Почему растет горб на шее? Мы детально рассмотрели причины данной патологии в предыдущих статьях. Сегодня расскажем о профилактике, чтобы бизоний горбик на шее не появился как молодом, так и в более зрелом возрасте, и вам не понадобилось лечение не только эстетического недостатка, но и серьезных отклонений в здоровье.
Несмотря на то, что жировое образование на шее относится скорее к возрастным патологиям (как морщинки на лице, естественное вымывание кальция из костей, но не в стадии остеопороза), его легче предупредить, а не лечить. Исключение – солево-жировой горб, появившийся как осложнение болезни Бехтерева, который, как считают медики, является патологией. Мы же отнесем бизоний горб на шее любого генеза именно к патологии. С этим согласятся девушки и женщины, которым данное образование с физиологической точки зрения пока что не мешает, однако на фото, в зеркале они уже видят некрасивый рельеф шеи и спины.
Итак, что же нужно для профилактики нарушения осанки и соляного образования?
- Физиологичные подушки и матрацы. Остановите свой выбор на подушке среднего или маленького размера с хорошей поддержкой шеи, не слишком мягкой. Матрац выберите средней жесткости, ортопедический, с функцией подстройки к контурам вашего тела.
- Следите за своим весом. Один из провоцирующих факторов бухгалтерского горба – излишняя масса тела. У многих пациенток с вдовьем наростом, когда проводится липосакция горба на шее, выясняется, что это образование – чистый жир. Кстати, по причине лишнего веса горб образуется и у молодых девушек.
- Контролируйте гормональный фон. Часто вдовий горб появляется в период менопаузы. Акселерация приводит к тому, что естественные гормональные изменения в организме девочки-подростка нарушаются на тонком уровне, что способствует образованию горба уже к 15-20 годам. Также будьте осторожней с КОК, ОК – неправильно подобранный препарат наносит много вреда здоровью в целом, в том числе – способствует росту горба.
- Занятия спортом, йогой, пилатесом улучшают осанку, укрепляют позвоночный столб и мышцы, хорошо профилактируют образование горба. Возьмите себе за правило делать хотя бы утреннюю зарядку и вечернюю разминку после рабочего дня. Поделайте упражнения, призванные убрать горб на шее. Масса видео с комплексом есть в сети.
- Делайте регулярные профилактические курсы массажа, во время которых стоит уделять внимание воротниковой зоны. Обратитесь к хорошему массажисту, делайте общий релакс массаж, а также отдельно массаж шейно-воротниковой зоны.
- Контролируйте свою осанку. Постоянная сутулость провоцирует образование горба
- Работа за компьютером, целый день в офисе – самый большой враг красоты. Регулярно делайте перерыв и выполняйте несколько упражнений.
Проводите профилактику своевременно, чтобы в довольно молодом возрасте не задавать вопрос, как лечить горб на шее. Профилактические мероприятия, выполняемы в полном объеме и регулярно, способствуют сохранению ровной, прямой и здоровой спины до самой старости.
