Добрый день! Хочу рассказать немного о себе.
Мне сейчас 24 года, вес почти 72 кг и это при росте 160 см. Раньше была стройной девушкой, но после того, как начался сидячий образ жизни (работа за компьютером), за два года набрала лишний кг. Да и расстование с молодым человеком привело к тому, что я свою "горе" заедала сладостями.
Сейчас пришла к тому состоянию, что хочу все изменить в своей жизни: сменила работу, знакомлюсь с новыми людьми, стараюсь получать от жизни радость и излучать позитив.
Наткнулась на Ваш сайт и решила завести тут свой дневничок, чтобы делиться своими успехами и поделиться своим опытом!

Обновление, весна, новая работа, дневничок - да всё супер! Желаю удачи!

Присоединяйся =)) а вес ты свой восстановишь =))) замерь параметры, фотки (желательно) и план действий =)) дерзай =)) а мы проконтролируем =))

Ленок, с дневничком тебя!
Расскажи про свои планы, чего хочешь добиться, что планируешь делать. Ждем!

Ленчик, с дневничком. Хотим фотки!!!

Спасибо Вам за поддержку!
Сегодня вечером сделаю все замеры, чтобы контролировать процесс и радоваться результатам!


А план у меня такой:
1. вернуться к правильному здоровому питанию.
решила отказаться от всего сладкого, соленого, мучного, жареного.
обогатить свой рацион свежими овощами и фруктами.
употреблять в день жидкости 1,5-2 л.
2. добавить движения в свою жизнь
каждое утро зарядка, 2-3 раза в неделю фитнес и по возможности бассейн
3. и самое главное это хорошо настроение и позитивный настрой!
стараюсь все негативные мысли от себя гнать подальше, не критиковать себя, а искать положительные стороны во всем и эмоции.

столько полезной информации нашла на сайте! буду стараться воплотить это все в свою жизнь!

А цели у меня такие:
1. хочу убрать лишний вес и подтянуть свою фигуру (раньше носила размер 42-44, теперь страшно подумать 48 размер...)
2. избавиться от целлюлита (стресс и негативные эмоции + неправильное питание без физических нагрузок дали свою результаты)
3. оздоровиться в целом
4. победить свои комплексы, которые выработались с приходом лишнего веса

Лен, привет, с дневничком тебя , планы и цели у тебя очень хорошие! Желаю удачи!

svetulya, спасибо!
сразу столько поддержки получила! очень приятно, это вдохновляет.

Привет тезка!!!
Удачи в новом дневнике! Вес ты скинешь, у нас здесь и не такое происходит!!! Добро пожаловать на волшебный форум!!!

Приветик, Леночек!
Молодчинка, что решила все коренным образом изменить в своей жизни!! Так держать!!!! Вперед с высоко поднятой головой навстречу гармонии и совершенству!!!
..первая ступенька уже пройдена!

Приветик!!!
добро пожаловать!!
пиши отчетики каждый день!!!!!!!!!!!!
а мы поможем обязательно!!
тут каждый прошел через трудное начало!!
но главное не сдавайся!и все получится!!!!
на красотуле у всех ВСЕ получается!!!!!

всем день добры! наконец добралась до компьютера.
сделала замеры, на фигуру девушки совсем не похоже, как только я в одежду умещаюсь?!

объем груди - 97
под грудью - 82
талия (хотя на талию сейчас это не похоже) - 87
обхват бедер - 107

решила купить себе электронные весы, чтобы видеть все изменения

и теперь буду готовить себе еду отдельно, чтобы было полезно и вкусно!

Вот это самое главное! Не впадать панику, выше голову + правльное питание + физические упражнения = и ты одна из красотулечек

ПРивет!
я при таком же росте начинала с 75....так что не дрейфь!все получится!

спасибо за поддержку!

в последнее время пришла к мысли, что мой образ жизни это вегетарианство. но вид и вкус вареных и паренных овощей меня не вдохновлял. а сегодня прочитала несколько статей о сыроедении и поняла: это то, что мне нужно! я нашла то, что очень долго искала! спасибо большое за создание такого сайта, где собрана полезная и нужная информация в одном месте!


теперь можно сказать, что обновление происходит во всех сферах моей жизни, настроение от этого только улучшается!

Так, а где отчетики???

Да, отчеты.
Сегодня проспала и зарядку не сделала , но решила, что ругать себя не буду, сделаю дополнительные упражнения вечером. И на завтрак, и на обед ела творожную массу и пила кофе. Знаю, что это вредно, но среди тех, продуктов, что имеются, это единственное, что мне захотелось. Вечером пойду в магазин покупать свежие овощи и фрукты, буду осваивать блюда из них.
Странно, кофе мне не хочется, но я его пью просто по привычке. все-таки как много вещей мы делаем на автомате, не замечая этого.

Лен!
привет!
привычки не всегда хорошие!поэтому от кофе будем избавляться!я тоже каждое утро раньше его пила!!аж шас старшно подумать!!
утром лучше кашку, или творожок 0%, с кеирчиком 1% намешанный, изюмчик...курага...ну посмотри кто чем питается!!!!
твороженная масаа-бяка!ты можешь сдеалть из творога то же самое, тока гораздо полезнее!!
а пить лучше вообще отдельно от еды!!!!! за час или после через час!

а свежачок-супер!!!и сухофруткы!ток не много!они калорийные!!
и орешки!!!

а зарядку все же успевай делать, хоть 5-10 минут!!!!!

Да, теперь меняю свой распорядок дня, чтобы утром успевать делать зарядку и в магазин буду ходить сама, чтобы покупать нужные продукты.
спасибо большое за советы! читаю статьи и дневники форумчанок, но информации так много, что сразу все не воспринимается. буду теперь составлять списки и таблицы и подбирать то, что подойдет именно для меня.

Приветик, тезка!
Зашла пожелать тебе удачи!!!

Разберешься, когда я впервые сюда попала, тоже казалось, что информацци настолько много, что я не смогу ее всю переварить... Со временем уже стала ориентироваться и все нормально))))

Привет! Кофе - это целлюлит. Не пей его больше, а то

сейчас анализирую свои привычки в питании, так вот оказывается, что я много вещей делаю на автомате, так сказать за компанию, даже если самой это не хочется. вот такие открытия у меня происходят.

Открытия...это здорово!

Привет! Куда пропала? Почему не отчитываешься? Мы ждём тебя!

Привет, я тоже здесь недавно, но все у нас получится , я уверена !