Здравствуйте девушки! Вот и я к вам попала. Буду бороться с лишними кг и целлюлитом.
О себе: мне 27 лет, фигура грушевидная. У меня после родов остался бооольшой живот,
еще полные ноги и попа. После вторых родов я весила 68 кг. Сейчас мой вес 59 кг, а хочу 54 кг.
Мой рост 164 см.
Бедра-99см
Талия-76см
Объем живота-91см (объем мерила 1 см ниже пупка)

Вот схема моей борьбы:
1)Для себя решила на диетах не сидеть, а выбрать правильное питание, т.е.
-есть маленькими порциями
-отказаться от картошки, макарон, хлеба
-хлеб заменить хлебцами
-не есть после 18.00
2) 2-3 раза в неделю заниматься зарядкой.
3)Против целлюлита делать массаж, маски, принемать ванну с маслами.
4)А в апреле записалась к профес. массажисту( в апреле буду показывать свои фотки )
Принемайти меня в свои ряды!

Добро пожаловать!

А фотки только в апреле, не раньше?

Добро пожаловать!!

Вот мои фотки.

Это мой ужасный живот.



А это попа. Очень бы хотелось убрать жирок со внутренней стороны ног.

Отчет за сегодняшний день:
1)завтрак-омлет
2)обед-щи
3)полдник-салат с ананасами и курицей
4)ужин-салат с анан. и куриц.
После 18.00 ничего не ела
Принела ванну с морской солью и сделала массаж с щеткой и со скрабом (около 7 минут)

Спасибо! У вас здесь просто замечательно!!! Я очень рада, что попала к вам!

Привет! Я Лена.
Веришь-нет, но на фотке мне показалось, что у тебя нормальная попа и я не увидела никакого целлюлита (может я слепая?), а фотка живота не загружается почему-то(((

Привет! Почему фотка живота не загружается незнаю, у меня все показывает.
А на попе если мышцы напрячь, то видно целлюлит.
Вот он

Привет, тезка!
План действий очень хороший, удачи тебе!

Привет, тезка!
План действий очень хороший, удачи тебе!

Спасибки! Буду стараться!
Только вот делать зарядку мне себя заставить очень трудно. Позанимаюся две недели и перерыв на месяц.

Привет!
все вполне поправимо при регулярности!
так что главное не сходить с пути!

Но ходим-то мы с ненапряженными мышцами. Хотя... самокритика - эт хорошо. Сама такая. Плюс в том, что не дадим себе распуститься с таким подходом

Отчет за сегодня:
1)завтрак-хлебец с сыром
2)обед-щи
3)полдник-форель и не утерпела съела 3 чипсины (муж у меня любит всякую гадость покупать)
4)ужин-жаренная цв.капуста с яйцом.

Сегодня позанималась зарядкой и поползала по полу на попе

Отчет за сегодня:
1)завтрак-хлебец с сыром
2)обед-грибной суп
3)полдник- 5 варенников с картошкои и сметаной и опять на глаза попались чипсы. И я их все съела, чтобы глаза не мозолили.
4)ужин-йогурт

Вечером принемала ванну с морск. солью+массаж.

Теперь отличные новости: я за 5 дней похудела на 1.5кг

Привет Викуся!
Зашла познакомиться, я - Света!
- отличные результаты! Поздравляю!!!

Привет, Света!
Поздравлять пока еще рано. У меня вес прыгает сюда-туда на 3кг, От 58 до 61 кг.
Сейчас вешу 57.5. Очень хочу этот результат удержать.
Питаюсь правильно и маленькими порциями уже неделю, с каждым днем все трудней сдерживаться.
Хочется съесть, что-нибудь сладкое или приготовить себе какое-нибудь очень каллорийное блюдо.

Отчет за сегодня:
1)завтрак-хлебец с колбасой и сыром
2)обед-грибной суп
3)полдник-салат с грибами
4)ужин-котлета, кабачковая икра и 2 маринов. огурца.

А зарядку я сегодня не делала.

Викуся мне кажется, что в твоем рационе малова-то овощей и фруктов. К тому же вместо вредных сладостей можно есть мед, сухофрукты - это к чаю, и между основными приемами пищи делай себе перекусы из свежих фруктов.

Света, я не любительница овощей и фруктов, но стараюсь есть их побольше. (но невсегда удается )

Викуль, привет!!! Я Света! Оч приятно познакомиться)))
Зря ты там мало ешь овощей и фруктов Они такие вкусные! Ты только попробуй
Чипсы, колбаса Не стоит это есть...

Привет, Светик! Я головой все понимаю, но тянет на бяку.
Я все время так и питалась, теперь организму трудно перестроиться на фрукты.
НО Я СТАРАЮСЬ!

Привет, Вика! Я Наташа. Молодец, что взялась за себя! От каки старайся отказываться и все получится! На фотках ничего страшного я не увидела. Все поправимо! Главное желание и терпение!

Привет Наташа! Спасибо за поддержку! Буду стараться.

Отчет за сегодня:
1)завтрак-каша
2)обед-грибной суп
3)полдник-салат грибной
4)ужин-пюре с яйцом

Фруктиков/овощей бы побольше! Что за грибной салатик? с чем?
Щас тем более весна, витаминчики нужны...

Да, если салат с майонезом, лучше отказаться. И мне показалось что ужин довольно плотный, вечером лучше что-нибудь полегче кушать. Ты во сколько ужинаешь?

Привет, с хорошим начинанием тебя!
Так во сколько ужин?

