Недавно узнала, что сон на спине улучшает состояние кожи, а на боку вредит и провоцирует появление ранних морщин. Верить ли этому? Сама не нашла ни одну достоверную статью на эту тему. Вдруг кто знает?
- Вроде как, правда. Смотрела передачу, что гейши спали на твердом, вместо подушки деревяшка и только спали на спине.
- Бред какой-то. Я читала, что белье должно быть шелковым, так не образуются заломы и морщины на коже. По поводу положения для сна не слышала.
- Да, конечно. Если ты спишь лицом в подушку, и кожа на лице морщится, и ты проводишь в таком положении треть жизни, кожа будет привыкать к такому положению, появятся морщины.
- А мне кажется, переживания о таких вещах и, как следствие, дискомфортный сон, гораздо больше ухудшают состояние кожи, чем сладкий сон лицом в подушку.
- Засыпаю только на боку, и да, утром лицо, как из попы. До сих пор не приучусь спать на спине.
- А это потому, что у гейш прически делались по несколько часов (я не про 2-3).
- Не знаю, как морщины, но отеки обеспечены.
- Я верю в доказательную медицину. Нет ссылки на исследование со статистически значимой выборкой — пока.
- Ну, там у них была специальная деревянная подставка, чтобы не мять прическу. И они, кстати, очень учились спать на ней.
- А сон на спине - это так важно?
- Мне косметолог о состоянии кожи тоже говорила, рекомендовала спать на спине.
- Лежать на боку и животе для кожи вообще плохо.
На кожу могут попасть микробы, могут появиться отеки, морщины, прыщики.
- Заснимите на видео, как вы спите, вы не спите в одном положении.
Раскрою другую тайну. Морщины появляются от времени. И если вы сумеете жить в одном и том же моменте, будете вечно молодой. Тайна века, даже по ссылке идти не пришлось.
- Речь, скорее всего, идёт о глубокой релаксации мимических мышц. Тот же ботокс вводят ради того, чтобы разорвать передачу сигнала от нерва к мышцам. Лицо становится похожим на маску: спокойное и обездвиженное.
Потому, не только специальный сон может способствовать меньшему напряжению. Тут могут быть и психотехники, и препараты, и массаж с физиотерапией, кроме разнообразных косметических средств.
А что касается конкретной рекомендации выше, то не факт, что она сработает. По опыту знаю, что сон на спине не все переносят. "Механическое" же влияние подушки можно свести к нулю, учитывая гравитацию и постоянные движения лицом.
- А мимические морщины - это факт, тут тот же принцип, что и с мимикой. Вечная складка от сна лицом в подушку в итоге приобретет окончательную форму, когда у кожи будет не хватать коллагена и т.п., чтобы возвращать кожу в исходное положение, а после 25 это вполне реально.
- Купите шёлковую наволочку и спите без забот, в каком положении вы находитесь, это еще для волос полезно.
- Да спите, как хотите, мне-то что. Но я бы посмотрела на доказательство того, что без сна лицом в подушку складки и морщины не образуется. А то получается как с раком, который в последнее время якобы от всего.
- Я в одном положении сплю. Спала много лет не на кровати, а на фанере. Ну, и места было мало. Но так как, просто так люди на фанере не спят, жизнь меня изрядно помотала, и теперь у меня морщины, эти птичьи лапы под глазами. Ну, не знаю, шрамы украшают мужчину, а мои синяки под глазами скрывают эти ветвистые впадины.
Никто не замечает этого, кроме меня, так что мне всё равно. Бабушка говорит, что я красивая.
- А от сна в подушку складки появляются не характерной формы (не только гусиные лапки), а вертикальная складка, например, как так возьмется из ниоткуда?
- Я на спине тупо задыхаюсь. И вообще, какой смысл вот в таких жертвах? Не лучше ли гордо и красиво стареть? Больше нервов потратите на истерики по поводу морщин.
- Ну, у меня она в форме носогубки. Не понимаю, о чем спор. Вы пытаетесь убедить меня в непреложности утверждения в посте? Зачем?
- Здоровый сон не менее 8 часов в сутки в комфортном положении влияет на состояние кожи, психики, гормонального баланса, метаболизма и т.д. положительно, а вот заморочки с позой, чтоб не было морщин, однозначно ухудшат качество сна, что спровоцирует выброс кортизола и негативно скажется на всем организме. Мы не молодеем с годами, и это вовсе не повод носиться с каждой морщинкой, как припадочным. Полноценно питайтесь, высыпайтесь, пейте воду и больше двигайтесь - это реально полезнее для кожи, чем сон в некомфортной позе и страдания из-за красоты.
- У меня на щеках появляются покраснения после сна не на спине.
Так что сама на себе испытала.
- Я, кстати, начала привыкать спать на спине, не из-за страха морщин, а потому что шее так удобнее, и утром она не болит. Знаю только, что на животе спать - не круто, внутренние органы, особенно легкие, сдавливаются и это плохо. А так главное - подушка удобная и матрас поддерживающий. Шелковую наволочку тоже хочу (есть даже с серебряными нитями - обеззараживает), вот это реально спасает от щечных прыщей.
- Шёлковая наволочка спасёт причёску и состояние кожи. А специальная подушка как раз против заломов на лице, типа ортопедической, должна избавить хотя бы от нервов по этому поводу.
- Хрень. Вообще не могу уснуть на спине. Сплю лицом в подушку, без макияжа выгляжу на 14 лет. Думаю, это в какой-то степени зависит от природных данных, поэтому нельзя сказать, что все непременно сморщатся от сна не в том положении.
- А вот так спали древние египтяне - знатные фетишисты, поклонники красоты и всего аполлонического.
Кровати у них были пологими, под углом с упором для ног, чтобы не скатывалось тело.
Интерпретируя обычаи других культур, нельзя исключать ритуалистику и символизм. И, быть может, ни физика, ни физиология здесь ни при чем.
- Не то, чтобы я была адской занудой, но аполлоническое про древних египтян - это как-то слишком сильно, даже если вы имеете в виду аполлоническое по Ницше. Простите.
- А изначальный вопрос отредактирован, речь шла о культурологических моментах, о том, как спали гейши.
Аполлоническое - это то, к чему стремится косметология. Устранить любой хаос - поры, морщины, складки, тени, в итоге, отменить старение и смерть. Это расширение контекста как раз вопреки бытовушно-рекламному занудству "борьбы с морщинами".
- А я понимаю вашу мысль, просто резануло глаз такое употребление термина в одном предложении с Древним Египтом. Еще раз прошу прощения за занудство.
- Это общеупотребимый термин, неважно, греки создали этот смысл или Ницше. Меня интересует происхождение различных шмото модных одержимостей, потому он как нельзя лучше описывает суть. То, ради чего стоит спать на деревянных досках и колоть ботулотоксин под кожу.
- А культурологам виднее. Я как-то не думала даже в таком ключе. Спасибо за интересный разговор.
- А авторам топика тоже спасибо. Я вот не подозревала, что шелковые скользкие наволочки нужны, чтобы физиономия не сминалась.
- А для меня это тоже было откровением.
А Вы как думаете, можно ли спать на спине во избежание морщин и для улучшения состояния кожи?