Длительное управление автомобилем не только вызывает боли в шее и спине, но может стать причиной хронических заболеваний позвоночника. Специалисты британского Королевского автомобильного общества (RAC) установили, что многие водители постоянно сидят в неправильной позе, что приводит к перенапряжению мышц спины. Наиболее опасна "поза банана", когда шофер сидит, наклонившись к рулю и вытянув выпрямленные ноги к педалям. При этом создается максимальное давление на межпозвонковые диски, которое усиливается из-за тряски во время езды. Повышается и риск серьезных травм во время аварий. Также, повышается риск заболеваний органов малого таза. Есть статистика, что из-за неприятных ощущений массаж йони массаж простаты особо жалуют именно автолюбители.
Медики рекомендуют использовать жесткие сиденья, хорошо подогнанные к фигуре водителя. Не следует отодвигаться далеко от педалей. Важно правильно отрегулировать положение подголовника. Лучше использовать сиденья, обитые тканью, а не кожей или винилом. Директор Фонда RAC Эдмунд Кинг (Edmund King) отметил, что болезни позвоночника широко распространены среди таксистов, коммивояжеров и других людей, проводящих много времени за рулем. Это в значительной мере связано с тем, что водители не уделяют их профилактике должного внимания. Прекрасная профилактика для водителя – следить за своей позой за рулем и классический массаж у хорошего специалиста.
Не только вождение, но и ремонт машины могут стать причиной серьезных проблем с позвоночником.
- У моего друга случилась такая напасть. Он ремонтировал жене машину, очень упорно, а через два дня уже встать не мог. Так больно ему еще никогда не было! Короче, не знал, что делать. Сделал снимок, выяснил, две грыжи диска в поясничном отделе, 5 и 7мм, две грыжи межпозвоночного диска L2-L3, грыжа диска 0,5см ; L4-L5 грыжа диска 0,7см. обе внутрь, беспокоит пока только верхняя большая. Большая лопнула, надавила на спинальный нервный, корешок, занемела левая нога. Полный ужас! Хотел пойти на операцию, даже записался на очередь. Но дорого (2200$), да и отговаривали все, там проблем не меньше! Вот мучается теперь. Болит поменьше, но все равно больше трех-четырех часов в день на ногах провести не могу, а сидеть нельзя еще пол года! В марте опять в реабилитационный центр на две недели, а летом нужно
на воды ехать. Может в Пятигорск! Короче, жесть полная. У него в больнице аж депрессия случилась. Общий массаж разве что спасает. Был здоровым и веселым, а тут сразу стал колекой!
- Грыжа межпозвоночного диска – одно из самых сложных и опасных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Существует множество причин ведущих возникновения грыжи диска: травма, неправильная осанка, чрезмерные нагрузки на позвоночный столб, неразвитость мышечного корсета, возрастные изменения.
Когда оболочка межпозвонкового диска разрушилась и его содержимое (ядро), как паста из тюбика, выползло в спинномозговой канал, придавив при этом спинномозговые корешки, а то и спинной мозг, тогда врачи констатируют образование истинной грыжи. Есть грыжи, при которых целостность оболочки диска не нарушена, а отмечается только его выпячивание в спинномозговой канал, что имеет название протрузия. Что же является причиной выпячивания? Многочисленные наблюдения убедили нас в том, что первопричина возникновения грыжи - это перенапряжение на определённом участке биокинетической цепи, звеньями которой являются позвонки и все суставы ног. Когда идет напряжение и отсутствует расслабляющий массаж позвоночника, с каждым годом увеличивается риск грыж.
Перенапряжение возникает из-за наличия остаточных явлений травмы позвоночника, заключающихся в виде подвывиха определённых позвонков, что влечёт за собой не симметричное сокращение околопозвоночных мышц и мышц нижних конечностей. Поэтому мышцы разгибательной (ишиокруральной) группы нижних конечностей теряют способность полностью восстанавливаться после сокращения, у них появляется так называемая ригидность.
Конкретный пример: представьте себе, что вы пытаетесь достать пол двумя руками, а задняя группа мышц ног не способна растянуться на 50 процентов от нормального состояния, как это предусмотрено природой. Пол вы можете достать только за счет того, что задние межпозвонковые связки поясничного отдела позвоночника растянутся при этом в два раза больше, чем запрограммировано природой, - так они компенсируют ограниченность растяжения мышц нижних конечностей. Многократные дополнительные растяжения, не свойственные данным отделам позвоночника, приводят к болезненному растяжению задней продольной связки позвоночника и, как следствие, к ее ослаблению. Межпозвонковый диск уже не столь прочно закреплен связками и при физической нагрузке может смещаться в сторону ослабленной задней продольной связки, приобретая свойства межпозвонковой грыжи со всеми ее клиническими проявлениями.
Несмотря на то, что в большинстве случаев консервативное лечение грыжи межпозвоночного диска предпочтительней, лишь небольшое количество клиник предлагают реальный способ лечения грыжи, считая консервативное лечение трудоемким и длительным. Разумеется, оперативное вмешательство дает быстрый результат, но оно таит в себе угрозу развития заболевания в других отделах позвоночника, так как не устраняет причину появления межпозвоночной грыжи, несет риск послеоперационных осложнений, требует длительного реабилитационного периода. Поэтому важна профилактика, которая включает массаж воротниковой зоны, спины, поясницы.
С чем же сложность лечения грыжи межпозвоночного диска? Проблема в том, что межпозвоночный диск, «выпячиваясь», зарастает соединительной тканью, «залипая» в выпяченном положении. Вот почему только с помощью приемов мануальной терапии вылечить грыжу межпозвоночного диска невозможно, необходим комплексный подход: мануальная терапия, массаж и физиотерапия. Обязательно воротниковый массаж, ведь шейный отдел в современном мире наиболее подвержен таким деструктивным процессам.
- Вот хруст в шейном отделе, в грудном и поясничном это начало заболевания? Стоит ли самостоятельно "хрустеть" шеей или поясничным отделом. Недавно был на массаже, там массажист крутанул шею и раздался хруст. Резко повернул голову вбок. Мне рассказывали, что это не есть хорошо. При массаже шеи допускается лишь "вытягивание" головы с предшествующим разогревом мышц. Кстати после такого поворота слегка появились боли которых раньше не было. Это что так надо? Не навредит ли такой массаж шейно-воротниковой зоны моему здоровью?
Задача массажиста - только шею и трапециевидные мышцы
(воротниковая зона). Хруст в шейном отделе при повороте головы вправо и влево-обычно наблюдается после поднятия тяжести и неправильной нагрузке на позвоночник. Медленно поверните голову вправо, ладонь левой руки положите на щеку и, вздохнув и задержав дыхание, медленно поверните голову влево, сопротивляясь рукой повороту. Достигнув определённой границы, голова остановится - выдох. Повторите те же движения головы влево и движения головы к правому и левому плечам, сопротивляясь рукой. Надеюсь эти простые движения помогут справиться с хрустом, а вообще не бойтесь их звукового эффекта - это нормально.