Не могу заставить себя, ленивую задницу, чем-то заниматься, не хожу на фитнесс, единственная радость - прийти с работы и сожрать что-нибудь вкусное. Нажрала за год около 12 кг, ругаю себя и виню, но не могу ничего сделать, нет этого волшебного пинка под зад, мотивации для похудения.
Началось все, как похоронила бабушку и разошлись с мужем - начала заедать стресс, и вошло в привычку. Диеты с понедельника и куча оправданий своей жирной заднице. У кого подобное было? Как вытащили себя из затяжного жора и лени? Не могу смотреть на себя в зеркало, противно! Все вещи стали маленькие.
- У меня снижение веса началось, когда вышла на работу, появилось общение, коллектив, движение.
- Какой тебе пинок для похудения нужен? "Мне лень, я такая толстая страшная и несчастная", хватит ныть. Тебе тут никто не поможет, помочь себе можешь только ты сама, как бы это банально не звучало.
У тебя всегда есть выбор. Всегда. Быть толстой с кучей комплексов, либо быть стройной и нравиться себе в зеркале. Неужели тебе самой не хочется становиться лучше?
Все эти стрессы — это оправдание. Стрессы у тебя будут ещё много раз в жизни. И что, будешь каждый раз жрать?!
- Шагай в спортзал и не ной. Нужно заставлять себя обязательно, сходишь на две, три тренировки и потом появляется мотивация для похудения. Я тоже тяжелая на подъем, но когда начинаю уже не могу без спорта, мотивируюсь фигуристыми девочками в соц. сетях, самое сложное - это начать.
- Я сама сильно похудела. Да, не быстро. Да, было сложно. Да, я срывалась, я тоже ныла. Но стиснув зубы, шла к цели, потому что снизить вес нужно было только мне! Всем, кроме меня самой, было чхать на моё тело. Я хотела похудеть, и я это сделала. Каждый раз откладывать на "потом", сама задумайся, какой в этом смысл?
- Даю мотивация для похудения, конкретные шаги.
1) Посмотри на своих подруг, которые сейчас гуляют в красивых шортиках и в облегающих платьях, а ты нет, ведь ты не влезешь в такую одежду. Стройные подруги и жирная ты - уже хороший мотиватор;
2) купи абонемент в спортзал на год. Самый дорогой, в самом дорогом спортзале. Волей неволей, а ходить придется, ведь ты уже заплатила;
3) никакая мотивация не поможет, если ты сама этого не хочешь.
- Ты знаешь источник проблемы, это хорошо. Теперь надо просто (не просто) заставлять себя каждый раз что-то делать. Пока не сформируется новая привычка.
- Хватит искать себе оправдания, как свинья. Идти на поводу своего чревоугодия - твоя стезя.
- Зачем ходить на фитнес, если можно заниматься дома! Прикинь, ты можешь заниматься дома. Купи себе хорошие кроссовки и удобную форму, купи коврик и пару гантелей. И занимайся каждый день хотя бы по часу. Вот и все домашнее похудение. И не жри все подряд.
В 21 веке столько видео о похудении, столько рецептов, что даже смешно, когда ноют и не знают, как похудеть.
- У меня так же, не могу собраться никак. Думаю, пора на работу выходить, только моя работа меня дисциплинирует.
- А благодаря мне моя сестренка похудела на 15 кг! Я ее мотивировала тем, что в нижнем белье перед ней ходила и называла ее толстухой, а она такая прикольная говорит мне: мои подруги так не считают, а я ей говорю: врут они, меня слушай! Она при росте 160 весила 75 кг, подруг наслушалась.
Подругам-то это было только выгодно, если девочки незамужние особенно все.
- Мне мой мужчина сказал "Похудеешь, только тогда женюсь, а то на тебя ни одно свадебное платье не налезет, треснет по швам" - лучшая мотивация для похудения в моей жизни.
- Я лично, делаю так: один день абсолютно ничего не ем, кроме чашки кофе и пол литра воды, на следующий день ощущаю легкость в желудке и уход веса (я худею быстро), это стимулирует не объедаться и кушать по чуть-чуть.
- Она растолстела за год на 15 кг. Мне не выгодно было, обидно было за сестру, она на тот момент (когда была толстой) замужем была, и с мужем у них там проблемы были в отношениях, потом они развелись, сейчас он хочет ее вернуть.
И обижаться зачем, можно на себя обидеться, за свою пищевую распущенность, но ни как не на любимого человека, который желает тебе только лучшего.
- А вы в конце рабочего дня легко перекусывайте и идите пешком до дома 5 км. Перекусывать нужно, чтобы по приходу не обожрать весь холодильник сразу. Ну, или домой приходите, пейте чай и выходите из дома. Если нормально поесть, то сил выйти из дома при сытом желудке у вас не будет. В день нужно проходить не менее 5 км, чтобы не было всяких застоев в малом тазу. Можно скачать программу на телефон, которая показывает калории и расстояния. Не насилуйте себя наскоком - надолго не хватит. И гимнастику перед зеркалом, занимает пять минут, зато улучшает самочувствие и обмен веществ.
- А я после замужества 10 кг накинула от сиденья дома за компом, но у меня муж любит меня очень, и даже ругался от моих диет. Но я для себя решила, что муж у меня молодой и стройный, а я буду рядом, как колобок - мне не катит этот расклад, и хоть он был против - вышла на работу, худеть.
- Когда уже ожирение - это да, вред для сосудов и сердца, организма в целом. Так что тоже смысл есть.
- Обрати внимание, в какой момент именно ты начинаешь лопать все подряд. Если приходишь после работы и хочется сладкого, то приходи позже, ходи по вечерам в гости, или выбирайся в город.
Обеспечь себе массу впечатлений на ночь, а перед сном выпивай стакан кипятка и быстренько падай.
Через неделю-две тебе полегчает, и не будешь к конфетам, как к наркотикам относиться.
- Человек минимум 2 литра воды в день выпивать должен. День голодаешь, а потом организм от стресса все в жир запасает, вот и лишний вес?
- Конечно! Проблем много будет, если не похудеть. Пока молодая это не заметно, потом вылезет букет, рада не будешь.
Продолжение следует.