- Тебе только не есть, а каждую тысячу откладывать на дальнейшее лечение. Ты бабла хочешь или похудеть?
- Ммм, а моя мама заставляла меня есть, когда узнала, что я похудела. А мама не боится, что с такой мотивацией вы до анорексии дойдете?
- Да ладно вам, железная мотивация худеть! Вот человек спрашивает советов, готов действовать. Кто б меня так мотивировал!
- Лучше б мама тебе абонемент в спортзал купила! А себе книжку о пп! Мама, видимо, из молодых да ранних. Какое ужасное соглашение с ребенком. Быстро скинутый вес возвращается, причем с друзьями! А уж о просто вреде и говорить не стоит.
- Я парень , но могу поделиться своими наработками. Во-первых, тебе нужна организованность. Во-вторых, нужен рюкзак, желательно среднего размера.
Ну и самое главное - это знания и желание похудеть.
- 58 продуктов и блюд для правильного питания
Сохраните себе.
Салаты (заправлять желательно оливковым маслом):
Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата).
Супы:
Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник.
Овощи и зелень:
Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата.
Фрукты:
Яблоки, груши, апельсины, мандарины, персики, абрикосы, сливы.
Напитки (без сахара):
Кофе, чай черный, чай зеленый, выжатые соки из овощей и фруктов по списку, морсы из ягод, компоты из фруктов,
Диетические белковые продукты:
Диетическое нежирное мясо - куриная грудка, индейка, вареная (или на пару) нежирная рыба, мясо кальмара.
Вареные яичные белки, омлет из яичных белков, обезжиренный творог.
Молочные продукты:
Кефир нежирный, творог обезжиренный, нежирное молоко.
Теперь питание для похудения:
Блюда на завтрак:
Чай, кофе, соки, морсы, с чаем или кофе можно пару квадратиков горького шоколада.
Овсяная каша, гречка, вареные яйца (желток только один), омлет, нежирный кефир, диетический творог, нежирные йогурты, фрукты (из общего списка).
Блюда на обед:
Любые продукты из общего списка
Блюда на ужин:
Минимум за 3-4 часа до сна, но если у вас были вечерние спортивные занятия и вы выдерживали время после тренировки, то немного можно поесть и за 40-60 минут до сна.
Салаты из овощей и зелени, нежирный кефир, диетический творог, диетическое мясо, фрукты, овощи, чай, соки, компоты, морсы.
Лучше, если вы будете питаться небольшими порциями, но чаще.
В перерывах между основной едой, можете есть фрукты, овощи, салаты, молочные продукты, пить чай, кофе, соки. Но помните, что общее количество еды за день должно быть ограничено.
Обязательно больше двигайтесь и укрепляйте мышцы.
И не забывай, что похудение – это комплексный процесс. Добавь спорт.
- 160/56,5-это так-то в норме, в принципе. Достаточно просто не переедать и ходить в какую-нибудь секцию по душе. А вообще, как стремительно набирается вес, как давно, что за это время поменялось в питании и активности (только честно), какой возраст?
- Сдаётся мне, либо про маму и поощрение - для отмазки, чтобы мы вдохновились помощью ребенку и насоветовали ей питьевых диет и прочих "эффективных" глупостей.
Либо план похудения там и так оговорен отдельно. А это - такая вот перестраховка от срывов. А дитю хочется не пару тысяч через месяц, а десять, и желательно - через неделю.
В общем, какая-то недоговоренность ощущается в этой истории.
- Вот это маман, в нормальных семьях правильное питание начинают приветствовать, ограничивая жаренное, сладкое, а тут....жаль вас, потом все кг вернутся с добавкой.
- Меня б так кто поддерживал! Начните правильно питаться и подумайте о здоровье. Обязательны упражнения для похудения. Как минимум в бассейн запишись и делай кардио.
- Хорошая мотивация при грамотном подходе. Если мама за ПП, то у Вас супер-мама!
- Мда.... а потом "откуда у ребенка анорексия?" Поменять приоритеты, и худеть не ради денег, Господи. Какой ужас!
- Еесли бы мама была за пп, то такой ситуации бы не возникло. Вообще, 160/56 - это не так всё плохо, чтобы быть уверенным в "неправильной маме". Моему сыну -19 лет и он далек от идеала ,хоть Я и на ПП, и тренируюсь. И никакой тысячей его не заставишь брокколи на ужин, он хочет булку и будет булку!
- Так это сын, у парней другое мышление. У них нет навязчивой идеи как похудеть. А у девочки могут быть с этим огромные проблемы
- Чем? Чем оно другое? Это отмазка. Человеку либо принципиально, как он выглядит, либо пофигу. От пола это не зависит.
- А кто сказал, что мать за то, чтобы она резко худела? Все сразу на мать накинулись. Мне кажется, что автору нужны денежки, вот она и хочет похудеть поскорее. А маму я прекрасно понимаю, неприятно иметь жирную дочь.
- А Вам откуда известна сия гениальная истина, что мальчикам на свой внешний вид больше наплевать, чем девочкам? Так-то щепетильность, аккуратность, - не гендерный признак.
-Я сужу по своему отцу, мужу и сыну, а вы? Да я и не про щепетильность и аккуратность, а про еду. Мои правильно питаются но фанатизма, как у девочек, нет.
- А я по своему кругу знакомых. У моих знакомых тоже в основном правильное питание, и здоровое тело, здоровый вес, имеют очень большое значение.
- Ну вот поэтому вы и спорите, потому что знакомые это одно, а домашние это совсем другое и поверьте, мои сын и муж, тоже лучше кусок мяса скушают чем траву, да и на их телах оно никоем образом не отразиться.
- А про мясо речь и не идет. Мясо укладывается в ПП. Речь о булке вместо нормального приёма пищи (тут кстати половина женского состава интернета такие. Опять в генедерную схему не укладывается.
- Что вас все в гендерную психологию тянет? И мясо, и булки, и мороженки, и газировки у моих мужчин в рационе присутствуют. Поэтому давайте оставим полемику и тихо-мирно разойдёмся. Мое же мнение, денежная мотивация – это в корне неправильный подход.