Как заставить себя заниматься спортом дома. Домашние силовые, круговые тренировки для девушек, женщин для похудения.

Почему одни занимаются спортом регулярно, а другие ищут причины избежать этого процесса и находят тысячу причин, дел и задач, лишь бы не пойти на тренировку в зал или не начать ее в домашних условиях?



Придя в зал, сложно развернуться и уйти, думая о том, что гора посуды лежит немытая, потому как часто поход в зал - это желание вырваться из рутины. В зале атмосфера, другие люди, которые тоже мотивируют, как и мысли о красивой фигуре.
А как быть тем, кто тренируется дома? Как заставить себя, если лень заниматься спортом дома? Маленький процент женщин, девушек может самостоятельно себя подбадривать и охотно занимающихся дома всегда. Даже если запал вначале велик, то со временем мотивация немного падает и все сложнее становится заниматься там, где и без домашних тренировок всегда есть работа.

Многие из вас знают, я занималась первые полтора года домашними тренировками для начинающих, и сейчас тоже большая часть занятий проходит дома. Я просто не всегда могу себе позволить тратить время на дорогу в пробках до зала.
Мне удобнее в рамках времени заниматься дома. Моя подруга не понимает, как мне удается заставлять себя заниматься спортом дома, когда столько всего отвлекающего!? Согласна, отвлекающих факторов всегда много и мысль сделать сначала все по дому и работе желает взять верх.

Но тут срабатывает выработанная позиция - сначала я, потом все остальное! Нет, не потому, что я себялюбка, а потому, что я слишком ответственна за все, что делаю. И я, скорее, сделаю все для других, чем для себя. Это моя базовая установка, которую я последние 6 лет в себе ломала и до сих пор ломаю.
А выглядит это так: сначала я, потом все остальное! И это не просто слова, это действия! Мне приходится иногда заставлять себя отойти от работы и быта, чтобы найти время только на себя! Жертвенность в советских женщинах с корнем сидит и очень глубоко. Я - не исключение.

Но умение вовремя отключать это и не искать причины заняться не собой, а чем-то по дому или работе - этот навык нужно вырабатывать. Просто сказать себе: сейчас мое время, а после я сделаю все то, что менее важно, чем мое личное время.
Как мантра читается и изо дня в день повторяется! Иначе быт и работа съедят, а муж и дети догрызут напоследок. И только с такой установкой мужчины начинают нам помогать, а дети становятся более самостоятельными! Ваше мнение?
По материалам инстаграм lana_shi_fitness

Самое главное в тренировках дома - сила воли и ответственность. Сама тоже немного лентяйка, но переборола это в себе несколькими способами. Особенно помог пример одной девушки, и ее истории ппохудения.Действительно очень важно составить строгий график и его придерживаться любыми путями отбросив в сторону всякие придуманные для самой себа "весомые" причины и отговорки.

Согласна! И, мне кажется, что еще регулярность Чтобы были хорошие результаты от домашних тренировок нужно дисциплинировать себя и заниматься регулярно. Особенно не просто это поначалу. А потом, когда втягиваешься, уже и привычка есть, и результаты вдохновляют



Расскажите, пожалуйста, какими способами Вы перебороли лень? Очень интересно

Заниматься спортом дома - это все равно что вместо секса дрочить!!!! Нормально, качественно и для фигуры заниматься спортом можно только в зале и с квалифицированным тренером!!!!! Мотивируйте себя пойти в зал!!!! Это просто - разденьтесь и станьте перед зеркалом, желательно - в магазине!!!!!! Посмотрите, как валики жира и целлюлит уродуют вашу фигуру, и как эти офигенные джинсы не налазят на ваши пончики и плюшки!!!!!!!