Здраствуйте девочки,и конешно Валентин, вот я создала себе домик, надеюсь что с вашей помощью и потдержкой я справлюсь..



Конешно до идеала или как я написала женщины мечты мне даликовато но будем стараться..
Я где-то в темке писала что мне тяжело похудеть мои проблеммые зоны, ето попа, бёдра,колени и руки ужас просто


Сколько диет я только перепробовала, были конешно резултаты, но не долго, всё возврощялось на свои места и даже болъше
А ведь я такая молодая мне даже штаны уже стыдно одевать


Вот решила перейти на вегетарианство, но ето конешно не легко
Мясо и всё что сним связано я не ем....


Пишу, пишу, а даже не представилась

Рост 175см
вес86
Звать меня Лиза. 22года, замужем уже как 5 лет, есть доча
Живу в Германии

Буду рада новым знакомствам

Выставляю свои фоточки...
Ех как мне стыдно

Привет!
Ну работка есть конечно (нет пределу совершенства) но все не так ужасно как ты описываешь!
так что в бой!
Пиши ежедневные отчеты о питании, какие процедурки будешь делать...В общем нам все интересно!)))
Будем дружить!

А ето так для разнообразия мои фоточки

Лизонька, привет!!!
Ничего стыдного не увидела оч женская фигурка, просто надо ее уменьшить в объемах и будет
Если оч захочешь, то у тебя все получится
Напиши свои параметры!
Пиши каждый день отчетики а мы будем корректировать и помогать тебе
Удачи

Приветик, и спасибо за потдержку


Работы очень много


сегодня я завтракала, зелёным чаем, маленький кусочек хлебушей с сыром

и вот недавно поужинала тущёнными овощями и опять же зелённый чай...

Зеленый чай это сила!
А еще советую побродить по дневничкам..Они очень многому научат...
Девочки у нас все звезды!

Приветик LoveGirl
Ну может ето только по фотографиям так смотрится, а на самом деле, кошмар какойто:Д

Но всё таки спасибо, свами я со всем справлюсь

а параметры я напишу позже, так как метр свой найти немогу

Я тоже так думаю, ранъше чёрный чай и кофе пила, меры незнала..
но сейчас перешла на зелённый чай с белым


Я с етиx анкет невылaзию, и иногда такая зависть появляется , но я всётаки очень рада за всex кто добивается или добился своей цели

Я верю в то, что так же мы когда-то будем радоваться за тебя!

Добро пожаловать!!





Лиза - хорошая!!

Спасибочки, я на ето только надеюсь

Спасибо ВАМ, без вас я и без вашей страничке, я наверное бы так и нерешилась на всё ето

Привет,прекрасная блондиночка!!!! Добро пожаловать в наш дружелюбный сайт!!!
Сегодня ты прекрасно питалась,так держать!!!

И вам солничный приветик

Спасибочки.
Я сама себя по головке глажу, за то что сегодня скушала, но всётаки так тянет на сладкое, кошмар просто

Ой, Лизачка! Да ты просто красавица!!! Фигурку подправить, так вообще звезда! Да и рост модельный! Эх, повезло... Но, мы вместе справимся! Помнишь - главное верить!!!
А что касается диет, так на это у меня свой взгляд. Очень я с трудом верю, что это может помочь. Сколько примеров есть, когда девочки почти голодали, а потом кушали всякие вредности и полнели только больше! Очень мне понравились правила здорового питания, которые Valentin написал. Так всё там грамотно написано! Нельзя то голодать, то кушать вскую всячину! Главное - мера! И системность!
Расскажи про доченьку свою! Как зовут? Сколько годиков? Обожаю деток я!!!

Спасибочки дорогая, у меня даже где-то фотография есть где я похудела, смотрю на неё, и так весело на душе становится, ведьъъъъъъъъъъъ знаю что я могу похудеть


Унас всё получится, и так у каждого, главное нужно иметь цель и хотеть....

МОю дочу Лена звать, ей в августе будет 5 лет, модница как Перис Хилтон. Модница она унас

Мой завтрак сегодня состоял из одной тёмной булочки , малокалорийным сырком и свежим огурчиком и зелённый чай


Обедa у меня наверно небудет, а если и будет, то овощи или фруктики


На ужин, запечённые брокколи



Ругайте если что не так

Привет, Лизонька! А что за былочки
Не красотулишная это едя
Удачного дня

Совсем плохо?


