реже, чем худые, "плюхаются" и "дергаются", хотя исключения всё равно были.
- Ой, как интересно! Я действительно двигаюсь плавно, но вот теперь из-за всяких комплексов начала сутулиться и выгибаться вперед (стыжусь высокого роста и большой груди). И не могу избавиться от этой привычки! Иногда чувствую себя внутри такой большой, что начинаю сковывать свои движения и почти не шевелю руками.
- Как по мне, так лучший способ прийти к гармонии вместо диет - это есть то, что хочется. Прямо с наслаждением, медленно, вдумчиво. Это интересно, потому что очень неожиданно для себя понимаешь, что многие любимые продукты на самом деле не такие вкусные и наедаешься ты быстрее. И тело начинает благодарить тебя и становиться здоровее и красивее.
Это не научная теория, просто моя (или не совсем моя, наверняка кто-то уже додумался до этого) теория перехода к здоровым отношениям с едой.
- Ох, как же меня затюкали с лишним весом в подростковом возрасте!
Родители, кстати, до фига косячат в этом, желая всего хорошего. Вон, лет в 14 сидела на диете: с неделю жевала только яблоки и ненавидела мир. Не помогло. Потом начала испытывать дикий стыд за то, что ем что-то сладкое или вкусненькое, а не супы и салаты.
Апофеозом моей нелюбви к себе стал момент, когда папа узнал, что меня позвал на свидание парень, а я отказала: ну, не нравился он мне, ни по общению, ни внешне. И дернул меня черт за язык ляпнуть, что парень на свинку похож (тогда понятия, типа "сравнивать людей таким образом - хреново" в моей голове не было). И в ответ я получила что-то типа "на себя-то посмотри". На волне внутреннего ора на тему "надо цепляться за любого парня, вне зависимости от того, насколько его типаж мне не подходит, потому что спасибо, что хоть кто-то на меня такую смотрит" я даже сходила на то свидание и снова ограничила потребление пищи.
Оказалось, с моим гастритом такое делать нельзя, вот потом пришлось отсидеть на таблетках и с жуткими болями. "Зато похудела!" - твердили все вокруг.
Более того, в 10 классе я не ела после шести вечера и до десяти утра, и даже сбросила, но это вылилось, как я теперь понимаю, паническими атаками и жутким стрессом.
А уже на первом курсе, летом, я серьезно заболела, от вида еды меня мутило, и я питалась крекерами и водой, все остальное не шло. В итоге сбросила около десятка кг, чувствовалось это кошмарно. И какой была первая фраза, которую я услышала в группе, когда вернулась с каникул? "Кристина, как ты похудела, расскажи, расскажи, расскажи!" И это было настолько ужасно, что я стояла, открыв рот, и ничего не могла сказать.
У меня есть подруга, которая комплексует из-за веса, и она начала заниматься волейболом сейчас. И единственной приемлемой похвалой она считает "О, как ты похудела!", а не "Я рада, что тебе нравится играть" или "Хорошо, что ты нашла занятие, которым наслаждаешься", или "Круто, что теперь подниматься по лестнице - вообще не проблема, хотя раньше было", нет. Только "ты похудела". И очень сложно переубедить, доказать, что снижение веса - не цель и не панацея.
Все, что я уяснила после диет: от потери веса не меняется ничего из того, что ты ожидаешь. Нормальные люди не начнут любить тебя больше, если ты похудеешь, вещи не станут магическим образом сидеть идеально, потому что вообще не ясно, на кого их шьют, и любимый человек не появится по волшебству. Это вообще не зависит от лишнего веса. А вот если кто-то в нашем окружении пытается убедить нас, что диеты в этом помогут - не пошли бы они разбираться со своими тараканами, а не лезть с советами.
