Как развить любовь к себе? Упражнение на развитие любви к себе
К сожалению, очень немногие девушки и женщины относятся к себе с любовью и принятием. Есть один очень хороший вопрос, который стоит задавать себе каждый раз, когда вы что-то делаете. Например, если вы решаете:
- задержаться допоздна на работе
- съесть плитку шоколада на бегу, а не полноценно пообедать
- пропустить тренировку ради того, чтобы посидеть в интернете за просмотром сериалов
- сэкономить на косметике, чтобы купить 100500 игрушку ребенку
- отдраивать до блеска квартиру вместо того, чтобы выспаться в единственный выходной
- и в любой другой момент, когда вы принимаете решение распорядиться своим временем, интересами, финансами в ущерб себе.
Задайте себе вопрос - если бы я себя любила, я бы это сделала?
Этот вопрос заставляет остановиться и задуматься над тем, а в правильном ли направлении происходит движение?
Большинству женщин свойственна жертвенность и желание отдать себя во имя какого-то благого дела - отношений, семьи, работы, детей.
Правильно уделять всем сферам жизни внимание, но перекосы с самопожертвованием зачастую приносят лишь вред. Они вредят отношениям, они зачастую не замечаются и не ценятся другими людьми.
Так как когда человек постоянно что-то делает, наступая на свои интересы, окружающие перестают это замечать и воспринимают как само собой разумеющееся.
Поэтому такой простой вопрос: "Если бы я себя любила, я бы это сделала? " - помогает вернуть себя обратно в реальность, остановиться и правильно расставить приоритеты. Его очень полезно задавать себе постоянно, если вы только начинаете растить в себе эту базовую любовь - любовь к себе.
Попробуйте, и я уверена, что это поможет сэкономить силы и энергию и задуматься о своем отношении к своему самому близкому человеку - самой себе.
Психолог Юлия Денисова-Мельникова