тогда исключим...

Вот такая булочка была, я незнаю как порусски будетм вроде с дыневых семечек

не стоит конечно, но иногда можно
а лучше кашку по утрам кушать

На вид булочка полезная,если ты не всю скушала....

Voobshchrto ja ejo vsju skushala, no ona ne bol'shaja byla

А где еще отчетик?

Лизонька, привет!!!!
Мне тоже 22г.

Ты очень симпатичная!!!
С пропорциями у тебя все ок, а лишнее - оставишь в прошлом, красотульки помогут

Не теряйся, пиши отчеты и вобще, расказывай, как дела идут, как ощущения, что предпринимаешь

Удачи тебе!

Привет Лиза!!Приятно познакомится.Не переживай все у тебя получится,ты старайся обедать,тогда меньше будешь на ужин съедать.Да и физические упражнения необходимы и конечно массаж заходи ко мне.Я кстати,тоже без сладкого жить не могу..

Как-то мы потерялись... Вот решила я опять найтися!!!
Что-то как-то ты после булочки пропала...Возвращайся!!!

Всем приветик мое дорогие.
Я снова с вами...
Извините что долго небыло....
Вообщем я всё ещё худею, минус 5 кг ужО есть, етим я и рада но надо ещё 15

Лиз, ну давай начнем!
1- Сколько и к какому сроку мы хотим.... убрать в весе?
2 - Что для этого хотим предпринять....
3 - А теперь - честно ответить - что мы реально будем делать?

1,5 -2 кг в месяц - это реально???
Как насчет разгрузов? а Голоданий на воде?
А сколько занятий себе по времени ты можешь позволить?
------------------
Надо сделать так, чтобы не говорить об этом весь год- а делать, делать, ну как работу....
а в конце года подвести итоги и улететь от результатов в нирвану!

а правила питания посмотри вот тут http://www.krasotulya.ru/news/pitanie.php

а про фитнес - вот http://www.krasotulya.ru/news/fitnes.php

Тебе как и мне нужно работать на попиными ушками и

после тренек обязательно не есть до завтрашнего утра!

а видео можешь себе скачать?? комп и скорость позволяют - посмотри тренировки вот здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?sh...40&start=40

Тань я всегда готова

1.К какому сроку? ну ето мне необезательно, у меня времени много, хотя охота на своём празднике (День Рождение) Блистать в короткой юбочке, а скинуть хочу 20кг ето жутко много..
2. Хочу перейти на вегетарианство, только нужно ещё от яиц отказаться...
Также отказаться от сладкого и картошки, но последние не проблема
Конешно заниматься спортом через день и по два раза в день, ето пилатес и разминка Неффи может кто про неё слышал...
Делать антицелулитный массаж, но ещё не решила, или сомой делать или ходить в салон....
Надо бросить курить, хотя два дня уже не курю..
Не пить алкоголь, хотя очень редко его пью...
Разгрузочный день будет обезательно, я тут про молокочай прочитала, хочу попробовать..

Ах да сколько времени я могу себе позволить?
Я сейчас пока не работаю, так что целыми днями буду приводить себя в порядок

Тань после вечерних тренеровок?




Спасибо.
Почитаю, и можно в любое время к себе зайти и прочитать, а то так бы искала до следущиего Нового года

О у меня не ушки а ушичеееее
Будем над етим работать..

Это тебе кажется.. и у меня ушииика чебурашки были...
Упры...упры..упры... еще раз - заниматься!!! и жир на этих местах - весь сгорит как миленький!!!
А 20 кг за полгода можно.. ты Кристинку видела? почитай http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=2913
Как поменялась!!! ВАУ!!!
Желание - это главное!!!
Снижай ккалорийность, распиши график тренировок... прямо здесь в дневничке!!! Будем проверять!
и главное - не трескай после них... а то и жир нарастети мышцы... будет кабанчик - Хрю-хрю...
10 кг уйдет когда - захочется еще 10 ... вот увидишь..
Потом не остановишься!

