Что касается йогуртов и иммунелей... Зачем создавать себе искусственные трудности и искать панацею в продуктах из рекламных роликов?
ЛЮБАЯ кисломолочная продукция с коротким сроком хранения (3-7 дней, не больше) является натуральной и живой, содержит живые бактериальные культуры, полезные для восстановления нормальной микрофлоры кишечника и благоприятно влияющие на общий иммунитет организма. Соответственно, там еще и витамины, и минеральные соли, и молочная кислота. Совсем необязательно гоняться за каким-то изысканным кисломолочным продуктом. Обыкновенный кефир в мягкой упаковке, с ближайшего молокозавода, со сроком хранения 5 дней, гарантированно свеженький и без консервантов - это то, что нужно для здоровья! Ребенку - жирностью 3,2%, а маме - маложирный 1%-ный! И такой продукции обычно очень много на полках магазинов: кефир, ряженка. варенец, ацидофилин, снежок, простокваша....
Вообще, чем проще питание - тем здоровее организм
. Не искать чудо-продукты, а дать погрызть обычную морковку или яблоко. Выпить стакан свежего кефира или травяной чай с мятой и ромашкой. А вместо глазированных сырков в красивой упаковке приучить ребенка ко вкусу простого свежего творога с ложечкой сметаны и ягодами и к овсяной каше по утрам.
Что касается укрепления иммунитета....Ко всему необходим комплексный подход. Иначе говоря -
Здоровый Образ Жизни .
1. Здоровое питание. Я уже выше высказалась. Ну и, конечно, необходимо соблюдать рекомендации по питанию лечащего врача.
2. Движение. Обязательный фактор! Причем движение - на свежем воздухе, в рамках тех нагрузок, которые разрешит врач. Обязательны ежедневные прогулки, не менее 1 часа, а в выходные не менее 3 часов, желательно в парковой зоне. Причем ребенок должен двигаться: играть в подвижные игры, бегать-прыгать, кататься на лыжах или велосипеде, просто быстро ходить. Не хочет или не может - на то вы и мама, чтобы составить ему компанию. Подайте пример, и ребенок с удовольствием последует ему! Очень желательно отдать ребенка в спортивную секцию. И если врачи будут категорически против самбо, бокса, футбола, баскетбола, то остаются более "безопасные" и вместе с тем гармонично развивающие - плавание, танцы, теннис.
3. Хороший сон. Это тоже важный фактор, про который мы часто забываем. Отход ко сну - в 22 часа, подъем - в 7 часов. 9-часовой ночной сон. И в выходные дни тоже нужно придерживаться этого графика. Со сдвигом не более чем на час. Если ребенок устает, то обязателен дневной отдых! Пусть он даже не спит, а просто полчаса-час полежит в тишине, расслабится.
4. Закаливание. Необязательно моржеваться или обливаться ледяной водой из ведра на морозе. Достаточно более простых процедур. По дому ходим босиком, без тапочек. Спим с приоткрытой форточкой, даже в холодное время года щелочку оставляем. Можно делать контрастные ванночки для ног и рук, обтирания водой. И не укутываемся во время прогулок! одежда должна быть достаточно легкой и не сковывать движения.
5. Активация иммунитета. Можно принимать фитопрепараты, повышающие иммунитет. Например, настойку элеутерококка (продается в аптеках).
6. Если уж совсем с иммунитетом плохо, то необходимо проконсультироваться с врачом-иммунологом. Возможно, он назначит специальные препараты типа виферона, витаминно-минеральные комплексы.