Психолог-сексолог и звездный консультант Валентин Денисов-Мельников рассказал iReactor, как не поддаваться влиянию паники под влиянием потока информации.
«Начнем с того, что надо постараться не допустить появления этого страха. А для этого не надо днями смотреть репортажи про неприятные и трагические события. Для нашего мозга почти все равно, были вы на месте трагедии или посмотрели очень реалистичные кадры по ТВ. Может быть, зрители получают даже большую травму, чем те, кто был на месте трагедии, но не пострадал лично, потому что по телевизору можно увидеть больше, чем глазами участника. Нам целыми днями показывают с разных камер массу всего неприятного.
Фото, которые сводят мужчин с ума
На таких женщин невозможно налюбоваться
Упадете со смеху: особенно в конце
И складывается полное впечатление, что вы это пережили лично. Так же было, когда из каждого утюга рассказывали про свиной грипп, от которого по факту умерло меньше людей, чем умирает каждый год от обычного. И так далее. Критическая масса информации о неприятном событии может сформировать страх и развиться в фобию.
Просто фильтруйте поступающую информацию. Вы можете ограничиться знанием фактов о произошедшем. И необязательно в деталях изучать историю жизни каждого пострадавшего. И не надо ставить себе трагические аватарки в соцсетях. Свою скорбь можно выразить умной, поддерживающей цитатой или тем, что не постить в этот день свою еду и фотки из парикмахерской. Я встретил под одной своей заметкой такой комментарий: «Совершенно согласна, отписалась от всех групп, пишущих про трагедию, а то сойду с ума». Думаю, вполне здравое решение», — резюмировал психолог Валентин Денисов-Мельников.