----------------
Треньки лучше строить в 5-6-7 вечера..... поела в 3 дня.и все!!!!
Позанималась а с 7 не подходи к кухне на пушечный выстрел....
Погуляй, почитай, в ванное поплавай...
а тем временем организм жирок из попы будет перетапливать и сжигать как бензин!!! Класс!!!

А день рождения у тебя - как у моей сестры - 13 июня!

Гы смеюсь, уши чебурашки....

Да про Кристину я читала, сколько я здесь я не перестаю удивляться...Я думала что ето не реально....Молодец она, слов нет, умничка, и все здесь что достигли своей цели или всё ещё в процессе....

Если ты сказала за пол года можно 20кг скинуть, об етом я раньше и не мечтала. я думала что только так за годиков 2 или три можно, а тут на здоровом питании и тренеровками, ну чудо просто....
Желание у меня ого-го.

Тань кабанчиком я становится нехочу, вот и небуду кушать после тренер.....


График я напишу завтра, когда одна дома буду, а то сейчас то одно то другое...

Да мне нужно ещё чем то занятся, что бы не думать о кухне, или огромный замок на холодильник повешать и какую небудь модель..

Так будем стараться..
Завтра нужно по магазинчикам по бегать кремами закупиться...

А то как ты писала не жалейте крема, так для меня и одной банке нехватит....

Если честно, я досихпор економила на кремах, тоесть совсем чуточки брала.. Ну теперь держитесь


А 13 число ето моё счастливое число...

Ну конечно для кого 20 кг за полгода это мало, для кого то много....
Все индивидуально.... если со 100 кг идти то и не много.... а если с 70 до 50 это тяжело....
Смотри сама.... как почуствуешь - так и будет...

Берегись растяжек и обвислости от быстрого сброса веса....
Массаж прямо сегодня-завтра сама начинай.... а профессиональный то он получше будет....
Раз не работаешь - выбери по времени....
Треньки например в понедельник, среду и субботу....

А воскресенье или понедельник 0 разгруз (какой хочешь)
Не срываться, не жалеть себя, не канючить у себя еды - так как ты не издеваешься над собой,
а делаешься прекрасней и стройнее....

Лань....

Понимать и осмыслять чувстро голода, отличать его от аппетита...
И главное - постоянная "Красотуля"
здесь ТАААк мотивируешься, общаешься, всегда поддержут и подскажут!

Сейчас я 83кг при росте 175 см, думаю минус 20кг будет самое то...



Если найду специалиста по массажа то буду в салон, а если нет то уж сама как небудь, неохото деньги на ветер выкидовать....

Завтра же начинаю

А мотивации здесь хватает, я от сюда вылазить не буду..
Затра и начну отчёт вести..
А сейчас я убегаю..
ПОка красотульки и до завтра

Всем приветик и Доброе утро


Так сегодня я завтракала чаем и творогом.
На обед будет салатик, а вечером наверно тоже салатик..
Гимнастикой не занималась, бок почему-то болит
Если до вечера перестанет болеть, то займусь гимнастикой..

Деваньки а вы знаете чё? А у нас зимаааааааааааааааааааааа, я за посление 10 лет такой зимы ещё не видела.
Урааааааааааааааа

Вот она зимушкааааааааааааааа

Я вас ЛЮБЛЮ

Ух, как много снега, здоровско!!
Прибежала познакомиться. А что за салатик ты кушала?

Приветик...

Будем знакомится Меня Лиза а тебя?
Сверху не так много видно, надо будет ещё на уилице сфотать..Ух нарадоваться немогу, как ребёнок маленький...

Салатик будет из салатной капусты, я незнаю как она по русски будет, и помидорчики с оливковым масличком....

А меня Юля зовут. Очень приятно.

А, наверно это пекинская.

И мне очень приятно Юля


Нет, нет, вот ета капуста

А ето больше на салат похоже
Ну да ладно, главное, что полезно!!

И вкусно..

Привет Лизачка! Ты красотка, правда Твое тело произвело на свет дочку! Будь ему благодарна! Кроме тебя никто не видит столько недастатков, нам всем свойственно критиковать себя. Но хорошо, что ты стремишься к совершенству, давай вместе!