- О, это интересный вопрос! Я также учу по видео, как делать антицеллюлитный массаж самостоятельно, и встречала рекомендации по дыханию. Насколько это нужно, чтобы просто убрать некрасивые апельсиновые корки?
- Отвечу вам как массажист. Лимфодренажный массаж против целлюлита часто сочетается с правильным дыханием.
Дыхательные упражнения.
Процедура начинается с дыхательных упражнений, которые необходимы по нескольким причинам:
- во-первых, глубокое дыхание в замедленном темпе позволяет клиенту максимально расслабиться, успокоиться, настроиться на позитивное восприятие предстоящих манипуляций;
- во-вторых, действия в контакте с массажистом настраивают клиента на сотрудничество как во время процедуры, так и после нее, что делает более простым домашний уход;
- в-третьих, все предлагаемые далее упражнения способствуют созданию отрицательного внутрибрюшного давления, что усиливает отток лимфы во внутрибрюшные лимфоузлы и в лимфоузлы кишечника, т.е. осуществляют лимфодренаж на уровне глубокого звена.
И вот как происходит такой антицеллюлитный масаж, где уделяется внимание дыханию:
Сначала проводится "вибрация на вдохе", руки массажиста находятся на боковых поверхностях грудной клетки клиента, оказывая на выдохе легкое надавливание со стабильной вибрацией. Этим обеспечивается легкий опосредованный помпаж грудного протока.
Далее следует прием "брюшное дыхание" в сочетании с глубокой пальпацией кишечника . Клиент дышит животом.
На выдохе проводится пальпация кишечника по часовой стрелке, однократно.
Этот прием, помимо стимуляции перистальтики, обеспечивает хороший помпаж лимфоузлов. Последнее из дыхательных упражнений - "немое дыхание". Клиент имитирует дыхательные движения животом без инспирации.
Вот так это звучит на профессиональном языке.
- Ого, спасибо! Не знала! А как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой? Тоже нужно как-то правильно дышать? Я просто вожу ими по ногам, попе, и все.
- Как правило, дыхание используется в массаже живота. Когда вам делают антицеллюлитный массаж ног, бедер, тем более – банкой, это иные техники. Но вы молодец, что задаете вопросы, как правильно делать те или иные виды массажа.
- А как сделать антицеллюлитный массаж живота после родов, если живот висит, как фартук, и он весь в целлюле. Поясню – это после кесарева. Причем я и не полнела, да и те 13 кг, что набрала за беременность, ушли за пару месяцев. Тут тоже дышать нужно?
- Боюсь, правильное дыхание и глубокие лимфодренажные техники вам не помогут. Тут неправильно подшита мышца, сформировался фартук из-за некорректных действий хирурга. К сожалению, массажист тут бессильны. Можно улучшить внешний вид живота, однако провисание останется.
- А сколько нужно антицеллюлитных массажей, чтобы убрать живот? У меня все нормально в плане веса, есть, конечно, лишний, но торчит низ живота. И как бы я не худела, все равно он торчит.
- Тут несколько вариантов: индивидуальное строение мышцы живота, послеродовой диастаз, проблемы с кишечником, да много других. Нужно видеть ваш живот, смотреть в динамике. Массажист не может дать вам точный ответ, пока не увидит, как ваше тело отвечает на воздействия.