- Когда мой первый муж убедил меня в том, что мне нужно худеть, я села на диету, состоящую из 1 обезжиренного творога и детского фруктового питания, плюс физические нагрузки и еще работа (сам он не работал). Я похудела настолько, насколько никогда не худела, стала якобы "нормального" веса для своего роста. Но у меня начались проблемы с желудком, начали лезть волосы, ломались ногти, и потом я еще больше полугода лечилась у гинеколога от того, что месячные у меня начали случаться по 2-3 раза в месяц.
- После родов набрала 10 кг лишнего веса сверх своей нормы, пошла в спортзал согнать. Так там мне тренер рекомендовал перейти на 1000 калорий в день. При этом я весила 62 при росте 169 см. Почитала, что это, и решила, что буду питаться примерно так же. Диета - не мое. Лучше уж спорт.
- Для меня благодаря маме, которая является очень умной и мудрой женщиной, отношение к еде очень сдержанное. Как и ко многим вещам. Надо уметь (на мой взгляд) быть в ладу с собой и учитывать своё тело, своё здоровье и его склад, который у всех людей бывает весьма индивидуальным. Все хорошо в меру. Сдержанность и простота превыше всего. Это не только полезно для самого человека, но и развивает его силу воли, контроль над собой. Любить себя - не значит позволять себе всего, а желать лучшего в узком и уникальном понимании.
- Для меня еда - одно из главных удовольствий в жизни, и я с упоением отъедаюсь, и совершенно не парюсь о своём лишнем весе.
Зачем отказывать себе в таком приятном деле лишь ради отсутствия осуждения со стороны людей.
Мне очень нравится, когда мне говорят, что я растолстела (обычно родственники), сразу достать из кармана булочку и упоенно жевать с таким видом, словно у меня на лбу написано "f*ck you".
- Ох, люблю очень сладкое. Было дело, решила резко "взять себя в руки", села на диету, и пошла в спортзал. За 2 месяца потеряла 10 кг, но на здоровье это тоже отразилось.
- Не сказать, чтобы я сидела на диете. Скорее это было ограничением "вредных продуктов" (которые, как оказалось, такими не являются), но как же мне было плохо без привычных булочек и сладостей. При этом я мучила свой организм изнурительными тренировками. Да, мышцы подкачались, да, бока ушли. Но попа осталась! Как же я злилась на себя, как ненавидела! А когда открыла для себя боди позитив, то начала улыбаться и мысленно показывать фак всем тем, кто советует "очень эффективную диету".
- А я поздно "бросила диету". Поздно осознала, что приносит только вред диета. Заработала себе энтерит - воспаление кишечника. Теперь я уже два года вынуждено ем гречку, рис и курицу. И всё! Остальное мой организм не принимает. Сказать, что я страдаю, это не сказать ничего.
- Худею, потому что я массажист, и лишние кило давят на ступни при постоянной стоячей работе. Из-за этого сама себе раздавила плоскостопие в артроз.
Все кругом говорят, что стала лучше выглядеть, а я скучаю по груди, мягким ляжкам и булочкам.
- Крайне радостно за автора сего поста, а так же за тех отписавшихся, что ее поддержали, однако что делать тем, кто не доволен собой? Не обязательно худеть или толстеть ради чьего-то одобрения, это глупо и изнурительно. Тем не менее, погоня за собственным одобрением может оказаться гораздо более изнуряющей, физически и морально.
К слову, разве обязательно быть толстой (это не попытка сказать, что полнота равна нездоровью, напротив), чтобы примкнуть к боди позитиву?
- Если меня не подводит память, боди позитив является движением, стремящимся к принятию своего тела таким, какое оно есть. Худое, толстое, высокое, низкое, с разнообразием родимых пятен и особенностей - и все это нормально и естественно, и идея поддержания в людях такого настроя замечательна. Но быть толстым только из-за поддержания этой идеи есть противоречие ей же. Это смахивает на максимализм.
Интересно Ваше мнение о пользе диеты, или, наоборот, вред диет для похудения. Что Вы думаете?