У меня беременность 12 недель. Я работаю на сидящей работе и у меня очень часто наблюдаются.... мммм, я не знаю как это по-научному, в общем, спина и шея деревенеют, и к ним невозможно прикоснуться, так все болит. Муж мне иногда делает просто расслабляющий массаж шеи и мышц спины и плеч. Становиться намного легче.
Нет ли противопоказания такому массажу в моем положении? Если есть, то что вы можете мне посоветовать еще, т.к. без такого массажа я долго не могу - не умею расслаблять и снимать напряжение сама. Не противопоказан ли массаж при беременности?
- Беременность - это физиологическое состояние, а не болезнь, поэтому ставить ее в абсолютные противопоказания к массажу, тем более в локализации массажа воротниковой зоны (может + грудной отдел позвоночника) было бы неправильно. В женской консультации по месту жительства у Вас есть участковый врач, который должен знать состояние беременности у Вас и решать соответственно вопрос о возможности массажа. Если все ок, то при Вашем остеохондрозе (по всей видимости, это он) массаж спины и шеи будет эффективным средством. Там же можно проконсультироваться и по вопросу применения разогревающих мазей (кремов) при массаже, которые бы Вам не повредили. Массаж во время беременности даже очень полезен.
- Если Вы сидите на работе более2-3часов - каждый час вставайте пройдитесь в течении 7-10 минут. Внимательно следите за осанкой и высокий каблук смените на маленький. Под спину подкладывайте подушечку, чтобы спина, когда вы сидите, не была прогнута и следите за головой - на работе и при ходьбе она не должна быть опущена. Обязательно проверьте свой каблук – не скошен ли он? Если да - срочно к сапожнику. Сидя на рабочем месте, делайте несколько медленных поворотов головы в стороны, затем назад и наклон головы вперёд, коснуться подбородком груди. Затем сделайте несколько раз медленные повороты туловища вправо и влево, вбок (достать пальцами пола) в одну и в другую стороны. Показан ли массаж при беременности? В принципе, если нет прямых противопоказаний – делать релаксационные разминания очень даже полезно.
- Спасибо за быстрые ответы! Я сижу я все 8 часов, т.к. работаю за компьютером. И каблуки - это моя слабость, на низком ходу ходить не могу. Вроде бы у меня все нормально и врач ничего не говорил по поводу того, что массаж мне противопоказан. Просто как-то прочла, что массаж беременным запрещен, вот думала уточнить, может, мой врач чего-то не знает. На практике – можно ли массаж при беременности на маленьком сроке, если да – то какой?
- Противопоказан массаж в области живота. В других областях он может быть противопоказан при угрозе беременности и прочих. Однако если у Вас все ок и только конец первого триместра и врач не возражает. А в общем – можно делать массаж при беременности, поясницы и шейно-воротникового отдела – даже нужно. Ног при отеках – обязательно. Ну и если вам приятны сами массажные действия – для расслабления самое оно.
- В Индии беременные женщины традиционно получают каждый день массаж. У многих нет возможности идти к "профессионалу" - это происходит дома в кругу семьи. Время беременности здесь считается очень важным и такой женщине поклоняются, все ее желания выполняются. Массаж обычно производится с кокосовым маслом, которое предохраняет от инфекций, улучшает состояние кожи и смягчает ее. Движения при этом плавные и спокойные, живот тоже массируют, но без всякого нажима, скорее поглаживают. Часто при этом читаются мантры - молитвы. Такой массаж успокаивает мать и ребенка. Можно ли делать массаж при беременности конкретно вам – если нет прямой угрозы срыва – то нужно.
- Как врач-флеболог, я считаю, что массаж ног при беременности необходим. Легкие поглаживания, лимфодренажная техника оздоравливает вены ног, улучшает лимфоток и кровоток. Подготавливает ноги к нагрузке при возросшем весе и изменении центра тяжести тела.
- Если у вас нет патологий, легкий релаксационный массаж при беременности на ранних сроках необходим. Тем более – шеи, плеч, если вы сидите на работе. Почему женщины не боятся на ранних сроках общественного транспорта, стрессов и переутомления на работе, но боятся массажа? Как врач – не понимаю.
- Я бы не стала делать антицеллюлитный массаж клиентке при беременности, разве что общий и расслабляющий. Я ориентируюсь на состояние каждой женщины. Четкого запрета на массаж беременной, конечно же, нет.
- Если женщина чувствует себя хорошо, массаж во время беременности я делаю. Но без сильных воздействий, вибраций. В первом и последнем триместре вибрации и нажимы противопоказаны. А релаксационные техники и лимфодренажный массаж ног будущей маме даже очень полезен.