Сушка! Как много важного вкладывает огромное количество людей в это слово!
Сушка тела, как некое святое и возвышенное! Сушка тела для девушек, как единственный способ достижения счастья! Да-да, вам может быть смешно, а мне плакать хочется, когда я получаю сотни одинаковых писем от девушек, которые уверены, что сев на "сушку", они достигнут то наивысшее счастье, которого прежде не было.
Они уверены, что благодаря диете, причем очень нездоровой, изменится их мир. Он изменится, конечно, но не в лучшую сторону. Я не отношусь к тем тренерам, которые всеми способами пытаются "высушить" клиента и достичь той самой цели - похудеть этого самого клиента. Я всегда говорю, я сама не сушусь и никому не составляю диеты для сушки. Сухой я практически не бываю, потому что низкоуглеводные диеты не для меня, и я их никому не рекомендую. Это мое личное и уже давно сформировавшееся мнение.
Сухость, конечно, это круто! Но, помните, это кратковременный эффект, потому что диета всегда краткосрочна! Научитесь просто всегда питаться одинаково, чтобы ваше тело постепенно менялось, благодаря спорту избавлялось от ненужного жира, лишнего веса, а благодаря сбалансированному питанию получало все необходимые вещества! Когда вы спите необходимое количество часов, едите здоровую пищу (нерафинированную), когда у вас есть физическая активность - ваши гормоны работают на вас! Вы чувствуете себя прекрасно не только физически, но и эмоционально!
Режим дня - это просто обязательное условие для того, чтобы выполнять все запланированное! Я живу по режиму уже более 4 лет и каждый раз, с приходом каникул или отпуска осознаю важность и необходимость режима! Ранний подъем, достаточное количество сна, выполнение необходимых дел по расписанию и, вуаля, ты счастливый человек! И здоровый, потому что сон - самое главное в восстановлении нашего организма!
Не съедая нужных и качественных углеводов, вы лишаете свой организм полноценной работы, а это значит, что рано или поздно у вас нарушится контакт с вашим телом, вас покинут силы и желание что-то делать! Не идите на поводу у модного слова "сушка". Ваша гармония - самое главное! Питаясь сбалансированно, с небольшими корректировками под вашу активность вы добьетесь большего - пожизненного результата - хорошей привычки в полезном питании, высокой физической активности, и полной трансформации тела, потому что это результат вашего стиля жизни, а не кратковременных диет и супер жиросжигателей! Любите и уважайте себя, тогда все у вас получится!
Не ищите проблем там, где их нет, учитесь видеть положительные стороны событий, не как плохой опыт, а как хороший урок! Это поможет вам в любой ситуации не опускать руки, а с гордостью приобретенного опыта двигаться вперед! В фитнесе, как и в жизни, все делают ошибки, учитесь анализировать свои действия, исправлять, не бойтесь менять направление, и изучайте все, что вам интересно и нужно!
Просите помощь, если вы сами не справляетесь, всегда найдутся люди, которые вам помогут! Как в вопросах фитнеса, так и в жизни, да и в работе! Главное, не путайтесь в одиночку, если что-то не получается!
Мне нравятся соблазнительные ракурсы на фото. Куда ни глянь - изгибы! Я - всегда за женственность! У девушки тело не должно быть очень мускулистым, на мой личный взгляд и вкус! Мне нравятся очень крепкие, упругие женские фигуры, но! С очень женственными изгибами!
А это требует не меньших усилий, чем наращивать мышечную массу или сжигать жир! Можно сотворить любое тело, мускулистое, сухое, более мягкие изгибы! Но важно, чтобы вам лично нравилось и вы чувствовали себя по максимуму комфортно! Чем больше у вас внутренней гармонии с тем, что у вас внутри и снаружи, вне зависимости от модных течений, тем вам легче строить вашу жизнь и отношения с окружающими и вашим стилем жизни (здоровые рецепты, фитнесс). А сейчас все бросились строить себе слишком уж мужеподобные фигуры с массами и сушками, которые я не очень понимаю. Но у каждого свой выбор, главное, чтобы не навязанный никем! Ни инстаграмами, ни соц. сетями, ни журналами! Всегда слушайте себя! Для нас самое главное - прожить счастливо и сделать счастливыми наших близких! Мода меняется, можно гибко подстраиваться под свой возраст и возможности, но никогда не впадайте в депрессию от того, что вы родились не с самыми длинными ногами или у вас что-то не так! Жизнь длинная, корректируйте себя и свои ошибки каждый день, тогда у вас будет гармоничный результат во внешности - это здоровье и красота!
По материалам инстаграм lana_shi_fitness