Привет Вика я Оля с дневничком тебя Ты молодец Я тоже после родов востанавливаюсь
А в меню побольше фруктов и сырых овощей

Спасибо всем за советы!
Салат грибной у меня с майонезом ( с легким), ну не могу я от него отказаться.
А ужин у меня в 17.00

Отчет за сегодня:
1)завтрак-хлебцы с сыром
2)обед-борщ
3)полдник-капустная котлета с курицей
4)ужин-сухофрукты


Вчера взвесилась, мой вес 57.4кг. Я так не весила уже как пять лет.

Отчет за сегодня:
1)завтрак-хлебец с сыром
2)обед-борщ
3)полдник-салат овощной и курица
4)ужин-йогурт и банан

отличный план!!!

Все получится! Держись

Вмкуся отчетики супер! ! Продолжай в том же духе!

Сегодня у подружки моей дочери был день рождения и я не много отошла от своего плана питания.
Отчет за сегодня:
1)завтрак-хлебец с паштетом
2)обед-бульон
3)пошла на день рождение-съела салатик, огурчики,чуть-чуть кролика,нарезку и не смогла отказаться от кусочка тортика.
Взвешиваться сегодня не буду боюсь расстроиться.

Отчет за сегодня:
1)завтрак-хлебец с паштетом
2)обед-щи
3)полдник-плов
4)ужин-киви и мандарин
Три дня назад стала принемать ванны с маслом лимона и бергамота. Через день.

Привет, я Юля! Значица так: если очень трудно отказаться от майонеза, делай домашний. Я так понимаю мясо ты кушаешь? Вместо колбасы: запекаешь мясо в фольге в духовке со специями, какие любишь, когда остынет получается вполне приличная буженина. Только без красителей, ароматизаторов и че там еще добавляют чтобы из 1 кг сырого мяса получилось 2 кг готового продукта

Привет, Юля! Да от майонеза я отказаться не могу, перешла на легкий и постный.
Колбасу я не ем, но мясо люблю!
Спасибо за совет!

Отчет за выходные даже писать не хочется. Приезжала мама в гости привезла целый мешок конфет, ну я и не выдержила. Съела полпакета. Итог за выходные набрала 700гр.
Отчет за сегодня:
1)завтрак-хлебец с сыром
2)обед-щи
3)полдник-печенка с тушеной капустой
4)ужин-киви и груша
Против целлюлита принемаю ванну с лимонным маслом и морской солью+делаю сама себе массажик.
У меня проблемка-никак не хочет худеть животик. В первую и вторую беременность мне делали кесарево сечение и теперь у меня животик как будто я на 5 месяце беременности. После последнего кесарево уже прошло почти два года, а животик все не убирается. Зарядку делаю чувствую что пресс накачен, но его скрывает большой слой жира. И массаж себе делаю, не помогает.
Как убрать этот жир? Если есть идей пишите! Буду благодарна!

Вика, привет, я Лена

А по фотам попа очень даже аккуратненькая

С пузиком поработаешь, на попсе целлюлит уберешь и станешь стройняшечкой;)

Питаешься неплохо, молодец! Все получится, ждем-с фотоотчетов после курса массажика

Удачки

Спасибо, Лена!
Буду стараться!
Самое главное, чтобы срывов не было. Питаешься, питаешься правильно, а потом как наешься от пуза и всему конец .У меня раньше это очень часто было, но сейчас уже второй месяц держу себя в руках.

Давай держись! После кесарева всем очень трудно приводить животик в порядок. Делай массаж и на животе, обертывания. Пол мешка конфет-ну очень круто. Попроси ВСЕХ, что ничего такого не покупали. У меня муж раньше любил побпловать меня пирожными и фереро, и мама вкусности привозила. Сейчас просто покупаются фрукты. Хотя муж иногда покупает себе трюфели или шокаладку, а она лежит и меня не трогает , привыкла наверное.

К сожалению, обертывание мне нельзя, раньше почки болели.
Я уже всем говорю- сладкое в дом не приносить!!! Силы воли у меня нет.

Отчет за сегодня:
1)завтрак-яишница с помидоркой и рулет куриный.
2)обед-щи
3)ужин-помидорка с сыром.
Сегодня 15 мин крутила обруч и буду делать массаж.

Отчет за вчерашний день:
1)завтрак-хлебец с сыром
2)обед-борщ
3)полдник-гречка с печенкой+ две конфетки
4)фисташки погрызла

Отчет за сегодня:
1)завтрак-хлебцы
2)обед-борщ
3)полдник-салат из перца
4)ужин-гречка с печенкой+вафелька и конфетка.

Делала зарядку+на попе походила и массаж.

Забыла! Еще 10 мин. крутила обруч.

Отчет за сегодня:
1)завтрак-хлебец с сыром
2)обед-борщ+хлебец
3)полдник-рыба с овощным салатиком
4)ужин-овощной салатик+груша

какой замечательный отчет))) ничего лишнего)))))

Да я и сама рада, что руки не потянулись за вредным!

Вот и умничка, через несколько дней даже в голову не придет, что можно съесть что-то из вредностей, главное не зацикливаться!

Привет Викуся! Я, Ирина!
Будем знакомы Отчеты хорошие, но сладкое мы же Красотули!

Ох уж эти "прелести", будем избавляться
Хорошее упражнение для внутренней части ног: лежа на спине, поднять ноги вверх и делать разводы в стороны (25 раз по два подхода), желательно ежедневно. Я месяца два делала, результат . Правда сейчас разленилась
Забегай в гости!

Всем привет!
Сегодня начала делать медовый массаж. Больно просто ужас, но буду терпеть!
Отчет за сегодня:
1)завтрак-хлебец с сыром
2)обед-щи, виноград
3)полдник-курица с капустой
4)ужин-салат овощной

А вот вчера вечером муж купил мартини, а после мартини мне так есть захотелось, ну я и наелась.