И предложу вам свою методику проведения массажных мероприятий. Вот одна их них.
1) Перед началом массажа-дыхательные упражнения. Они позволяют
полностью расслабиться и способствуют созданию отрицательного внутрибрюшного давления, что усиливает отток лимфы во внутрибрюшные лимфоузлы и в лимфоузлы кишечника, т.е. осуществляется лимфодренаж на уровне глубокого звена.
Сначала проводится "вибрация на вдохе" - руки массажиста на боковых поверхностях грудной клетки, оказывая на выдохе лёгкое надавливание со стабильной вибрацией. Этим обеспечиваем помпаж грудного протока. Далее-- "брюшное дыхание" в сочетании с глубокой пальпацией кишечника. Клиент дышит животом. На выдохе - пальпация кишечника по часовой стрелке. Приём полезен для перильстатики кишечника и помпаж лимфоузлов. Последнее дыхательное упражнение -"немое дыхание"-клиент имитирует дыхательные движения животом без инспирации.
- Спасибо за методику! Мне тоже интересно узнать, какой эффект дает такой антицеллюлитный массаж, интересны фото до и после, отзывы клиенток. Одно скажу, мне удалось добиться четкого формирования талии, уменьшения ее объема на 8 см без спорта и диет, убрать целлюлит на животе. Предлагаю свою схему, которую я позаимствовал у вас, коллеги.
Антицеллюлитный массаж живота - 5-6 раз-одна ладонь между нижним краем рёберной дуги и верхним подвздошной кости, вторая на пальцах первой-плавные покачивания в горизонтальной области. Затем - щипцы по краю рёбер (захват большим и указательным пальцами. Далее - спиралевидное растирание, гребнеобразное 2-4 фаланг.
Разминание вертикальное жировой складки по боковым поверхностям живота к его центру, а затем – горизонтальное, снизу вверх. Опять - качели 3-4раза. А потом стимуляция глубоких лимфоузлов - захватив вертикальную жировую складку, оттягиваем её вверх и встряхиваем 2-3 раза. Затем -пальцы веером и скребущими движениями (грабли) от периферии к центру. Завершаем массаж живота помпажем лимфоузлов - одна рука основанием под мечевидный отросток грудины и делает лёгкие толчки снизу вверх. Вторая рука лежит на первой. Повторяем 3 раза. Как вам такой вариант массажа? От себя скажу, что эффект после антицеллюлитного массаж увидела даже очень придирчивая клиентка на фото.
- Да, методика не сложная, но такой массаж антицеллюлитный в домашних условиях самостоятельно не сделаешь, нужно обращаться к массажисту. Ода моя клиентка недоумевала, почему у меня получилось убрать у нее целлюль, с которым она сама годами билась.
- Мда, антицеллюлитный массаж в домашних условиях по видео ног, в особенности – ягодиц, сделать не так уж и просто.
А что вы скажете про русский массаж?
По современным представлениям, целлюлит - это структурное изменение подкожно-жировой клетчатки в области живота, ягодиц и бедер у женщин. Результатом целлюлита является частичный фиброз жировой ткани. Обычно появление целлюлита связано с возрастом. Целлюлит считается в основном косметической и психологической проблемой. Однако при стечении некоторых обстоятельств и на определенной стадии развития он может вызывать дискомфорт и сказываться на состоянии здоровья женщины. В частности, при варикозном расширении вен образуется порочный круг: варикоз провоцирует развитие цедлюлита, который затрудняет отток венозной крови (особенно в отечной стадии), что опять же способствует развитию варикозного расширения вен. Кроме этого, возможно, выраженное ухудшение микроциркуляции в области бедер и ягодиц приводит к частичному ограничению процессов гормонального обмена, что по механизму обратной связи способствует нарушению функции яичников. Для лечения целлюлита предлагается много современных подходов. Это как аппаратные методики, так и процедуры с применением профессиональной косметики. Очень перспективны мануальные техники, хорошо сочетаемые с косметическими средствами.
В основе представляемого антицеллюлитного массажа - классический массаж российской школы. Однако это совершенно новая оригинальная методика, физиологически обоснованная и испытанная на практике. Она наиболее эффективна в случаях локального ожирения в сочетании с целлюлитом при условии ликвидации лимфостаза. Поэтому для достижения максимального эффекта от массажа необходимо учитывать наличие (отсутствие) отека, сопутствующих заболеваний, ожирения и т.д. Как правило, лечебный курс антицеллюлитного массажа выполняется только после определенной подготовительной стадии - ликвидации лимфостаза, а также нескольких сеансов лимфодренажа. При использовании мануальных методик в лечении целлюлита приходится сталкиваться с некоторыми стандартными недостатками. Это, во-первых, болезненность процедуры, что связано как с травматичностью применяемой техники, так и с повышенной чувствительностью тканей пациента. Во-вторых, поскольку курс массажа, как правило, включает большое количество процедур, часто ежедневных, клиенту бывает трудно найти время для полного лечебного курса.
Эффективность ее воздействия обеспечивается постепенным переходом от поверхностных приемов массажа к более глубоким. Массаж ориентирован исключительно на слой подкожно-жировой клетчатки (ПЖК). С этой целью используются специальные приемы, позволяющие контролировать глубину массажа. Это снижает трудозатраты массажиста и уменьшает время, необходимое на процедуру. Массаж выполняется только локально, в зонах с выраженным косметическим дефектом. Если целлюлитом поражены не только традиционные зоны: живот, бедра, ягодицы, - но и руки, спина и т.д., то массаж проводится с чередованием зон. Важно максимально улучшать кровообращение именно в массируемых зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции. Поэтому не стоит сочетать антицеллюлитный массаж с расслабляющим массажем спины, остеопатическими процедурами и т.д. Но допустимо и даже желательно использование методик рефлексотерапии для улучшения кровообращения в проблемных зонах (рефлекторно-сегментарный массаж позвоночника, массаж стоп, акупунктура). Процедуры антицеллюлитного массажа при необходимости чередуются с процедурами лимфодренажа. Это позволяет повысить эффективность лечения и сделать массаж менее травматичным. Лимфодренирующий массаж приводит к усилению микроциркуляции в проблемных зонах, что обеспечивает адекватный отток лимфы от периферии к центру.
- Да, я много слышала про русскую методику. Антицеллюлитный массаж по данной схеме дает, если почитать отзывы, отличный эффект, если сравнивать проблемные зоны до и после курса процедур. Но для этого нужно его правильно выполнить. Также важно, чтобы массажист был компетентен в данном вопросе.
- Я предпочитаю смешанную, а не чистую, технику. Мне как-то одна пациентка говорила, что ей делали испанский массаж на бедра, так по эффекту это было равнозначно тому, как она сама делала антицеллюлитный массаж проблемных зон в сауне. Массажист должен не методики придерживаться, а находить то сочетание пассов, которое наиболее эффективно в конкретном случае.
- Вот именно коллега! Почему я и считаю, что все массажисты обязательно должны проходить обучение антицеллюлитному массажу, практиковать несколько видов массажных техник, и только набираясь опыта, создавать свою, авторскую, методику.