- Надо просто ходить на работу и вообще хоть раз вставать с дивана. Если ты валяешься постоянно на диване и только жрешь, то нифига не похудеешь. Вставай и дергай булками.
- Пить воды 2 л в день и исключить жаренное и мучное. Ну, еще зарядку хотя бы. Мне помогло за месяц 12 кг сбросить. Банальное перестать жрать мучное и начать двигаться. Ты удивишься насколько можно похудеть, если так минимально изменить свою жизнь. У меня в том году были такие же параметры ,только вес чуть больше.
- Если всю жизнь были такой полной, то сначала к эндокринологу сходите провериться. Если там все нормально, то уже другой разговор. Я похудела за год с 65 до 55, когда начала пить 1.5-2 л воды в день. За питанием особо не следила, но потребление пищи прекращала за 4-5 часов до сна. Нашла любовь, тогда совсем не до еды стало. А перед этим я по дурости начала качать попу, из-за чего набрала 5 кг веса. Это похудей правильно как-то не сработало. Доморощенные методы без контроля профессионала дали только прирост веса. Так что если планируете приводить тело в полный порядок, консультируйтесь у хорошего тренера.
- Ща расскажу секрет того, как в одно время я сбросила 40 кг лишнего веса. ПП - правильное питание подразумевает под собой суточный баланс жиров, белков, клетчатки и углеводов. Я ела каждые два-три часа по порции с ладонь. Для этого завела отдельную глубокую тарелочку, которую все называли "кискиной миской" (было забавно). Не нужно сидеть на одних овощах и бульонах. Я ела все. Мясо, белое мясо птицы (я красное, просто, не люблю), рыба, крупы, картофель и даже макароны и сладости. Главное меньше подвергать термической обработке еду (полуфабрикаты и фаст-фуд сюда не относятся) или не подвергать ее вообще. Куда приятнее съесть запеченный и сочный кусок , украшенный петрушечкой и базиликом с красиво выложенными свежими помидорками и огурчиками, чем давиться полуфабрикатной котлетой с жаренной картошкой (что обязательно приведет, если не к гастриту, то к шкалу холестерина точно, что, кстати, убьет Ваши сосуды так, что виски и без колы не поможет). Перестаньте солить еду и увидите отвес в 2-3 кг уже на второй день безсолевой диеты. Про 2 литра воды - бред. У каждого человека свои потребности организма, но чистая вода все же необходима. Она необходима для правильного обмена веществ, для пищеварения, для кожи и ногтей, в конце концов! Просто кушайте небольшими порциями почаще, меньше пейте алкоголя, гуляйте и дышите свежим воздухом, а лучше запишитесь на плавание , так и от сколиоза себя убережетесь. Вот так я похудела без диет. Удачи Вам и будьте счастливы в новом теле.
- На безуглеводке сидела дважды. Каждый раз за два месяца скидывала лишний вес. Но на ней, говорят, долго и часто сидеть нельзя. А так на ней похудеть на 10 кг за месяц вообще реально.
- Это вопрос как 2х3=4, ясно уже давно, пп и спорт. Че вы ещё ищете, волшебную пилюлю? Хренушки. Да и похудеть на 10 кг за месяц возможно, только если у вас реально огромный вес, и это сливается вода.
- Я не выпендриваюсь, но имею 60кг на 8месяце беременности! И то коровой себя чувствую с твоим же ростом. Тебе нужен конкретный мотиватор. Чем дальше, тем сложнее. Занимай себя, чем хочешь, и не ходи на кухню. Кушай 1-2 раза в день до 5 вечера и остальное время проводи активно. Это для всех возможно. Ну и конечно, соблюдай правила ПП, а не ешь все что не приколочено. Я за тебя чет аж расстроилась, возьми себя в руки и всегда помни, что в грузном теле легкого духа не бывает. И помни, как похудеть в домашних стенах за неделю, меньше заходить на кухню.
- Такой же рост. При нем идеальный вес - 54. Вообще я мало в диетах разбираюсь, но из того, что пробовала, это "любимая". Кстати, метаболизм в среднем у всех одинаковый, миф про него опровергли тоже. Но якобы спортсмены продолжают его продвигать в массы. Проводились клинические исследования, частота приёмов пищи на похудение не влияет, главное - общая калорийность. И не слушай, когда тебе втирают псевдопрофессионалы, как правильно похудеть. Есть общие правила анатомии и физиологии, которые уже давно опровергли всю эту фигню, направленную на выкачку денег.
- Обменные процессы тормозятся, это логично, организм адаптируется под то, что следующая подпитка у него будет не скоро. Я самостоятельно экспериментировала, потребляя одно и то же количество калорий, но меняя график еды. Так что помимо изученной информации, я это проверила на собственном опыте. Я употребляла одинаковые калории, чтобы похудеть, но разный график приема пищи. Так вот, я худела, когда кушала чаще.
- Да нифига она худеть не будет. Была у нас девочка на работе, которая каждый день худеть собиралась. Ела сосиски с жареной картошкой, овощи с вареным мясом и удивлялась ,,чего ж не худеет то,,. Кто хочет похудеть, лезет в инет, читает, как, и худеет. Ну и как похудеть без диет в вашем случае – это миф полнейший. Ограничения в еде быть должны.
- Свинота! Жрать надо меньше, а не на диеты надеяться! (Можешь Повесить это на холодильник) спорт, пп, и мотивация - больше ничего тебе не поможет если не осознаешь, что жир - это безобразие, и никого он еще не украшал! Кто хочет скинуть вес, даже умудряются найти, как похудеть за неделю, за месяц, за год в домашних условиях и делают все, чтобы скинуть лишний жир.
- У нас одна колобушечка на работе лопает на завтрак по 6 блинчиков, потом с чаем пирожочки. И глазками хлоп хлоп. Ну, углеводы же можно в первой половине дня! Не знаю уж, где она это вычитала. Я в молодости, когда худела, ела из блюдца чайной ложкой. Не ела сладкого, жирного, мучное. Обруч и раз 30 упражнения на пресс. Месяца за два килограмм десять ушло. Вот вам готовый совет, как можно похудеть.
- Странное у вас понимание как худеть, конечно. Я вот на себе прочувствовала, как меняется качество жизни, если перестать есть все подряд, а налегать на творог, гречу, овощи и пить не родниковую, но воду в больших количествах. Намного лучше функционирует жкт, чувство легкости, нежели чем когда ешь все подряд. А если еще и массаж добавить – то вообще класс! Массаж живота мне разогнал кишечник, помог очистить организм от токсинов. Так что к вопросу похудения подходите комплексно, по всем фронтам.
Какой совет вы дадите автору поста?